Miks mul raseduse ajal nii külm on?

Sisu

• Mis võib seda põhjustada?
• Madal vererõhk
• Aneemia
• Kilpnäärme alatalitlus
• Unepuudus
• Ärevus
• Infektsioon
• Mida saaksin teha soojenduseks?
• Madal vererõhk
• Aneemia
• Kilpnäärme alatalitlus
• Unepuudus
• Ärevus
• Infektsioon
• Võimalus kaasa võtta

Kui olete rase, laseb keha kõiki silindreid. Hormoonid tõusevad, pulss kiireneb ja verevarustus paisub. Ja me alles alustame.

Arvestades kogu seda sisemist saginat, on lihtne mõista, miks paljud naised raseduse ajal isegi keset Minnesota jaanuari kätt sirutavad.

Miks te siis higistamise asemel värisete? Ja kas raseduse ajal on külm tunne normaalne?

Tulevased emad jooksevad tavaliselt rohkem kui külmalt, kuid jahutatud tunne ei tähenda tingimata, et teil või teie lapsel midagi viga oleks. Teie sisemine temperatuuri reguleerimissüsteem võib lihtsalt olla töökas mootori, mis on teie rase keha, jahutamisel liiga tõhus. Või võib teil olla väga ravitav, sageli iseennast piirav seisund (rohkem sellest hiljem).

Me teame, et kõigil raseduse ajal tekkivatel valudel ja vaevustel on lihtne fantaasial vabaks lasta - ja kuna me teame, et te ei tea, tahame teile ette öelda, et külmatunne on mitte raseduse kaotuse märk.

Hinga selle teki järele sirutades sügavalt sisse. On mitmeid mitte nii haruldasi põhjuseid, miks rasedus võib põhjustada külma õla tekkimist ning nende põhjuste ja sümptomite tundmine võib viia ühe sammu lähemale hingerahu ja võimaliku ravi saamiseni.

Mis võib seda põhjustada?

Madal vererõhk

Nii et te pole see kuum rasedate segadus, kellega arvasite end olevat kuum olles operatiivne sõna? See võib olla teie vererõhk.

Kui mõnel rasedal naisel on kõrge vererõhk - mõnikord ka ohtlikult kõrge -, siis umbes 10 protsendil tulevastest emadest on tegelikult madal vererõhk või näidud on 90/60 või madalamad.

Madal vererõhk raseduse ajal tuleneb sageli vereringe lisanõuetest, millega keha kokku puutub, kui see üritab teie ja teie areneva lapse jaoks piisavalt verd üles töötada.

Paljudel madala vererõhuga rasedatel naistel pole sümptomeid, kuid kui teie keha teeb kõvasti tööd selle nimel, et kudedesse ja elunditesse - sealhulgas ülitähtsasse emakasse ja platsentasse - pumbata piisavalt verd, võite märgata nii jahedat, räpast nahka kui ka:

• iiveldus
• pearinglus
• minestamine
• ähmane nägemine
• nõrk, kuid kiire pulss

Pöörduge oma arsti poole, kui teil esineb mõni neist sümptomitest, kuna neid tuleb hinnata.

Aga kui teil on madal vererõhu näitaja ja enesetunne on hea, lõdvestuge. Te ei vaja mingit ravi. Ameerika Südameliidu andmetel kohandub vererõhk tavaliselt normaalseks umbes 24. rasedusnädalaks.

Aneemia

Aneemia tekib siis, kui teie keha ei tooda piisavalt hapnikku kandvaid punaseid vereliblesid. Kuna teie keha töötab hapnikuga, näete, kus see on problemaatiline peaaegu kõigi teie keha süsteemide jaoks, sealhulgas süsteemi jaoks, mis soojendab ja jahutab. Arenenud riikides nagu Ameerika Ühendriigid muutuvad naised raseduse ajal aneemilisteks.

Rasedad naised on eriti altid aneemia tüübile, mida nimetatakse rauavaegusaneemiaks. Teie keha kasutab rauda punaste vereliblede tootmiseks. Kui olete rase, vajate kaks korda rohkem rauda kui tavaliselt, et varustada piisavalt hapnikurikast verd teile ja teie lapsele.

Kui teie raseduseelsete päevade jooksul pole teie kehas piisavalt mineraali (mäletate neid, kui pahkluudel ei olnud kangid ja teksad olid lukuga?) Või saate seda dieedi kaudu, muutute aneemiliseks. See kehtib eriti teisel ja kolmandal trimestril, kui teie laps kasvab raevukalt.

Üks seisundi tunnuseid on külmad käed ja jalad. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• nõrkustunne
• kahvatu nahk
• ebaregulaarne südametegevus
• õhupuudus

Teil testitakse perioodiliselt aneemiat kogu raseduse vältel, kuid kui olete kohtumiste vahel, andke oma arstile teada, kui teil on aneemia sümptomeid.

Kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärme alatalitlus või kilpnäärme alatalitlus on seisund, mille korral teie keha ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone. See võib juhtuda, kui teil on teatud autoimmuunhaigus (nn Hashimoto türeoidiit), mille korral keha ründab teie kilpnääret.

Kilpnäärme alatalitlus tekib ka siis, kui teie kilpnääre on kahjustatud (näiteks kiirgusest) ja isegi toitumisvajadused (eriti joodipuudus). Paljudel naistel on kerge hüpotüreoidism, mis jääb märkamatuks, kuni raseduse rasked hormooninõuded algavad.

