Proovisin Central Parkis metsa suplemist

Sisu

• Ülevaade

Kui mind kutsuti proovima "metsa suplemist", polnud mul aimugi, mis see oli. Mulle tundus, et Shailene Woodley teeks seda kohe pärast tupe päikese käes peesitamist. Väikese guugeldamisega sain teada, et metsa suplemisel pole veega midagi pistmist. Metsas suplemise idee sai alguse Jaapanist ja see hõlmab looduses jalutamist, olles tähelepanelik, kasutades kõiki viit meelt, et tajuda kõike enda ümber. Kõlab rahulikult, eks ?!

Olin innukas seda proovima, lootes, et leidsin lõpuks selle asja, mis innustaks mind mindfulness -vagunile hüppama. Olen alati tahtnud olla see inimene, kes mediteerib iga päev ja kulgeb läbi elu pidevas rahulikus olekus. Kuid alati, kui olen püüdnud mediteerimist harjumuseks muuta, olen vastu pidanud kõige rohkem paar päeva.

Minu üks-ühele istungit juhtis Nina Smiley, doktor, Mohonki mägimaja teadveloleku direktor, luksuskuurort, mis asub 40 000 aakri suurusel põlisel metsal, mis minu arvates sobib paremini metsa suplemiseks kui Central Park oli peagi. Huvitaval kombel sain teada, et Mohonk asutati 1869. aastal ja pakkus looduses jalutuskäike selle algusaegadel, ammu enne seda, kui 1980ndatel mõiste "metsa suplemine" isegi kasutusele võeti. Viimastel aastatel on metsas suplemine muutunud populaarsemaks ning sarnast kogemust pakuvad paljud kuurordid.

Smiley alustas seanssi, rääkides mulle natuke metsa suplemise eelistest. Uuringud on seostanud selle praktika madalama kortisooli taseme ja vererõhuga. (Siin on lähemalt metsasuplemise eelistest.) Ja loodusest midagi kasu saamiseks ei pea te olema kogenud: võite metsasuplemisest kasu lõigata juba esimesel katsel. (Üks uuring näitas, et isegi loodusfotode vaatamine võib stressi vähendada.)

Jalutasime aeglaselt pargis umbes 30 minutit, peatudes juhuslikult, et häälestada ühte viiest meelest. Me teeme pausi ja tunneme lehe tekstuuri, kuulame kõiki helisid meie ümber või vaatame puu varimustreid. Smiley soovitaks mul tunda õhukese oksa ujuvust või puu maandumist. (Jah, see tundus ka mulle üsna veider.)

Kas zen-vibes klõpsasid minu jaoks äkki? Kahjuks ei. Mida rohkem ma püüdsin oma mõtetest lahti lasta, seda rohkem tekkis uusi mõtteid, näiteks kui hullult palav väljas oli, milline ma lehti nuusutades teistele inimestele välja nägin, kui aeglaselt me ​​kõndisime ja kogu töö. Ootasin mind kontoris tagasi. Rääkimata tõsiasjast, et "minu ümber olevate helide hindamine" tundus peaaegu võimatu, kuna lindude säutsumine ei sobinud autodele ega ehitusele.

Kuid kuigi ma ei suutnud oma mõtteid vaigistada, tundsin end 30 minuti lõpuks siiski ülimalt mahedana. (Ma arvan, et loodus on tõesti teraapiline!) See oli massaažijärgne omamoodi kõrge. Smiley nimetas seda "avaruks" ja ma tundsin end vähem kokkusurutuna. Hiljem kõndisin tagasi tööle, ilma kõrvaklappideta, soovides seda tunnet nii kaua kui võimalik hoida. Ja kuigi see ei kestnud igavesti, tundsin end siiski tööle tagasi jõudes lõdvalt, mis ütleb palju.

Metsas suplemine ei teinud minust sarimediteerijat, kuid see kinnitas minu jaoks, et looduse taastavad omadused on õigustatud. Pärast seda, kui olen end Central Parki jalutuskäigust lõdvestanud, olen valmis täis metsa suplema.

Ülevaade