Hommikune haigus: 8 peamist põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Rasedus
• 2. Muutused unes
• 3. Pikka aega söömata
• 4. Pohmell
• 5. Gastroösofageaalne refluks
• 7. Maohaavand
• 8. Kõrvapõletik

Hommikune haigus on raseduse esimestel nädalatel väga levinud sümptom, kuid see võib ilmneda ka paljudes muudes eluetappides, sealhulgas meestel, ilma rasedust tähendamata.

Enamasti tekib hommikune haigus väljaspool rasedust inimestel, kes ei saa hästi magada või kes on pikka aega veetnud söömata ja on seetõttu hõlpsasti lahendatavad. Kuid selline iiveldus võib olla ka esimene märk muudest probleemidest, näiteks refluks, sapipõie kivid või maohaavandid.

Ideaalis, kui liikumishaigus mõne minuti jooksul ei parane või kui see on väga sage, pöörduge põhjuse väljaselgitamiseks ja kõige sobivama ravi alustamiseks gastroenteroloogi poole.

Järgmised on hommikuse haiguse kõige levinumad põhjused ja mida teha:

1. Rasedus

Hommikuse haiguse ilmnemine on üks raseduse klassikalisi sümptomeid ja tegelikult on rasedus seda tüüpi sümptomite ilmnemise kõige sagedasem põhjus fertiilses eas naistel, eriti vanuses 20–30.

Rasedushaigus toimub tänu kiiretele hormonaalsetele muutustele naise kehas ja need kipuvad ilmnema alates 4. rasedusnädalast ning neid võib korrata terve päeva jooksul mitu korda.

Mida teha: raseduse kahtluse korral on oluline võtta apteegist rasedustesti või minna rasedust kinnitama günekoloogi juurde. Vaadake, kuidas ja millal rasedustesti teha.

2. Muutused unes

Teine väga levinud hommikuse iivelduse põhjus on väsimus, mis esineb tavaliselt inimestel, kellel on mingisugune unerežiim, näiteks unetus või jet lag, näiteks.

See juhtub seetõttu, et unetsükkel on mõjutatud ja seetõttu pole kehal aega ennast parandada ja reageerib hormoonide tootmise muutustega, mis võivad lõpuks põhjustada iiveldustunnet.

Mida teha: ideaalne on proovida 7–8 tundi öösel puhata, et organismil oleks piisavalt aega une ajal ennast parandada. Juhtudel jet lag, hea näpunäide on võtta esimene päev uuel ajal puhata ja vältida väga rasket tegevust. Vaadake teisi näpunäiteid jet lag ja selle negatiivsete mõjude vastu võitlemiseks.

3. Pikka aega söömata

Inimesed, kes lähevad pikka aega öösel söömata, eriti kauem kui 10 tundi, võivad vere glükoosisisalduse vähenemise tõttu tunda hommikust iiveldust.

Kui see juhtub, võivad lisaks iiveldusele ilmneda ka muud tavalised hüpoglükeemia sümptomid, näiteks pearinglus, nõrkus ja külm higi.

Mida teha: tuleks vältida söömata jätmist rohkem kui 8–10 tundi, enne magamaminekut kerge suupiste, näiteks loodusliku jogurti või želatiiniga. Vaadake teisi tervislikke suupisteid, mida saate enne magamaminekut süüa.

4. Pohmell

Pohmell on veel üks hommikuse iivelduse kõige sagedasemaid põhjuseid ja see juhtub pärast alkohoolsete jookide liigset tarbimist.

Kui kehas on liigset alkoholi, väheneb hüdratsioonitase, samuti vere glükoosisisaldus, mille tulemuseks on tüüpilised pohmelli sümptomid, nagu iiveldus, peavalu ja äärmine valgustundlikkus.

Mida teha: kõige tähtsam on proovida keha vedeliku taset täiendada, juues terve päeva jooksul rohkelt vett ja täiendades glükoositaset, näiteks puuvilju süües. Lisaks võib mõnel inimesel aidata ka tassi magustamata kohvi joomine. Tutvuge 7 nõuandega, kuidas pohmelli kiiremini ravida.

5. Gastroösofageaalne refluks

Gastroösofageaalne refluks tekib siis, kui maohape jõuab söögitorusse, põhjustades selliseid sümptomeid nagu kõrvetised, punnis kõht ja iiveldus.

Kuigi tagasivoolust põhjustatud iiveldus võib ilmneda igal ajal päeval, ilmneb see sageli hommikul, eriti kuna kõht on pikka aega tühi olnud ja kuna lamamisasend hõlbustab happe liikumist mao ja söögitoru vahel.

Mida teha: hea näpunäide refluksnähtude vähendamiseks ärkamisel on magada kergelt kõrgendatud voodipeaga, nii et hape ei saaks kergelt maost söögitorusse tõusta. Lisaks aitab enne magamaminekut väike suupiste lühendada ka mao tühjenemist, vähendades happesust. Mõistke paremini, mis on refluks ja kuidas seda ravida.

7. Maohaavand

Iiveldus on maohaavanditega inimestel tavaline sümptom ja kuigi see võib juhtuda igal ajal päeval, võib see esineda ka varahommikul. Seda seetõttu, et kuna magu on olnud mitu tundi ilma toiduta, on hape võimeline haavandile suurema intensiivsusega mõjuma, süvendades põletikku kohas ja süvendavaid sümptomeid nagu näiteks kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine.

Mida teha: maohaavandi raviks on oluline järgida looduslikul ja tervel toidul põhinevat dieeti, lisaks konsulteerida gastroenteroloogiga, et hinnata antatsiidiravimitega ravi alustamise vajadust. Vaadake teisi maohaavandi sümptomeid ja kuidas seda tuleks ravida.

8. Kõrvapõletik

Kõrval on struktuur, mida nimetatakse vestibulaarseks süsteemiks ja mis vastutab keha tasakaalu eest. Seega, kui teil on kõrvapõletik, on võimalik, et see struktuur lõpuks mõjutab, põhjustades tasakaalu muutusi, mida võib pidada iivelduseks.

Üldiselt põhjustab kõrvapõletik lisaks iiveldusele ka muid sümptomeid, nagu valu kõrvas, sügelus, kuulmisvõime langus ja isegi kõrvast välja mädanemine.

Mida teha: kui kahtlustatakse kõrvapõletikku, on diagnoosi kinnitamiseks ja kõige sobivama ravi alustamiseks väga oluline pöörduda otolarüngoloogi poole, mis võib hõlmata antibiootikumide või põletikuvastaste tilkade kasutamist. Mõistke, mis võib põhjustada kõrvapõletikku ja kuidas seda ravida.