5 looduslikku ravimit hüpotüreoidismi korral

Sisu

• Looduslikud ravimid
• Seleen
• Suhkruvaba dieet
• B-vitamiin
• Probiootikumid
• Gluteenivaba dieet
• Võimalus kaasa võtta

528179456

Kilpnäärme alatalitluse tavapärane ravi on igapäevane kilpnäärmehormooni asendusravim. Muidugi kaasnevad ravimitega sageli kõrvaltoimed ja pillide võtmise unustamine võib põhjustada rohkem sümptomeid.

Mõnel juhul võivad looduslikud ravimid põhjustada vähem kõrvaltoimeid ja sobivad paremini teie üldise eluviisiga.

Looduslikud ravimid

Looduslike ravimite või alternatiivmeditsiini eesmärk on kindlaks teha kilpnäärmeprobleemi algpõhjus. Kilpnäärmeprobleemid algavad mõnikord järgmiste tagajärgedega:

• vale toitumine
• stress
• teie kehas puuduvad toitained

Dieedi muutmine ja taimse toidulisandi võtmine on kaks võimalust kilpnäärme seisundi parandamiseks. Nendel võimalustel võib olla vähem kõrvaltoimeid kui kilpnäärme ravimite võtmisel.

Samuti võib ravimtaimedest halvasti reageerivatele inimestele olla kasulik taimse toidulisandi võtmine, mis aitab lahendada madalat või alakoormat kilpnääret.

Kaaluge oma raviplaani täienduste või alternatiividena viit järgmist looduslikku ravimit.

Seleen

Riiklike tervishoiuinstituutide (NIH) andmetel on seleen mikroelement, millel on osa kilpnäärmehormooni ainevahetuses.

Paljud toidud sisaldavad seleeni, sealhulgas:

• tuunikala
• kalkun
• Brasiilia pähklid
• rohuga toidetud veiseliha

Hashimoto türeoidiit, immuunsüsteemi rünnak kilpnäärmele, vähendab sageli keha seleenivarustust. Selle mikroelemendi täiendamine on näidanud, et see aitab mõnel inimesel tasakaalustada türoksiini ehk T4 taset.

Oluline on rääkida oma arstiga sellest, kui palju seleeni võib teile sobida, kuna iga inimene on erinev.

Suhkruvaba dieet

Suhkur ja töödeldud toidud võivad põhjustada kehas suurenenud põletikku.

Põletik võib aeglustada T4 muundumist trijodotüroniiniks või T3-ks, teiseks kilpnäärmehormooniks. See võib teie sümptomid ja kilpnäärmehaigused süveneda.

Samuti suurendab suhkur teie energiataset vaid lühiajaliselt, dieedist väljajätmine võib aidata teie energiataset reguleerida. Lisaks võib suhkru eemaldamine dieedist aidata teie stressitaset ja nahka.

Suhkruvaba dieeti ei ole lihtne vastu võtta, kuid kasu kilpnäärme tervisele võib olla seda väärt.

B-vitamiin

Teatud vitamiinipreparaatide võtmine võib avaldada mõju teie kilpnäärme tervisele.

Madalad kilpnäärmehormoonid võivad mõjutada teie keha B-12 vitamiini taset. B-12-vitamiini toidulisandi võtmine võib aidata teil hüvitada mõned hüpotüreoidismi põhjustatud kahjustused.

Vitamiin B-12 aitab kilpnäärmehaiguste põhjustatud väsimust. See haigus mõjutab ka teie B-1 vitamiini taset. Järgmiste toitudega saate oma dieedile lisada rohkem B-vitamiine:

• herned ja oad
• spargel
• seesamiseemned
• tuunikala
• juust
• piim
• munad

Vitamiin B-12 on enamiku tervete inimeste jaoks soovitatavas koguses üldiselt ohutu. Rääkige oma arstiga, kui palju B-12-vitamiini võib teile sobida.

Probiootikumid

NIH uuris seost hüpotüreoidismi ja peensoole probleemide vahel.

Leiti, et hüpotüreoidismi korral tavaliselt täheldatud seedetrakti (GI) muutunud liikuvus võib põhjustada peensoole bakterite ülekasvu (SIBO) ja lõppkokkuvõttes põhjustada kroonilisi seedetrakti sümptomeid, nagu kõhulahtisus.

Probiootilised toidulisandid sisaldavad elusaid kasulikke baktereid, mis aitavad teie mao ja soolestikku tervena hoida.

Lisaks toidulisanditele sisaldavad kasulikke probiootikume ka kääritatud toidud ja joogid, nagu keefir, kombucha, mõned juustud ja jogurt.

Toidu- ja ravimiamet ei ole siiski heaks kiitnud probiootikumide kasutamist mis tahes seisundi ennetamiseks ega raviks. Rääkige oma arstiga, kas need toidulisandid võivad teid aidata.

Gluteenivaba dieet

Gluteenivaba dieedi omistamine on paljude hüpotüreoidismiga inimeste jaoks enam kui moeröögatus.

Tsöliaakiateadlikkuse riikliku fondi andmetel on märkimisväärsel arvul kilpnäärmehaigusega inimesi ka tsöliaakia.

Tsöliaakia on seedehäire, mille korral gluteen käivitab peensooles immuunvastuse.

Uuringud ei toeta praegu gluteenivaba dieeti kilpnäärmehaiguste raviks.

Kuid paljud Hashimoto türeoidiidi ja hüpotüreoidismiga inimesed tunnevad end pärast nisu ja muude gluteeni sisaldavate toitude eemaldamist oma dieedist paremini.

Kuid gluteenivabaks muutmisel on mõned puudused. Esiteks on gluteenivaba toidu ostukulud sageli palju kõrgemad kui nisu sisaldavad toidud.

Samuti ei ole mõned pakendatud gluteenivabad toidud tervislikud. Seda seetõttu, et nendel toitudel võib olla suurem rasvasisaldus ja vähem kiudaineid kui nisu sisaldavatel toodetel.

Võimalus kaasa võtta

Paljude jaoks kaaluvad kilpnäärme loodusliku raviplaani vastuvõtmise eelised üles puudused.

Kui teil on aga olnud operatsioon kilpnäärme eemaldamiseks, ei sobi looduslik kilpnäärme raviplaan teie jaoks. Nagu alati, peaksite enne nende alustamist oma arstiga arutama kõiki raviplaane.