Hingeldus

Sisu

• Ülevaade
• Sümptomid
• Põhjused
• Ravivõimalused
• Dieet ja liikumine
• Kopsu taastusravi
• Südame taastusravi
• Ärahoidmine
• Millal arsti juurde pöörduda
• Väljavaade

Ülevaade

Kui olete kunagi tundnud, et ei saa piisavalt õhku sisse hingata, olete kogenud seisundit, mida meditsiiniliselt nimetatakse hingelduseks. Õhupuudus võib olla terviseprobleemide sümptom, mis on sageli seotud südame- või kopsuhaigustega. Kuid ka pärast intensiivset treeningut võib tekkida ajutine hingeldus.

Sümptomid

Hingelduse peamine sümptom on vaevatud hingamine. Pärast pingutavat tegevust võib see kesta minut või kaks. Või võib see olla krooniline probleem. Teil võib olla tunne, et te ei pääse kogu aeg kopsudesse piisavalt õhku. Tõsistel juhtudel võite tunda, nagu oleksite lämbumas. Hingeldusehood võivad põhjustada ka rindkere survet.

Hingeldus, mis tekib pärast pingutavat treeningut, on mõistetav. Siiski pöörduge arsti poole, kui ilmneb mõni järgmistest juhtudest:

• Teil on õhupuudus varem, kui vanasti pärast füüsilist tegevust.
• Pärast tegevust, millega varem probleemideta hakkama saite, on hingeldust.
• Teil tekib hingeldus ilma igasuguste selgitusteta.

Põhjused

Kui olete kunagi jooksu jooksnud või ujunud, teate, et hingetõmbamine võib võtta mõni minut. Teie keha suurenenud nõudluse rahuldamiseks võib teil tekkida probleeme piisavalt hapniku sisse hingamisega. Tervise korral on teie hingamine varsti kergem. Hingate normaalselt mõne minuti jooksul.

Harjutus on tavaliselt lühiajalise hingelduse käivitaja. Kui olete kõrgemal ja pole harjunud, et hapnikku on vähem, võib teil tekkida ajutine hingeldus. Äärmiselt kõrgel kõrgusel, näiteks mäetipus, võib õhem õhk olla tõsine terviseoht. Enne ambitsioonika kõrgmäestiku treki tegemist pidage kindlasti nõu ronimisasjatundjaga.

Haigusseisunditest põhjustatud hingeldus hõlmab mitmesuguseid terviseprobleeme. Ehkki kõiki neid peaks arst hindama, tuleks äkilist hingeldust põhjustavaid seisundeid käsitleda hädaolukordadena. Need sisaldavad:

• südamepuudulikkus
• madal vererõhk
• kopsupõletik
• kopsuarteri trombemboolia (verehüüve kopsudes)
• vingugaasimürgitus
• stress või ärevus

Samuti võib teil tekkida äkiline hingeldus, kui mõni toiduaine või mõni muu ese blokeerib teie hingamisteed. Ka kopsu kahjustav või kiiret verekaotust põhjustav vigastus raskendab hingamist.

Kui õhupuudus ei ole äkiline hädaolukord, vaid on probleem, mis püsib vähemalt neli nädalat, peetakse seda krooniliseks. Kroonilise hingelduse põhjuste näideteks on:

• krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), mis hõlmab emfüseemi ja kroonilist bronhiiti
• interstitsiaalne kopsuhaigus (kopsukoe armistumine)
• halb füüsiline ettevalmistus
• rasvumine
• südamehaigus

Astma võib olla nii krooniline probleem kui ka lühiajaline hädaolukord, sõltuvalt teie seisundi iseloomust ja inhalaatori olemasolust äkilise rünnaku raviks. Kui teil on astma, rääkige oma arstiga, kuidas sümptomitele reageerida ja mida saate teha hingamisprobleemide ärahoidmiseks.

Ravivõimalused

Hingelduse ravimine tähendab tavaliselt selle algpõhjuse ravimist.

