Kas sõrmede klõpsimine on halb või on see müüt?

Sisu

• Mis juhtub, kui sõrmedega plõksutate
• Miks inimesed näpuga plõksutavad
• Kui sõrmede plaksutamine võib põhjustada vigastusi
• Kuidas hüppamine lõpetada

Näppude näppimine on tavaline harjumus, nagu ka hoiatused ja hoiatused, et see kahjustab ja tekitab kahjustusi, näiteks paksenevad liigesed, mida rahvasuus nimetatakse "liigesteks", või põhjustavad käte tugevuse kadu. Siiski on teaduslikke ja eksperimentaalseid uuringuid, mis tõestavad, et sõrmede klõpsimine pole kahjulik, ei tee liigeseid suuremaks ega vähenda tugevust ega ole käte artroosi riskitegur.

Katse, mille viis läbi arst Donald Unger, kes lõi 60 aastat iga päev vasaku käe sõrmi, kuid mitte parema sõrme, tõestas, et pärast seda aega ei olnud käte vahel erinevusi ega artriidile viitavaid märke või osteoartikulaarsed haigused.

Lisaks sellele kogemusele hinnati teistes uuringutes piltide uuringuid inimestelt, kellel on kombeks näppe lüüa, ja võrreldi neid inimestega, kes seda ei tee, samuti analüüsiti kellaaega ja kellaaegu, mil inimesed päevas sõrmi lõid ja mida samuti ei tehtud. selle praktika tõttu avastatud erinevusi või kahjustusi. See tähendab, et kui see harjumus toob leevendust, pole põhjust mitte.

Mis juhtub, kui sõrmedega plõksutate

Pragu tekib liigestes, mis on piirkonnad, kus kaks või enam luu ühenduvad, ja selleks, et nad saaksid liikuda, kasutavad nad liigestes olevat sünoviaalset vedelikku. Hüppemüra tekib väikese vedeliku mulli moodustumise tõttu selle vedeliku sees, kuid hüppamine ei jõua nende liigeste tahkete komponentideni. Seetõttu on need mürad lihtsalt lõhkemised gaasimullid, mis ei põhjusta stressi ega vigastusi.

Miks inimesed näpuga plõksutavad

Näppude näppimine on praktika, mis suudab heaolu ja leevendust pakkuda neile, kes seda teevad, ja enamasti klõpsavad inimesed lihtsalt harjumuse pärast või seetõttu, et neile meeldib müra kuulda.

Lisaks tunnevad ja usuvad mõned, et sõrmede napsutamine vabastab liigeses ruumi, jättes selle vähem pingeliseks ja liikuvamaks. Teised näevad seda tava kui viisi, kuidas närviliselt käed hõivata, kasutades seda tava stressi vastu võitlemiseks.

Kui sõrmede plaksutamine võib põhjustada vigastusi

Ehkki sõrmede plaksutamine ei põhjusta vigastusi, võib jõu ületamine ja aegade liialdamine, kui sõrmed klõpsavad, liigest kahjustada ja isegi sidemetes rebeneda. Selle põhjuseks on asjaolu, et sõrmedega klõpsates kulub selle uuesti hüppamiseks umbes 20 minutit, sest nii kaua vajavad gaasid uue mulli moodustamist. Kui liiges on sel perioodil sunnitud või isegi kui sõrmede klõpsamiseks kasutatakse liiga palju jõudu, võivad tekkida vigastused.

Näide vigastusest, näiteks artriidist, on tunda tugevat valu sõrmede või liigese plõksumise hetkel, mis on pikka aega valutanud ja paistes. Kui see juhtub, on soovitatav pöörduda arsti poole. Lisateavet artriidi, selle sümptomite ja ravi kohta.

Mis puutub ülejäänud keha liigestesse, siis pole piisavalt uuringuid, et öelda, kas pragunemisharjumus kahjustab.

Kuidas hüppamine lõpetada

Ehkki sõrmede plaksutamine pole kahjulik, võivad paljud inimesed mürast ebamugavad olla või neid häirida, mistõttu mõned inimesed soovivad peatuda.

Ideaalne neile, kes soovivad sõrmede plõksu lõpetada, on tuvastada löögi põhjus, saada sellest tegevusest teadlik ja valida sellised harjutused nagu venitused ning muud võimalused ärevuse ja stressi leevendamiseks, näiteks käte hõivamine stressivastase pigistamisega. pallid või proovida teisi meetodeid, mis võivad selles protsessis abiks olla. Siin on mõned loomulikud viisid stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks.