Hingeldus: mida saab ja mida teha

Sisu

• 1. Stress ja ärevus
• 2. Liigne füüsiline koormus
• 3. Rasedus
• 4. Südameprobleemid
• 5. COVID-19
• 6. Hingamisteede haigused
• 7. Väike ese hingamisteedes
• 8. Allergiline reaktsioon
• 9. Rasvumine
• 10. Neuromuskulaarsed haigused
• 11. Paroksüsmaalne öine düspnoe
• Mida teha kohe õhupuuduse korral
• Vajalikud eksamid
• Mida arstile öelda

Hingeldust iseloomustab õhu raskus kopsu jõudmisel, mis võib juhtuda liigse füüsilise koormuse, ärevuse, närvilisuse, bronhiidi või astma tõttu lisaks muudele tõsisematele olukordadele, mida arst peaks uurima.

Kui tekib õhupuudus, on esimesed sammud istumine ja rahunemise proovimine, kuid kui õhupuuduse tunne ei parane poole tunni jooksul või kui see süveneb, peaksite minema kiirabisse .

Mõned peamised põhjused või haigused, mis võivad põhjustada õhupuudust, on järgmised:

1. Stress ja ärevus

Emotsionaalsed põhjused on kõige sagedamini õhupuudus tervetel inimestel, eriti noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Seega võib ärevuse, liigse stressi või isegi paanikasündroomi kriisi korral inimesel olla hingamisraskusi.

Mida teha: probleemide lahendamiseks on oluline otsida psühholoogilist abi, kahjustamata teie tervist. Lisaks füüsiliste tegevuste harjutamisele ja tervislikule toitumisele ning rahustava tee, näiteks kummeli või palderjani kapslite võtmisele on head võimalused. Rahustamiseks vaadake mõnda teeretsepti.

2. Liigne füüsiline koormus

Inimesed, kes pole harjunud kehalise aktiivsusega, võivad füüsilise seisundi puudumise tõttu kogeda õhupuudust mis tahes liiki tegevuse alustamisel, kuid peamiselt kõndimisel või jooksmisel. Kõige rohkem mõjutavad ülekaalulisi inimesi, kuid õhupuudus võib juhtuda ka ideaalse kehakaaluga inimestel.

N reisifoorumsel juhul piisab füüsilise koormuse harjumiseks südame, teiste keha lihaste ja hingamise regulaarsest kehalise tegevuse harjutamisest.

3. Rasedus

Hingeldus on tavaline pärast 26 rasedusnädalat, kuna diafragma kokku suruv kõht on kasvanud kopsude jaoks vähem.

Mida teha: Peaksite istuma mugavalt toolil, sulgege silmad ja keskenduge oma hingamisele, püüdes sügavalt ja aeglaselt sisse ja välja hingata. Padjade ja padjade kasutamine võib olla hea strateegia parema une saavutamiseks. Vaadake veel põhjuseid ja uurige, kas õhupuudus kahjustab last.

4. Südameprobleemid

Südamehaigused, nagu südamepuudulikkus, põhjustavad pingutuste tegemisel, näiteks voodist tõustes või trepist üles ronides, õhupuudust. Tavaliselt teatavad selle haigusega inimesed hingelduse süvenemisest haiguse vältel ja inimesel võib tekkida ka valu rinnus, näiteks stenokardia. Vaadake rohkem südameprobleemide sümptomeid.

Mida teha: Peate järgima arsti näidustatud ravi, mida tavaliselt tehakse ravimite abil.

5. COVID-19

COVID-19 on teatud tüüpi koronaviiruse SARS-CoV-2 põhjustatud infektsioon, mis võib inimesi mõjutada ja põhjustada sümptomite tekkimist alates lihtsast gripist kuni tõsisema infektsioonini ja võib esineda isegi lühikese tunde hingamine mõnel inimesel.

Lisaks õhupuudusele võib COVID-19-ga inimestel esineda ka peavalu, kõrge palavik, halb enesetunne, lihasvalu, lõhna- ja maitsekaotus ning kuiv köha. Tea teisi COVID-19 sümptomeid.

COVID-19 kõige tõsisemad sümptomid esinevad sagedamini inimestel, kellel on kroonilised haigused või kellel on haiguse või vanuse tõttu närvisüsteemi muutused, kuid ka terved inimesed võivad viirusesse nakatuda ja neil võivad tekkida tõsised sümptomid, mistõttu on oluline võtma meetmeid nakkuse vältimiseks.

Mida teha: Kui kahtlustatakse COVID-19, see tähendab, et kui inimesel on koroonaviirusnakkusele viitavad sümptomid, on oluline teavitada tervishoiuteenust, et testi saaks teha ja diagnoosi kinnitada.

Positiivse tulemuse korral on inimesel soovitatav jääda isolatsiooni ja suhelda inimestega, kellega ta on kokku puutunud, et nad saaksid ka testi sooritada. Vaadake veel näpunäiteid koroonaviiruse kaitsmiseks.

Samuti vaadake järgmises videos lisateavet koronaviiruse ja nakkuse vältimise kohta:

6. Hingamisteede haigused

Gripp ja külm, eriti kui inimesel on palju röga, võib põhjustada õhupuudust ja köha. Kuid teatud haigused nagu astma, bronhiit, kopsupõletik, kopsuturse, pneumotooraks võivad põhjustada ka õhupuudust. Allpool on toodud peamised hingamisteede haigused, mis seda sümptomit põhjustavad:

• Astma: õhupuudus algab äkki, võite tunda end rinnus lämbumas või pingul ning võib esineda selliseid märke nagu köha ja pikaajaline väljahingamine;
• Bronhiit: õhupuudus on otseselt seotud flegmiga hingamisteedes või kopsudes;
• KOK: õhupuudus algab väga aeglaselt ja süveneb päevade jooksul, tavaliselt mõjutab see bronhiidi või emfüseemiga inimesi. On tugev köha koos flegma ja pikaajalise väljahingamisega;
• Kopsupõletik: õhupuudus algab järk-järgult ja süveneb, hingamisel on ka selja- või kopsuvalu, palavik ja köha;
• Pneumotooraks: õhupuudus algab äkki ja hingamisel on ka selja- või kopsuvalu;
• Emboolia: õhupuudus algab äkki, eriti mõjutab see inimesi, kellel on hiljuti operatsioon, kes on puhanud, või naisi, kes võtavad tablette. Võib esineda ka köhimist, valu rinnus ja minestamist.

Mida teha: Gripi või külmetuse korral võite köha ja nina pesemiseks seerumiga parandada siirupeid ja seeläbi paremini hingata, raskemate haiguste korral peate järgima arsti näidustatud ravi, mida saab kasutada ravimite ja hingamisteede füsioteraapia.

7. Väike ese hingamisteedes

Hingeldus algab äkki, kui sööte või tunnete midagi ninas või kurgus. Tavaliselt on hingamisel heli või võib olla võimatu rääkida või köha. Kõige rohkem mõjutavad seda imikud ja lapsed, kuigi see võib juhtuda ka voodihaigetel.

Mida teha: Kui ese on ninas või seda saab suust hõlpsasti eemaldada, võib proovida seda pintsettide abil väga ettevaatlikult eemaldada. Ohutum on aga panna inimene hingamisteede blokeerimiseks külili ja kui hingamise keeruliseks muutmist pole võimalik tuvastada, peaksite minema kiirabisse.

8. Allergiline reaktsioon

Sellisel juhul algab õhupuudus äkki pärast mõne ravimi võtmist, söömist midagi, mille suhtes olete allergiline või putukas hammustatud.

Mida teha: Paljudel raske allergiaga inimestel tehakse hädaolukorras adrenaliini süst. Vajaduse korral tuleb seda koheselt rakendada ja arstile teatada. Kui inimesel seda süsti ei tehta või ta ei tea, et on allergiline või on teadmata kasutanud midagi, mis põhjustab allergiat, tuleks viivitamatult kutsuda kiirabi või viia kiirabisse.

