Viis viiruki 5 eelist ja kasutamist - ja 7 müüti

Sisu

• 1. Võib vähendada artriiti
• 2. Võib parandada soolestiku funktsiooni
• 3. Parandab astmat
• 4. Hoiab suuõõne tervist
• 5. Võib võidelda teatud vähkidega
• Levinud müüdid
• Tõhus annus
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Alumine rida

Viirukit, tuntud ka kui olibanum, valmistatakse Boswellia puu vaigust. Tavaliselt kasvab see India, Aafrika ja Lähis-Ida kuivades mägipiirkondades.

Viirukil on puine, vürtsikas lõhn ja seda saab sisse hingata, naha kaudu imenduda, teesse sisse immutada või toidulisandina võtta.

Ajuurveda meditsiinis sadu aastaid kasutatud viiruk näib pakkuvat teatavat kasu tervisele, alates paranenud artriidist ja seedimisest kuni vähenenud astma ja parema suu terviseni. See võib isegi aidata võidelda teatud tüüpi vähkidega.

Siin on viis viirukiga teadusega toetatud kasu - samuti 7 müüti.

1. Võib vähendada artriiti

Viirukil on põletikuvastane toime, mis võib aidata vähendada artroosi ja reumatoidartriidi põhjustatud liigesepõletikke.

Teadlased usuvad, et viiruk võib takistada leukotrieenide vabanemist, mis on ühendid, mis võivad põhjustada põletikku (,).

Terpeenid ja boswellhapped näivad olevat viirukis kõige tugevamad põletikuvastased ühendid (,).

Katseklaaside ja loomkatsetes märgitakse, et boswellhapped võivad olla sama efektiivsed kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - vähem negatiivsete kõrvalmõjudega ().

Inimestel võivad viirukiekstraktid aidata vähendada artroosi ja reumatoidartriidi sümptomeid (6).

Ühes hiljutises ülevaates oli viiruk valu vähendamisel ja liikuvuse parandamisel pidevalt efektiivsem kui platseebo (7).

Ühes uuringus teatasid osalejad, kes said kaheksa nädala jooksul 1 grammi viirukiekstrakti päevas, vähem liigeste turset ja valu kui platseebot saanud patsiendid. Neil oli ka parem liikumisulatus ja nad said kõndida kaugemale kui platseebo rühmas ().

Teises uuringus aitas boswellia vähendada hommikust jäikust ja reumatoidartriidiga inimestel vajalike mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka ().

See tähendab, et kõik uuringud ei nõustu ja vaja on rohkem uuringuid (6,).

Kokkuvõte Frankincense'i põletikuvastane toime võib aidata vähendada artroosi ja reumatoidartriidi sümptomeid. Nende mõjude kinnitamiseks on siiski vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid.

2. Võib parandada soolestiku funktsiooni

Viirukivi põletikuvastased omadused võivad aidata ka teie soolestikku korralikult toimida.

See vaik näib eriti efektiivne kahe põletikulise soolehaiguse, Crohni tõve ja haavandilise koliidi sümptomite vähendamisel.

Ühes väikeses uuringus Crohni tõvega inimestel oli viirukiekstrakt sümptomite vähendamisel sama efektiivne kui farmaatsiaravim mesalasiin ().

Teine uuring andis kroonilise kõhulahtisusega inimestele 1200 mg boswelliat - puuvaigu viirukit - või platseebot iga päev. Kuue nädala pärast oli rohkem boswellia rühmas osalejaid kõhulahtisuse ravinud kui platseebot saanud patsiendid ().

Veelgi enam, 900–1 050 mg viirukit päevas kuue nädala jooksul osutus kroonilise haavandilise koliidi ravis sama tõhusaks kui ravim - ja väga väheste kõrvaltoimetega (,).

Kuid enamik uuringuid olid väikesed või halvasti kavandatud. Seetõttu on enne tugevate järelduste tegemist vaja täiendavaid uuringuid.

Kokkuvõte Viiruk võib aidata vähendada Crohni ja haavandilise koliidi sümptomeid, vähendades soolepõletikku. Siiski on vaja rohkem uurida.

3. Parandab astmat

Traditsiooniline meditsiin on sajandeid kasutanud viirukit bronhiidi ja astma raviks.