Dieet ja liikumine

Kui teil võib esineda hingelduse põhjuseks rasvumine ja kehv tervislik seisund, sööge tervislikumalt ja treenige sageli. Kui teil on olnud pikka aega või kui teil on tervislik seisund, mis piirab teie aktiivsuse taset, rääkige oma arstiga, kuidas alustada ohutut treeningurutiini.

Kopsu taastusravi

KOK ja muud kopsuprobleemid vajavad pulmonoloogi - arsti, kes on spetsialiseerunud teie kopsude ja hingamiselundite tervisele - hooldust. Võib-olla vajate kaasaskantavas paagis täiendavat hapnikku, mis aitab teil vältida hingeldust. Abiks võib olla ka kopsu taastusravi. See on juhendatud treeningute ja hingamisvõtete alase hariduse programm, mis aitab teil kopsuhaigustest üle saada.

Südame taastusravi

Südamega seotud põhjuseid ravib kardioloog, südamehaigustele spetsialiseerunud arst. Kui teil on südamepuudulikkus, tähendab see, et teie süda on liiga nõrk, et pumbata piisavalt hapnikuga küllastunud verd, et täita keha vajadusi. Hingeldus on üks paljudest südamepuudulikkuse sümptomitest. Südame taastusravi aitab teil hallata südamepuudulikkust ja muid südamega seotud seisundeid. Südamepuudulikkuse tõsistel juhtudel võib nõrgema südame verepumbakohustuste täitmiseks vaja minna kunstlikku pumpa.

Ärahoidmine

Hingelduse ennetamine tähendab selle paljude võimalike põhjuste vältimist või juhtimist. Õhupuuduse kõige ilmsem riskifaktor on suitsetamine. Kui suitsetate, otsige oma kogukonnast suitsetamisest loobumise spetsialisti või programmi. Nüüd on palju tõhusaid tooteid ja raviviise, mis aitavad teil loobuda. Kunagi Pole liiga hilja. Teie kopsude ja südame tervis hakkab paranema mõne tunni jooksul pärast viimast sigaretti.

Õhusaaste ja õhus leiduvad kemikaalid võivad samuti põhjustada hingamisprobleeme. Nii et kui töötate halva õhukvaliteediga keskkonnas, kaaluge maski kasutamist kopsude ärritavate ainete välja filtreerimiseks ja veenduge, et teie töökoht oleks hästi ventileeritud.

Tervisliku kehakaalu säilitamine aitab teil vältida mitmeid terviseprobleeme. Kui vajate abi kehakaalu kaotamiseks, rääkige oma arstiga oma piirkonna toitumisnõustaja või dietoloogi kasutamisest, et aidata teil sööki kavandada ja söömisstiili muuta.

Millal arsti juurde pöörduda

Kuna seletamatu hingeldus võib olla märk tõsisest meditsiinilisest seisundist, peate kindlasti seda arutama arstiga. Kui teil on äkki muid sümptomeid, näiteks peapööritus või valu rinnus, peate otsima erakorralist abi.

Kui pikali heites on õhupuudus hullem, on see märk südamepuudulikkusest. Peate diagnoosi saamiseks varsti arsti juurde minema.

Kui õhupuudusega kaasneb köha, võib see olla märk KOK-ist või kopsupõletikust. Kopsupõletiku sümptomiteks on ka külmavärinad, palavik ja flegmat tekitav köha. Ärge kartke arsti poole pöörduda. Kopsupõletik on kopsude infektsioon. See võib olla väga tõsine, eriti vanematel täiskasvanutel, ja kui seda ei ravita korralikult, võib see põhjustada haiglaravi ja isegi surma.

Väljavaade

Kuna hingeldus on sümptom, mitte seisund, sõltub teie väljavaade sellest, kui hästi suudate selle põhjuseid hallata või vältida. Sellised seisundid nagu KOK ja südamepuudulikkus on kroonilised, mis tähendab, et teil on neid kogu eluks. Ravi parandamine aitab inimestel elada kauem ja parema elukvaliteediga ka nendes tingimustes. Peamine on jälgida arsti nõuandeid ravi, regulaarsete kontrollide ja elustiili muutuste kohta, mis aitavad teil pikka aega kergemini hingata.