10 eeterlikku õli, mis võivad rasedussümptomeid leevendada

Sisu

• 1. Otsige kvaliteeti.
• 2. Vältige lahjendamata naha otsest kasutamist.
• 3. Ärge kasutage esimesel trimestril eeterlikke õlisid.
• 5. Vältige õlide kasutamist seespidiselt.
• 1. Metsik/magus apelsin
• 2. Neroli
• 3. Lavendel
• 4. Kummel
• 5. Ingver
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukalüpt
• 8. Viiruk
• 9. Teepuu
• 10. Sidrun
• Ülevaade

Rasedus on põnev aeg, kuid nii ilus kui see ka pole, võivad füüsilised muutused olla raske. Alates kõhupuhitusest ja iiveldusest kuni unetuse ja valulikkuseni – rasedate naiste ebamugavad sümptomid pole naljaasi. Looduslikult mõtlevate emade jaoks on olemas terviklikud abinõud, mis võivad leevendada haigusi, mida tavaliselt lapse kasvatamise ajal kogetakse. Üks eriti populaarne ravimeetod on aroomiteraapia. (Seotud: 5 aroomiteraapia eeliseid, mis muudavad teie elu)

Aroomiteraapias kasutatakse taimedest, lilledest ja seemnetest destilleeritud eeterlikke õlisid ning selle ajalugu on sügav. Eeterlikke õlisid on kasutatud tuhandeid aastaid haiguste parandamiseks ja keha lõdvestamiseks. Kuna paljude retseptide ja käsimüügiravimite kasutamine on ohtlik, kui ootate, on paljud naised pöördunud taimse ravimi poole kui looduslikku vahendit tavaliste rasedusega seotud sümptomite raviks. (Seotud: Mis on eeterlikud õlid ja kas need on seaduslikud?)

Eeterlike õlide kasutamist raseduse ajal võib pidada mõnevõrra vastuoluliseks. Kuigi mõned meditsiinitöötajad ei soovita seda, kuna puuduvad ulatuslikud uuringud, mis näitavad, et see on raseduse sümptomite tõhus ravi, võtavad teised eksperdid seda omaks.

"Pean eeterlikke õlisid, olenemata sellest, kas neid kasutatakse iivelduse, lõõgastuse või mõne muu tavalise tervisehäda korral, tervitatav vahend," ütleb Angela Jones, MD, Monmouthi maakonna tervisliku naise ob-günekoloog. "Olen avatud kõigele ohutule, mis paneb ema end paremini tundma ja kergendab rasedust."

Siin on mõned olulised näpunäited, mida meeles pidada eeterlike õlide ohutuks kasutamiseks raseduse ajal.

1. Otsige kvaliteeti.

Kõik õlid ei ole võrdsed ja mõned sisaldavad sünteetilisi koostisosi. Veenduge, et kasutate 100 protsenti puhtaid, ilma lisanditeta eeterlikke õlisid. Kindlasti tehke oma uurimistööd, et leida usaldusväärseid kaubamärke, millel on ranged sisemised sertifitseerimisprotsessid ja mis kasutavad looduslikult valmistatud, omamaist päritolu põllukultuure. (Seotud: parimad eeterlikud õlid, mida saate Amazonist osta)

2. Vältige lahjendamata naha otsest kasutamist.

Eksperdid soovitavad teha oma rullpudeli, mis on täidetud fraktsioneeritud kookosõliga koos eeterlike õlidega. Kuna eeterlikud õlid on kontsentreeritud ja tugevad, tuleb rusikareegel järgida 10 tilka eeterlikku õli iga 1 oz lahjendatud kookosõli kohta. (Vt: kasutate eeterlikke õlisid valesti - siin peaksite tegema)

3. Ärge kasutage esimesel trimestril eeterlikke õlisid.

Kuigi risk on minimaalne ja siiani ei ole uuringuid, mis näitaksid tõendeid eeterlike õlide tavapärasest kasutamisest raseduse ajal tekkivate kahjulike mõjude kohta, soovitavad paljud tervishoiuteenuste osutajad eeterlike õlide kasutamist esimesel trimestril mitte kasutada, et olla selle õrna oleku ajal ohutu. . (Seotud: ostke kõike, mis mind raseduse esimesel trimestril sai)

4. Vältige neid spetsiifilisi EO-sid.

Mõnede õlide, sealhulgas pune, tüümian, apteegitill ja nelk, kasutamise eest rasedaid naisi hoiatatakse. Lisateabe saamiseks vaadake Rahvusvahelise Professionaalsete Aroomiterapeutide Föderatsiooni (IFPA) juhendit eeterlike õlide ohutuks kasutamiseks raseduse ajal. Raamatust saate ka rohkem teada Eeterlike õlide ohutus.