Uuringud näitavad, et selle ühendid võivad takistada leukotrieenide tootmist, mis põhjustavad teie bronhide lihaste ahenemist astma korral ().

Ühes väikeses astmaga inimestega läbi viidud uuringus teatas 70% osalejatest pärast 300 mg viirukit kolm korda päevas kuue nädala jooksul sümptomite paranemist, näiteks õhupuudus ja vilistav hingamine ().

Samamoodi parandas päevane viiruki annus 1,4 mg kehakaalu naela kohta (3 mg / kg) kopsumahtu ja aitas vähendada kroonilise astmaga inimeste astmahooge (16).

Lõpuks, kui teadlased andsid inimestele 200 mg viirukist ja Lõuna-Aasia puuviljabaelist (Aegle marmelos) leidsid nad, et toidulisand vähendas astma sümptomeid efektiivsemalt kui platseebo ().

Kokkuvõte Viiruk võib aidata vähendada vastuvõtlike inimeste astmahoogude tõenäosust. See võib leevendada ka astma sümptomeid, nagu õhupuudus ja vilistav hingamine.

4. Hoiab suuõõne tervist

Viiruk võib aidata vältida halba hingeõhku, hambavalu, õõnsusi ja suuhaavandeid.

Selle pakutavad boswellhapped näivad olevat tugevate antibakteriaalsete omadustega, mis võivad aidata ära hoida ja ravida suuõõne infektsioone ().

Ühes katseklaasi uuringus oli viirukiekstrakt efektiivne Aggregatibacter actinomycetemcomitans, bakter, mis põhjustab igemete agressiivset haigust ().

Teises uuringus närisid igemepõletikuga keskkooliõpilased kahe nädala jooksul kummi, mis sisaldas kas 100 mg viirukiekstrakti või 200 mg viirukipulbrit. Mõlemad igemed olid igemepõletiku vähendamisel efektiivsemad kui platseebo ().

Nende tulemuste kinnitamiseks on aga vaja teha rohkem inimuuringuid.

Kokkuvõte Viirukiekstrakt või -pulber võib aidata võidelda igemehaigustega ja säilitada suuõõne tervist. Siiski on vaja rohkem uuringuid.

5. Võib võidelda teatud vähkidega

Viiruk võib aidata võidelda ka teatud vähkkasvajate vastu.

Selles sisalduvad boswellhapped võivad takistada vähirakkude levikut (21,).

Katseklaasi uuringute ülevaade märgib, et boswellhapped võivad takistada ka vähirakkudes DNA moodustumist, mis võib aidata piirata vähi kasvu ().

Pealegi näitavad mõned katseklaasi uuringud, et viirukiõli võib eristada vähirakke normaalsetest, tappes ainult vähkkasvajaid ().

Seni näitavad katseklaasi uuringud, et viiruk võib võidelda rinna-, eesnäärme-, pankrease-, naha- ja käärsoolevähirakkudega (,,,,).

Üks väike uuring näitab, et see võib aidata vähendada ka vähi kõrvaltoimeid.

Kui ajukasvajate ravi saanud inimesed võtsid iga päev 4,2 grammi viirukit või platseebot, koges 60% viirukirühmast aju turset - vedeliku kogunemist ajus - võrreldes 26% -ga platseebot saanud patsientidest ().

Inimestel on siiski vaja rohkem uurida.

Kokkuvõte Viirukis olevad ühendid võivad aidata vähirakke hävitada ja vältida kasvajate levikut. Vaja on siiski rohkem inimeste uuringuid.

Levinud müüdid

Kuigi viirukit kiidetakse mitmekordse tervisekasu eest, ei toetata neid kõiki teaduse poolt.

Seitsme järgmise väite taga on väga vähe tõendeid:

1. Aitab vältida diabeeti: Mõni väike uuring näitab, et viiruk võib aidata suhkruhaigetel vähendada veresuhkru taset. Kuid hiljutised kvaliteetsed uuringud ei leidnud mingit mõju (,).
2. Vähendab stressi, ärevust ja depressiooni: Viiruk võib küll vähendada hiirte depressiivset käitumist, kuid inimestega pole uuringuid läbi viidud. Samuti puuduvad stressi või ärevuse uuringud ().
3. Ennetab südamehaigusi: Viirukil on põletikuvastane toime, mis võib aidata vähendada südamehaiguste korral levinud põletiku tüüpi. Otseseid uuringuid inimestel siiski pole ().
4. Edendab siledat nahka: Viirukiviõli mainitakse tõhusa loodusliku aknevastase ja kortsudevastase vahendina. Nende väidete kinnituseks pole siiski uuringuid.
5. Parandab mälu: Uuringud näitavad, et suured viiruki annused võivad rottide mälu suurendada. Inimestel pole aga uuringuid läbi viidud (,,).
6. Tasakaalustab hormoone ja vähendab PMS-i sümptomeid: Väidetavalt viiruk viivitab menopausi ja vähendab menstruatsiooni krampe, iiveldust, peavalu ja meeleolu kõikumisi. Ükski uuring ei kinnita seda.
7. Suurendab viljakust: Viirukitoidulisandid suurendasid rottide viljakust, kuid inimeste uuringud pole kättesaadavad ().

Kuigi nende väidete toetuseks on tehtud väga vähe uuringuid, on ka nende eitamiseks väga vähe.

Kuni aga rohkem uuringuid pole tehtud, võib neid väiteid pidada müütideks.

Kokkuvõte Viirukit kasutatakse alternatiivse ravimina paljude haiguste korral. Uuringud ei toeta siiski paljusid selle kasutusviise.

Tõhus annus

Kuna viirukit saab tarbida mitmel viisil, ei ole selle optimaalne annus mõistetav. Praegused annustamissoovitused põhinevad teaduslikes uuringutes kasutatud annustel.

Enamikus uuringutes kasutatakse viirukit sisaldavaid toidulisandeid tablettidena. Järgmised annused olid kõige tõhusamad ():

• Astma: 300–400 mg, kolm korda päevas
• Crohni tõbi: 1200 mg kolm korda päevas
• Osteoartroos: 200 mg, kolm korda päevas
• Reumatoidartriit: 200–400 mg, kolm korda päevas
• Haavandiline jämesoolepõletik: 350–400 mg, kolm korda päevas
• Igemepõletik: 100–200 mg, kolm korda päevas

Peale tablettide on uuringutes kasutatud ka viirukit kummides - igemepõletike korral - ja kreeme - artriidi korral. See tähendab, et kreemide annustamisteave pole saadaval (,).

Kui kaalute viirukiga täiendamist, rääkige oma arstiga soovitatud annuse kohta.

Kokkuvõte Viirukivi annus sõltub seisundist, mida proovite ravida. Kõige tõhusamad annused jäävad vahemikku 300–400 mg kolm korda päevas.

Võimalikud kõrvaltoimed

Viirukit peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks.

Seda on kasutatud ravimina tuhandeid aastaid ilma tõsiste kõrvaltoimeteta ja vaigul on madal toksilisus ().

Annused, mis ületasid 900 mg kehakaalu naela kohta (2 grammi kg kohta), olid rottidel ja hiirtel toksilised. Inimestel ei ole toksilisi annuseid siiski uuritud (37).

Teaduslikes uuringutes teatati kõige sagedamini iiveldusest ja happe refluksist ().

Mõnes uuringus teatatakse, et viiruk võib raseduse ajal suurendada raseduse katkemise ohtu, mistõttu rasedad võivad soovida seda vältida ().

Suitsuke võib suhelda ka mõne ravimiga, eriti põletikuvastaste ravimitega, verevedeldajate ja kolesterooli alandavate tablettidega ().

Kui te võtate mõnda neist ravimitest, arutage enne selle kasutamist kindlasti viirukit oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kokkuvõte Viirukit peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks. Kuid rasedad ja teatud tüüpi ravimeid tarvitavad naised võivad soovida seda vältida.

Alumine rida

Viirukit kasutatakse traditsioonilises meditsiinis mitmesuguste meditsiiniliste seisundite raviks.

See vaik võib olla kasulik astmale ja artriidile, samuti soolestiku ja suu tervisele. Sellel võivad olla isegi vähi vastu võitlevad omadused.

Kuigi sellel on vähe kõrvaltoimeid, võivad rasedad naised ja retseptiravimeid võtvad inimesed enne viiruki võtmist soovida oma arstiga rääkida.

Kui olete selle aromaatse toote vastu uudishimulik, leiate, et see on laialt saadaval ja seda on lihtne proovida.