Kilpnäärmehormoonid on beebi aju ja närvisüsteemi arenguks hädavajalikud. Need sütitavad ka teie ainevahetust ning aitavad kontrollida teie pulssi ja kehatemperatuuri. Kui neid hormoone pole piisavalt, võite tunda:

• külm
• väsinud
• masendunud
• kõhukinnisus

Kilpnäärme alatalitlus mõjutab kuni kõiki rasedaid naisi. Kui teil on mõni sümptomitest, andke oma arstile teada, et saaksite testida.

Unepuudus

Kas ärkate kaks, kolm, isegi viis korda öösel? Jah, me pole üllatunud. Rasedus ei peatu ainult seetõttu, et kell on 2. Päeval kimbutavad seljavalud, kõrvetised ja sagedased põiekahjustused tekivad ka öösel.

See kõik muudab ühe korraliku kosutava une - mis on kehatemperatuuri reguleerimiseks hädavajalik - lausa õudusunenägu.

Uneprobleemid on kõige sagedasemad raseduse alguses, tänu hormonaalsetele muutustele, ja hiljem raseduse ajal, kui proovite leida mugavat uneasendit, mis sarnaneks jalgade vahel asuva keeglipalliga.

Ärevus

Saame aru: sünnitamine ja seejärel umbes 20 järgmise eluaasta veetmine kellegi teise füüsiliste, emotsionaalsete ja rahaliste vajaduste ees enda omale seadmine on omamoodi suur asi. Seetõttu võib rasedus tekitada ärevust, emotsiooni, mis võib teie keha võitlus- või põgenemismehhanismi käiku lasta.

Selleks, et keha oleks liikumiseks valmis, suunab veri vähemolulistest elunditest nagu teie nahk olulisematesse, nagu teie süda, ja see võib teid külma tunda. Muud ärevuse sümptomid on:

• iiveldus
• higistamine
• võidusõit

2019. aasta uuringute ülevaate kohaselt mõjutab ärevus peaaegu. 2015. aasta uuringus teatasid peaaegu rasedad naised ärevuse suurest tasemest.

Infektsioon

Kui teil on mõni üldine valulikkus ja letargia koos jahutatud tundega, võib teil tekkida viirus- või bakteriaalne infektsioon. Külmavärinad on tegelikult keemiline reaktsioon sissetungivatele mikroobidele ja teie keha kaitsev reaktsioon neile.

Sümptomid varieeruvad sõltuvalt sellest, millist infektsiooni teil on (teil võib olla hingamisteede infektsiooniga ülekoormus, maoga iiveldus jne). Kui teil tekib palavik või olete mures, pöörduge oma arsti poole mis tahes teie enesetunde põhjus.

Mida saaksin teha soojenduseks?

Madal vererõhk

Madalat vererõhku raseduse ajal tavaliselt ei ravita, välja arvatud juhul, kui see on raske. Hoidmine hüdreeritud ja aeglaselt kalduvast või istuvast asendist püsti liikumine aitab leevendada pearinglust ja vältida minestamist.

Aneemia

Enamik sünnieelseid vitamiine sisaldab rauda ja aitab end aneemia eest kaitsta, kuid mõne naise jaoks ei pruugi see olla piisav.

• Arst võib välja kirjutada rauapreparaadi.
• Rasketel juhtudel võidakse haiglasse sattuda intravenoosselt manustatud raua pärast.
• Dieedist on raske kogu vajalikku rauda kätte saada, kuid võib-olla aitab see lisada rohkem rauarikkaid toite nagu lahja punane liha, linnuliha ja oad.

Kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärme alatalitlust ravitakse edukalt kilpnäärmehormooni asendavate ravimitega. Need ravimid on teile ja teie lapsele ohutud, kuigi neid ei tohiks võtta samaaegselt teie sünnieelse vitamiiniga, kuna vitamiinis sisalduvad mineraalid võivad teie kehal raskendada hormooni imendumist.

Unepuudus

Harjutage head unehügieeni:

• Öösel vannitoas käimise piiramiseks võtke päeva jooksul vedelikud sisse.
• Kui kõrvetised on probleemid, vältige õhtusöögi ajal teravaid, praetud või happelisi toite.
• Ärge jooge pärast varajast pärastlõunat kofeiiniga jooke.

Ärevus

Olete kuulnud kolme päeva pikkuste tööde lugusid. Võite juba muretseda töö, pere ja Common Core matemaatika žongleerimise pärast. Meie mõte? Lapseootmine ja -kasvatus tekitab ärevust. Abiks võib olla vestlus oma partneri või mõne lähedase sõbra või pereliikmega (eriti sellega, kes on seda juba teinud). Teie arst võib teid suunata ka professionaalsete terapeutide juurde.

Infektsioon

Võimalikke infektsioone peab hindama arst. Seniks harjutage enesehooldust:

• Puhka täiendavalt.
• Joo palju vedelikke.

Võimalus kaasa võtta

Ehkki võite olla vähemuses, ärge raseduse ajal külmatunne higistage. On mõned täiesti tavalised põhjused, miks võite selle kampsuni järele sirutada. Rääkige oma murega oma arstiga ning vajadusel testige ja ravige.

Toetab Baby Dove