9. Rasvumine

Ülekaal ja rasvumine võivad põhjustada ka õhupuudust valetades või magades, sest kehakaal vähendab kopsude võimet õhu sissevõtu ajal laieneda.

Mida teha: Selleks, et paremini hingata, väiksema vaevaga, võite magamiseks kasutada patju või patju, püüdes püsida rohkem kalduvas asendis, kuid on väga oluline kaalust alla võtta, olles toitumisnõustaja juures. Vaadake rasvumise ravivõimalusi ja seda, kuidas mitte alla anda.

10. Neuromuskulaarsed haigused

Myasthenia gravis ja amüotroofiline lateraalskleroos võivad hingamislihaste nõrkuse tõttu põhjustada ka õhupuudust.

Mida teha: Järgige arsti näidustatud ravi, mida tehakse ravimite kasutamisega, ja hoidke alati kursis õhupuuduse ilmnemise sagedusega, sest võib osutuda vajalikuks ravimi muutmine või annuse kohandamine.

11. Paroksüsmaalne öine düspnoe

See on üks levinumaid põhjuseid õhupuuduse tekkimiseks öösel, une ajal, unehäiretega, mis on tavaliselt põhjustatud südameprobleemidest või hingamisteede haigustest, nagu krooniline bronhiit või astma.

Mida teha: Nendel juhtudel on soovitatav meditsiiniline konsultatsioon, kuna haiguse tuvastamiseks ja seeläbi sobiva ravi alustamiseks võib osutuda vajalikuks teha mõned testid.

Mida teha kohe õhupuuduse korral

Hingepuuduse korral on esimene samm rahulikuks jääda ja mugavalt istuda, silmad sulgeda, et saaksite keskenduda iseenda hingamisele. Pärast seda peaksite oma hingamise reguleerimiseks keskenduma õhu sisenemisele ja väljumisele kopsudest.

Kui õhupuuduse põhjuseks on mööduv haigus, nagu gripp või nohu, võib eukalüpti tee auruga hägustumine aidata hingamisteede puhastamist, hõlbustades õhu läbipääsu ja vähendades ebamugavustunnet.

Kui õhupuudus on põhjustatud näiteks sellistest haigustest nagu astma või bronhiit, võib neil juhtudel olla vajalik kasutada hingamisteede puhastamiseks spetsiaalseid abinõusid, näiteks Aerolin või Salbutamol, nagu arst on näidanud.

Vajalikud eksamid

Õhupuuduse põhjuste väljaselgitamiseks ei ole alati vaja katseid teha, sest mõned juhtumid on ilmsed, näiteks väsimus, rasvumine, stress, rasedus või kui inimesel on juba astma, bronhiit või mõni muu südame- või hingamisteede haigus, mis on varem avastatud.

Kuid mõnikord on testid vajalikud, mistõttu võib osutuda vajalikuks teha rindkere röntgen, elektrokardiogramm, spiromeetria, vereanalüüs, vere glükoosisisaldus, TSH, karbamiid ja elektrolüüdid.

Mida arstile öelda

Mõned andmed, mis võivad arstile olla kasulikud põhjuse avastamiseks ja vajaliku ravi näitamiseks, on:

• Kui õhupuudus tuli, oli see äkiline või järk-järgult süvenev;
• Milline aastaaeg ja kas inimene oli riigist väljas või mitte;
• Kui tegite enne selle sümptomi tekkimist füüsilist tegevust või mingeid pingutusi;
• Kui sageli see ilmub ja kõige raskemad hetked;
• Kui samal ajal on muid sümptomeid, nagu köha, flegma, ravimite kasutamine.

Samuti on arstil väga kasulik teada, kas teie õhupuuduse tunne on sarnane hingamispüüdluse, lämbumistunde või rindkere pingutusega.