5. Vältige õlide kasutamist seespidiselt.

"Raseduse ajal soovitan tungivalt emadel mitte kasutada õlisid sisemiselt, eriti esimese 12 nädala jooksul," ütleb Amy Kirbow, sertifitseeritud professionaalne ämmaemand, Kona Birth and Midwifery Services. "Soovitan õlisid raseduse ajal harva sisse võtta, kuna see võib mõjutada lapse arengut ja põhjustada võimaliku raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse ohtu." See hõlmab õlide joomist jookides, nende neelamist köögiviljakapslitesse panemist või eeterlike õlidega küpsetamist.

Siin on 10 eeterlikku õli, mis koguvad populaarsust ootavate naiste seas nende võime tõttu leevendada tavalisi rasedusvaevusi:

1. Metsik/magus apelsin

Paljud tulevased emad ütlevad teile, et rasedus suurendab nende energiataset. (Vaata: Miks teie energiapaagid raseduse ajal – ja kuidas seda tagasi saada) Tsitrusviljaõlid on üldiselt tuntud meeliülendava ja energiat andva toime poolest ning üks soovitatav õli on metsapelsin.

Eric Zielinski, D.C., raamatu autor Eeterlike õlide tervendav jõud, apelsiniõlid on nagu "vedel antidepressant". "Vähesed looduslikud abinõud võivad meeleolu tõsta ja tuju tõsta nagu apelsini eeterlik õli," ütleb ta.

2. Neroli

Teine tsitrusõli, mida saab raseduse ajal kasutada, on neroli, mis on valmistatud mõru apelsiniõitest auruga destilleerides.

"Neroli on pikka aega kasutatud antidepressandina, afrodisiaakumina ja antiseptikuna, kuid see on ka neroliõli, mis on erakordselt kasulik sünnitusvalu vähendamiseks," selgitab Zielinski. (Ta viitab ühele Iraanis läbiviidud uuringule, kus sünnitavad naised teatasid neroli eeterliku õli sissehingamisel oluliselt väiksemast sünnitusvalust võrreldes kontrollrühmaga.)

Zielinski soovitab sünnituse alguses panna paar tilka apelsini ja nerolit hajutisse.

3. Lavendel

Lavendel on üks õrnemaid ja mahedamaid eeterlikke õlisid, mida saab kasutada paljude raseduse sümptomite leevendamiseks, sealhulgas stressi ja ärevuse leevendamiseks. Tegelikult leiti Minnesota ja Wisconsini haiglates läbi viidud uuringutes, milles uuriti üle 10 000 õe aroomiteraapiat saanud patsiendi, et patsiendid teatasid pärast lavendli aroomiteraapiat ärevuse olulisest paranemisest. (Seotud: 7 eeterlikku õli ärevuse ja stressi leevendamiseks)

Sel põhjusel kasutatakse seda sageli sünnituse ajal. "Ma näen, et sünnitusel kasutatakse palju eeterlikke õlisid. Nende patsientide jaoks, kellel on "sünniplaanid", on sageli eeterlikud õlid nende osa. Lavendel on väga populaarne rahustava, tsentreeriva ja lõõgastava toimena," ütleb dr dr dr. Jones.

Kirbow soovitab lisada paar tilka jahedale pesulapile ja sisse hingata või segada kandeõliga kõhu- või seljamassaažiks hilise sünnituse ajal. Ja kui teil on raseduse ajal unetus, kaaluge mõne tilga lavendliõli hajutamist, et aidata teil magama jääda. (Seotud: raseduse une näpunäited, mis aitavad teil lõpuks rahulikult puhata)

4. Kummel

Seedeprobleemid, mis vaevavad teie rasedust? Võite proovida kummeliõli, mida on iidsetest aegadest kasutatud seedetrakti haiguste raviks. Seda soolestikku rahustavat õli kasutatakse tavaliselt maoärrituse, gaaside ja kõhulahtisuse korral. Ärge unustage eeterlike õlide allaneelamist raseduse esimesel trimestril, eriti, ja pidage alati nõu oma arstiga enne uue homöopaatilise ravi alustamist.

Nagu lavendel, võib see olla efektiivne ka sünnituse ajal. Lisaks leiti, et kummelõli koos klaarsalveiga on üks paljutõotavamaid aromaatseid meetodeid sünnitusvalu vähendamiseks, kui uuringus osales üle 8000 ema. Täiendavad ravimeetodid õenduses ja ämmaemandas.

5. Ingver

Seda sooja, vürtsikat eeterlikku õli saab kasutada iivelduse, pearingluse, seedehäirete ja kõhuvalu leevendamiseks. Kõhukrampidega naiste uuringus leiti, et ingveri aroomiteraapia massaažidel oli positiivne mõju. Seda saab kasutada ka massaažiõlina (segatud kandeõliga), et leevendada valusid.

6. Ylang Ylang

Tuntud kui ülim närvisüsteemi õli kerge ärevuse ja depressiooni korral, see magus, puuviljane õli on meeleolu tõstja ja stressimaandaja. "Ylang ylangil on hämmastav võime olla harmoniseerija, mis vähendab vererõhku, suurendades samal ajal tähelepanelikkust ja tähelepanelikkust," ütleb Zielinski.

Proovige tuju tõstmiseks paar tilka difuusorisse panna.

7. Eukalüpt

Paljud naised kogevad raseduse ajal kroonilist ninakinnisust või ninakinnisust. Raseduse nohu nimetatakse üheks paljudest sümptomitest, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest kehas. Kuna paljud käsimüügiravimid on raseduse ajal keelatud, on eukalüpti eeterlik õli üks looduslik vahend, mis võib aidata leevendada põskkoopa ja hingamisteede ummikuid. Igihaljastest puudest ekstraheeritud eukalüpt on osutunud tõhusaks hingamisteede lima puhastamisel, köha pärssimisel ja õhus levivate mikroobide tapmisel. (Seotud: inimesed riputavad sellel üllataval põhjusel dušši all eukalüpti)

8. Viiruk

Paljud rasedad naised rahustavad oma valutavaid lihaseid viirukõli abil. Samuti soodustab see lõõgastumist ja toetab naha tervist ning seda saab kasutada omatehtud kehavõis venitusarmide vähendamiseks. Valu leevendamiseks soovitab Zielinski valmistada rull-pudelis fraktsioneeritud kookosõli, mis on segatud 15 tilga järgmise "No More Pain" seguga: 25 tilka copaiba eeterlikku õli, 25 tilka viiruki eeterlikku õli, 25 tilka magusa majoraani eeterlikku õli.

Viiruk on ka hea õli, mida Kirbow oma patsientidele soovitab. Ta soovitab segada kandeõli, geraaniumi ja mürriga, et aidata vähendada tupe ja kõhukelme turset pärast sünnitust.

9. Teepuu

Hormoonide märatsedes tegelevad paljud naised hirmsa rasedusaknega. Teepuuõli, tuntud ka kui melaleuca, pakub võimsaid antibakteriaalseid, viiruse- ja seenevastaseid omadusi.

"Teepuu on haavaravim, mida on rikkalikult kasutatud kohaliku antiseptikuna paljude haiguste, sealhulgas akne, põskkoopa ummistuse, hemorroidide ja putukahammustuste korral," selgitab Zielinski.

Akne raviks proovige segada teepuuõli pehme toonikuga või fraktsioneeritud kookosõliga, et hõõruda vatitükiga nägu öösel pärast puhastamist ja enne niisutamist.

10. Sidrun

Kas teil on sagedane hommikune haigus? Umbes 50 sidruniga 15 ml pudelis on sidruni eeterlik õli tsitruseline ja seda saab kasutada hommikuse iivelduse, iivelduse ja oksendamise raviks. Tegelikult näitas kliiniline uuring, et pooltel rasedatel osalejatel oli iivelduse ja oksendamise sümptomite märkimisväärselt vähenenud pärast sidruni eeterliku õli tilkade sügavat sissehingamist vatipallidele.

Ülevaade