Mis juhtub teie kehaga pärast kiirtoidu söömist

Sisu

• Mis juhtub 1h pärast kiirtoidu söömist
• 10 minutit hiljem: eufooria
• 20 minutit hiljem: maksimaalne vere glükoosisisaldus
• 30 minutit hiljem: tipprõhk
• 40 minutit hiljem: soov rohkem süüa
• 60 minutit: aeglane seedimine
• Muud muutused kehas

Pärast kiirtoitude söömist, mis on rikas lihtsate süsivesikute, soola, rasva ja kunstlike säilitusainete rikas toit, satub keha suhkru ajule mõjul kõigepealt ecstasy seisundisse ja kannatab siis tõsisemate tagajärgedega nagu hüpertensioon, südamehaigus haigus ja rasvumine.

Kiirtoidud on tavaliselt väga kaloririkkad ja võivad koosneda sellistest toitudest nagu võileivad, hamburgerid, pitsad, laastud, piimakokteilid, tükid ja jäätis. Lisaks kaalutõusu soodustavale kalorisisaldusele vaadake allpool, mis toimub kehas 1 tunni jooksul pärast kiirtoidu tarbimist.

Mis juhtub 1h pärast kiirtoidu söömist

Järgmised andmed on näited selle kohta, mis juhtub pärast Big Maci kiirtoiduhamburgeri söömist.

10 minutit hiljem: eufooria

Toidust saadavad liigsed kalorid põhjustavad ajus turvatunnet, mille eesmärk oli mõelda, et mida rohkem kaloreid peate varuma, seda suurema turvalisuse saate kehale anda kriisi ja toidupuuduse korral. Seega on kiirtoidu söömisel esialgu suurem turvalisus ja ellujäämise tunne, kuid see möödub kiiresti.

20 minutit hiljem: maksimaalne vere glükoosisisaldus

Kiirtoiduleibades on palju fruktoosisiirupit - teatud tüüpi suhkrut, mis siseneb kiiresti vereringesse ja tõstab vere glükoosisisaldust. See veresuhkru tõus põhjustab neurotransmitteri dopamiini tootmist, mis vastutab naudingu ja heaolu tunde tekitamise eest. See mõju kehale on sarnane ravimitega ja see on üks kiirtoidu sagedase tarbimise toitmise eest vastutavaid tegureid.

30 minutit hiljem: tipprõhk

Kõigis kiirtoitudes on tavaliselt väga kõrge naatriumi sisaldus, soola komponent, mis vastutab vererõhu tõstmise eest. Umbes 30 minutit pärast võileiva söömist on naatriumi vereringes üle ja neerud peavad selle ülejäägi vähendamiseks eemaldama rohkem vett.

See kohustuslik kohandamine põhjustab aga dehüdratsiooni, mida ekslikult peetakse näljaks ja uueks sooviks süüa rohkem kiirtoitu. Kui see tsükkel kordub pidevalt, ilmneb kindlasti hüpertensiooni probleem.

40 minutit hiljem: soov rohkem süüa

Umbes 40 minuti pärast ilmub veresuhkru kontrolli puudumise tõttu uus soov süüa. Varsti pärast võileiva söömist tõuseb vere glükoosisisaldus ja keha on sunnitud vabanema hormoonidest, mis põhjustavad veresuhkru langust, et kontrollida tekkinud suhkru tippu.

Kui veresuhkur on alati madal, käivitatakse signaalid, mis näitavad, et keha on näljane, kuna selle suhkrutaset tuleb täiendava toiduga täiendada.

60 minutit: aeglane seedimine

Üldiselt võtab keha söögi täielikuks seedimiseks aega 1 kuni 3 päeva. Kuna see sisaldab palju rasva, säilitusaineid ja transrasvu, võtab kiirtoidu täielik seedimine tavaliselt üle 3 päeva ning selles sisalduva transrasva töötlemiseks võib kuluda kuni 50 päeva. Lisaks on seda tüüpi rasv kõige rohkem seotud südameprobleemide, rasvumise, vähi ja diabeediga.

Muud muutused kehas

Lisaks mõjudele kohe pärast kiirtoidu söömist võivad pikemas perspektiivis toimuda ka muud muutused, näiteks:

• Kaalutõus, liigsete kalorite tõttu;
• Väsimus, süsivesikute liia tõttu;
• Kolesterooli tõus, kuna see sisaldab transrasvu;
• Vistrikud näol, kuna veresuhkru tõus soodustab akne ilmnemist;
• Turse, vedelike kinnipidamise tõttu, mida soola liig põhjustab;
• Suurenenud vähirisk, raku muutusi põhjustava transrasvade ja kemikaalide, näiteks ftalaadi, kõrge sisalduse tõttu;

Seega on selge, et sagedane kiirtoidu tarbimine toob kaasa palju tervisekaotusi, oluline on parandada toitumisharjumusi ja tervislik eluviis, tasakaalustatud toitumine ja kehaline aktiivsus. Lisateabe saamiseks vaadake 7 maiust, mis rikuvad kergesti 1 tund treeningut.

Nüüd vaadake seda videot, et kaalust alla võtta ja halbadest toitumisharjumustest vabaneda hea huumori ja kannatusteta: