Kuidas emotsionaalse manipuleerimise märke ära tunda ja mida teha

Sisu

• Asjad, mida kaaluda
• Nad säilitavad "kodukohtu eelise"
• Nad lähevad liiga kiiresti liiga lähedale
• Nad lasevad teil kõigepealt rääkida
• Nad keerutavad fakte
• Nad tegelevad intellektuaalse kiusamisega
• Nad tegelevad bürokraatliku kiusamisega
• Need panevad teid muretsemise pärast kahetsema
• Need vähendavad teie probleeme ja mängivad omaette
• Nad käituvad nagu märter
• Nad teevad alati lihtsalt nalja, kui ütlevad midagi ebaviisakat või kuri
• Nad ei võta aruandekohustust
• Nad on alati üks üles
• Nad kritiseerivad sind alati
• Nad kasutavad teie ebakindlust teie vastu
• Nad kasutavad teie tundeid teie vastu
• Nad kasutavad süütunde või ultimaatumeid
• Nad on passiivsed agressiivsed
• Nad pakuvad teile vaikset ravi
• Nad ütlevad või teevad midagi ja hiljem eitavad seda
• Nad on alati "liiga rahulikud", eriti kriisiaegadel
• Nad jätavad teid kahtlema teie enda mõistlikkuses
• Mida teha
• Väljavaade

Asjad, mida kaaluda

Emotsionaalsed manipulaatorid kasutavad sageli võimu haaramiseks mõttemänge.

Lõppeesmärk on kasutada seda jõudu teise inimese kontrollimiseks.

Tervislik suhe põhineb usaldusel, mõistmisel ja vastastikusel austusel. See kehtib nii isiklikes kui ka professionaalsetes suhetes.

Mõnikord püüavad inimesed suhteid neid elemente ära kasutada, et neile mingil moel kasu saada.

Emotsionaalse manipuleerimise märgid võivad olla peened. Neid on sageli raske tuvastada, eriti kui nad teiega juhtuvad.

See ei tähenda, et see oleks teie süü - keegi ei vääri manipuleerimist.

Võite õppida manipuleerimist ära tundma ja selle peatama. Samuti saate õppida kaitsma ka oma enesehinnangut ja mõistlikkust.

Vaatame üle emotsionaalse manipuleerimise levinumad vormid, kuidas neid ära tunda ja mida saate edasi teha.

Nad säilitavad "kodukohtu eelise"

Olles oma kodumurul, olgu see siis teie tegelik kodu või lihtsalt lemmik kohvik, võib see olla jõuline.

Kui teised isikud nõuavad alati kohtumist oma sfääris, võivad nad üritada luua võimu tasakaalustamatust.

Nad väidavad, et omavad seda ruumi, mis jätab teid ebasoodsasse olukorda.

Näiteks:

• "Kõndige minu kabinetti, kui saate. Ma olen liiga hõivatud, et teie juurde rännata. "
• "Teate, kui kaugel on sõit minu jaoks. Tule täna siia. "

Nad lähevad liiga kiiresti liiga lähedale

Emotsionaalsed manipulaatorid võivad traditsioonilise tundmaõppimise etapis mõne sammu vahele jätta. Nad “jagavad” oma kõige süngemaid saladusi ja haavatavusi.

See, mida nad tegelikult teevad, püüab siiski end eriliselt tunda, et oma saladusi avaldada. Nad saavad neid tundlikkusi teie vastu hiljem kasutada.

Näiteks:

• "Mul on tunne, et me ühendame end lihtsalt väga sügaval tasandil. Mul pole seda kunagi varem juhtunud. "
• "Mul pole kunagi olnud kedagi, kes minuga oma nägemust jagaks, nagu teil. Me oleme tegelikult mõeldud selles koos olema. "

Nad lasevad teil kõigepealt rääkida

Mõne ärisuhte puhul on see populaarne taktika, kuid see võib juhtuda ka isiklikes suhetes.

Kui üks inimene soovib kontrolli luua, võib ta küsida küsimusi, et saaksite varakult oma mõtteid ja muresid jagada.

Oma varjatud tegevuskava silmas pidades saavad nad seejärel kasutada teie vastuseid oma otsustega manipuleerimiseks.

Näiteks:

• "Issand, ma pole selle firma kohta kunagi häid asju kuulnud. Milline oli teie kogemus? "
• "Noh, sa pead lihtsalt mulle selgitama, miks sa jälle minu peale vihane oled."

Nad keerutavad fakte

Emotsionaalsed manipulaatorid on meistrid, kes muudavad reaalsust valede, kiudude või väärkajastamistega, et teid segadusse ajada.

Nad võivad liialdada sündmustega, et end tunduda haavatavamana.

Samuti võivad nad teie sümpaatia võitmiseks alahinnata oma rolli konfliktis.

Näiteks:

• "Esitasin projekti kohta küsimuse ja ta tuli minu juurde ja karjus, kuidas ma pole kunagi midagi tema aitamiseks teinud, aga kas teate, et eks, eks?"
• "Ma nutsin terve öö ja ei maganud silmagi."

Nad tegelevad intellektuaalse kiusamisega

Kui keegi küsimuse esitamisel valdab teid statistika, žargooni või faktidega, võib teil tekkida teatud tüüpi emotsionaalne manipuleerimine.

Mõned manipulaatorid eeldavad, et nad on eksperdid ja nad suruvad teile oma "teadmised" peale. See on eriti levinud finants- või müügisituatsioonides.

Näiteks:

• "Sa oled selles uus, nii et ma ei ootaks, et saaksid aru."
• "Ma tean, et need on teie jaoks palju numbreid, nii et lähen selle aeglaselt uuesti läbi."

Nad tegelevad bürokraatliku kiusamisega

Samuti võivad emotsionaalsed manipulaatorid äris proovida teid kaaluda paberimajanduse, bürokraatia, protseduuride või mis iganes teie teele sattuda võivad.

See on eriline võimalus, kui avaldate kontrolli või esitate küsimusi, mis seavad kahtluse alla nende vead või nõrkused.

Näiteks:

• "See on teie jaoks liiga keeruline. Ma lihtsalt peatuksin nüüd ja säästaksin end ära. "
• "Teil pole aimugi, millist peavalu te endale valmistate."

Need panevad teid muretsemise pärast kahetsema

Kui esitate küsimusi või soovitate, reageerib emotsionaalne manipulaator tõenäoliselt agressiivselt või püüab teid argumenteerida.

See strateegia võimaldab neil kontrollida teie valikuid ja mõjutada teie otsuseid.

Samuti võivad nad olukorda kasutada selleks, et panna teid end süüdi tundma, kui esitasite oma muret.

Näiteks:

• "Ma ei saa aru, miks te mind ei usalda."
• "Sa tead, et ma olen lihtsalt ärev inimene. Ma ei saa sellest midagi parata, ma tahan alati teada, kus sa oled. "

Need vähendavad teie probleeme ja mängivad omaette

Kui teil on halb päev, võib emotsionaalne manipulaator kasutada võimalust oma probleemide väljatoomiseks.

Eesmärk on kehtetuks tunnistada kogetu, nii et olete sunnitud neile keskenduma ja oma emotsionaalset energiat nende probleemidele rakendama.

Näiteks:

• "Kas sa arvad, et see on halb? Sa ei pea tegelema kuubikaaslasega, kes räägib kogu aeg telefoniga. "
• "Ole tänulik, et sul on vend. Olen terve elu tundnud end üksi. "

Nad käituvad nagu märter

Inimeste emotsioonidega manipuleeriv inimene võib innukalt nõustuda milleski abistama, kuid pöördub siis ümber ja lohistab jalgu või otsib võimalusi kokkuleppe vältimiseks.

Nad võivad käituda nii, nagu oleks see lõppkokkuvõttes olnud tohutu koorem, ja nad püüavad teie emotsioone ära kasutada, et sellest välja tulla.

Näiteks:

• "Ma tean, et te vajate seda minu käest. See on lihtsalt palju ja ma olen juba ülekoormatud. "
• "See on raskem kui tundub. Ma ei usu, et sa seda minult teadsid. "

Nad teevad alati lihtsalt nalja, kui ütlevad midagi ebaviisakat või kuri

Kriitilised märkused võivad olla varjatud huumori või sarkasmina. Nad võivad teeselda, et räägivad midagi naljaga, kui nad tegelikult üritavad külvata kahtluste seemet.

Näiteks:

• "Geez, sa näed välja kurnatud!"
• "Noh, kui te tõuseksite mõne laua tagant üles ja kõnniksite ringi, ei pääseks te nii lihtsalt hinge."

Nad ei võta aruandekohustust

Emotsionaalsed manipulaatorid ei võta kunagi vastutust oma vigade eest.

Nad püüavad siiski leida viisi, kuidas end kõiges süüdi tunda. võitlusest nurjunud projektini.

Võite vabandada, isegi kui nemad on süüdi.

Näiteks:

• "Ma tegin seda ainult seetõttu, et ma armastan sind nii väga."
• "Kui te poleks oma lapse auhindade programmis käinud, oleksite võinud projekti õigesti lõpetada."

Nad on alati üks üles

Kui olete ülemeelik, leiavad nad põhjuse, miks teilt tähelepanu pöörata. See võib juhtuda ka negatiivses mõttes.

Kui teil on olnud tragöödia või tagasilöök, võib emotsionaalne manipulaator proovida muuta oma probleemid hullemaks või pakilisemaks.

Näiteks:

• "Teie palgatõus on suurepärane, aga kas nägite, et keegi teine ​​sai täieliku edutamise?"
• "Mul on kahju, et teie vanaisa möödus. Kaotasin kahe nädalaga mõlemad vanavanemad, nii et vähemalt pole see nii hull. ”

Nad kritiseerivad sind alati

Emotsionaalsed manipulaatorid võivad teid vallandada või alandada ilma nalja või sarkasmi teesklemiseta. Nende kommentaarid on loodud teie enesehinnangut vähendama.

Need on mõeldud teie naeruvääristamiseks ja marginaliseerimiseks. Sageli projitseerib manipulaator oma ebakindlust.

Näiteks:

• "Kas te ei arva, et see kleit on kliendikohtumise jaoks veidi paljastav? See on vist üks viis konto saamiseks. "
• "Kõik, mida teete, on süüa."

Nad kasutavad teie ebakindlust teie vastu

Kui nad teavad teie nõrku kohti, saavad nad neid teie haavamiseks kasutada. Nad võivad teha kommentaare ja võtta meetmeid, mille eesmärk on jätta teid haavatavaks ja häirituks.

Näiteks:

• "Sa ütlesid, et ei taha kunagi, et su lapsed kasvaksid katkises kodus. Vaata, mida sa nendega nüüd teed. "
• “See on kõva publik. Ma oleksin närvis, kui ma oleksin sina. "

Nad kasutavad teie tundeid teie vastu

Kui olete ärritunud, võib keegi, kes teiega manipuleerib, proovida panna teid oma tunnetes süüd tundma.

Nad võivad süüdistada teid ebamõistlikus või piisavas investeerimises.

Näiteks:

• "Kui sa mind tõesti armastaksid, siis sa ei küsiks mind kunagi."
• "Ma ei saanud seda tööd võtta. Ma ei tahaks nii palju oma lastest eemal olla. "

Nad kasutavad süütunde või ultimaatumeid

Lahkarvamuste või kakluse ajal esitab manipuleeriv inimene dramaatilisi avaldusi, mis on mõeldud teid keerulisse kohta.

Vabanduse tekitamiseks suunavad nad emotsionaalsed nõrkused põletikuliste avaldustega.

Näiteks:

• "Kui te mind maha jätate, ei vääri ma elamist."
• "Kui te ei saa sel nädalavahetusel siin olla, arvan, et see näitab teie pühendumust sellele kontorile."

Nad on passiivsed agressiivsed

Passiiv-agressiivne inimene võib vastasseisust kõrvale hiilida. Nad kasutavad teiega suhtlemiseks hoopis teid ümbritsevaid inimesi, näiteks sõpru.

Nad võivad ka töökaaslastega teie selja taga rääkida.

Näiteks:

• "Ma räägiksin sellest, aga ma tean, et sa oled nii hõivatud."
• "Ma arvasin, et parem on, kui kuulsite seda kelleltki teiselt, mitte minult, kuna me oleme nii lähedal."

Nad pakuvad teile vaikset ravi

Nad ei vasta teie kõnedele, e-kirjadele, otsesõnumitele ega muule suhtlusvormile.

Nad kasutavad vaikust kontrolli saavutamiseks ja panevad teid end nende käitumise eest vastutama.

Nad ütlevad või teevad midagi ja hiljem eitavad seda

Selle tehnika eesmärk on panna teid sündmuste mälu kahtluse alla seadma.

Kui te ei ole juhtunu suhtes enam kindel, võivad nad teie probleemi täpselt kindlaks määrata, pannes teid end arusaamatuse eest vastutama.

Näiteks:

• "Ma pole seda kunagi öelnud. Kujutate asju jälle ette. "
• "Ma ei pühenduks sellele. Sa tead, et ma olen liiga hõivatud. "

Nad on alati "liiga rahulikud", eriti kriisiaegadel

Manipuleerivatel inimestel on sageli reaktsioon vastupidine isikule, kellega nad manipuleerivad.

See kehtib eriti emotsionaalselt laetud olukordades. See on selleks, et nad saaksid teie reaktsiooni kasutada selleks, et muuta teid liiga tundlikuks.

Seejärel hindate oma reaktsiooni nende põhjal ja otsustate, et olete rivist väljas.

Näiteks:

• "Sa nägid, et kõik teised olid rahulikud. Sa läksid lihtsalt liiga pahaseks. "
• "Ma ei tahtnud midagi öelda, kuid tundusite, et olete natuke kontrolli alt väljas."

Nad jätavad teid kahtlema teie enda mõistlikkuses

Gaasivalgustus on manipuleeriv meetod, mille abil inimesed üritavad panna teid uskuma, et te ei saa enam usaldada omaenda sisetunnet ega kogemusi.

Need panevad teid uskuma, et juhtunud asjad on teie kujutlusvõime vili. Te kaotate reaalsustaju.

Näiteks:

• "Kõik teavad, et nii see ei käi."
• "Ma ei hilinenud. Sa lihtsalt unustasid, mis kell ma ütlesin, et ma olen seal. "

Mida teha

Võib kuluda aega, et mõista, et keegi teiega emotsionaalselt manipuleerib. Märgid on peened ja arenevad sageli aja jooksul.

Kuid kui arvate, et teid koheldakse sel viisil, usaldage oma sisetunnet.

Vabandage omalt poolt ja seejärel jätkake. Tõenäoliselt ei saa te vabandust, kuid te ei pea ka sellel pikemalt peatuma. Omake seda, mida teate, et tegelikult tegite, ja siis ärge rääkige muudest süüdistustest.

Ärge proovige neid võita. Kaks inimest ei tohiks seda mängu mängida. Selle asemel õppige strateegiaid ära tundma, et saaksite oma vastuseid korralikult ette valmistada.

Määra piirid. Kui manipuleeriv inimene saab aru, et kaotab kontrolli, võib nende taktika meeleheitlikumaks muutuda. See on aeg, mil peate tegema raskeid otsuseid.

Kui te ei pea selle inimese läheduses olema, kaaluge tema täielikku väljaelamist.

Kui elate koos nendega või teete tihedat koostööd, peate õppima nende haldamise tehnikaid.

Võib olla kasulik rääkida olukorrast terapeudi või nõustajaga.

Samuti võiksite värvata usaldusväärse sõbra või pereliikme, kes aitab teil tuvastada käitumist ja jõustada piire.

Väljavaade

Keegi ei vääri, et mõni teine ​​inimene neid sellisel viisil kohtleks.

Emotsionaalne manipuleerimine ei pruugi küll füüsilisi arme jätta, kuid sellel võib siiski olla kauakestev mõju. Sellest saate terveneda ja ka sellest kasvada.

Terapeut või nõustaja aitab teil ohtlikke mustreid ära tunda. Seejärel saavad nad aidata teil õppida käitumisega vastanduma ja loodetavasti seda peatama.

Kui viibite Ameerika Ühendriikides, võite helistada riiklikule perevägivalla infotelefonile 800-799-7233.

See ööpäevaringselt avatud konfidentsiaalne vihjeliin ühendab teid koolitatud advokaatidega, kes pakuvad ressursse ja tööriistu, mis aitavad teil ohutuse tagamiseks.