Kas öösel on halb süüa mangot ja banaani?

Sisu

• Banaani eelised
• Mango eelised

Öösel mangode ja banaanide söömine tavaliselt haiget ei tee, kuna puuviljad on kergesti seeditavad ning rikkad kiudaineid ja toitaineid, mis aitavad soolestikku reguleerida. Öiste puuviljade söömine öösel võib olla kahjulik, kui neid tarbida suures koguses või väga lähedal magamaminekule, mis võib põhjustada kehva seedimist, kõrvetisi ja refluksi.

Lisaks võib juhtuda, et seedimisraskustega või tervisliku sooleflooraga inimestel on see, et kiudainerikkad puuviljad põhjustavad ebamugavusi, kuna nende seedimine võtab kauem aega. Öine piima tarbimine koos puuviljadega tekitab ebamugavust ainult inimestel, kellel on seedimisega juba probleeme. Vaadake loetelu mõnest toidust, mis võib seedimist halvendada.

Banaani eelised

Banaani võib tarbida looduslikul kujul või magustoitudes, jäätises, kookides ja salatites, koorega või ilma, millel on järgmised tervisele kasulikud omadused:

• Reguleerige soolestikku, eriti kõhulahtisuse korral, kuna see sisaldab palju lahustuvaid kiude;
• Vähendage söögiisu, kuna see annab küllastustunde;
• Vältige lihaskrampe, eriti suvel, raseduse ajal või oksendamise ja kõhulahtisuse ajal, kuna see sisaldab rohkesti kaaliumi;
• See vähendab vererõhku, kuna see stimuleerib naatriumi eliminatsiooni uriinis;
• Aidake depressiooniga võidelda, kuna banaanid sisaldavad trüptofaani - ainet, mis moodustab serotoniini - hormooni, mis parandab meeleolu ja aitab teil lõõgastuda.

Kõhukinnisuse korral tuleks eelistada nano-banaanide tarbimist, kuna see sisaldab palju lahustumatuid kiude, mis kiirendavad soolestiku transiiti ja võitlevad kõhukinnisuse vastu. Vaadake, miks on hea banaanikoort süüa.

Mango eelised

Mango söömisel on tervisele järgmised eelised:

• Tugevdada immuunsüsteemi;
• Parandage naha ja nägemise tervist, kuna see sisaldab palju A-vitamiini;
• Toimige antioksüdandina, kuna see sisaldab palju karotenoide, aidates vältida vähki;
• Võitle kõhukinnisuse vastu, sest see sisaldab palju kiudaineid.

Mangos on ka vähe kaloreid, mistõttu on see suurepärane valik magustoidu või salendavate dieetidega suupistete jaoks ning seda saab igal ajal tarbida looduslikul kujul või mahlades, magustoitudes, salatites ja vitamiinides.

Kas teadsite, et tomatiseemne söömine pole tervisele kahjulik? Esitage küsimusi ja õppige kõiki müüte ja tõdesid tomatite kohta.

Vaadake järgmist videot ja uurige, mida saate veel öösel süüa, et te paksuks ei läheks: