Kuidas jalatalla valu lõpetada

Sisu

• 1. Kanna mugavat kingi
• 2. Tehke jalavanni
• 3. Puhake kõrgendatud jalgadega

Jalatalla valu korral on soovitatav teha sooja ja õliga massaaž igal jalal, nõudes kõige valusamaid piirkondi, milleks on tavaliselt kand ja sisikond, kuid ilma liiga palju vajutamata, et mitte suurendada valu ja ebamugavustunnet.

Jalatalla valu võib põhjustada ebamugavate, raskete, liiga kõvade või liiga pehmete kingade kandmine, mis ei toeta jalgu täielikult, eriti kui inimene on ülekaaluline või peab mitu tundi seisma jääma, seistes samas asend.

Järgnevalt on toodud mõned strateegiad, mis aitavad tõhusalt võidelda jalavalu vastu:

1. Kanna mugavat kingi

Jalatalla valu vältimiseks on ideaalne osta järgmiste omadustega kingad:

• Tempermalmist;
• Tallaga vähemalt 1,5 cm;
• Olge kindel seljaosa, et kanna hästi toetada, ja
• Alus, millele sõrmed toetuvad, peab olema piisavalt lai, et need ei muutuks tihedaks ega kahjustaks piirkonna vereringet.

Seda tüüpi kingad tuleks osta ka päeva lõpus, kui jalad on veidi rohkem paistes, et see ei kahjustaks. Teine oluline näpunäide on proovida kinga mõlemat jalga ja jalutada nendega poes ringi, soovitavalt sokkidega, kui kavatsete seda sokkidega kasutada.

2. Tehke jalavanni

Pärast väsitavat päeva, kui jalatald on valus, võite ikkagi teha kõrvetava jala, kastes need kaussi kuuma veega ja natuke jämedat soola ja paar tilka mineraalõli, magusmandliõli, näiteks näide. näide. Peaksite jätma selle sinna umbes 20 minutiks ja seejärel masseerima oma jalgu niisutava kreemiga. Vaadake allolevat videot, kuidas marmorist suurepärast massaaži teha:

3. Puhake kõrgendatud jalgadega

Kui jalad on valusad, võib olla kasulik ka istuda ja panna oma jalad näiteks mõnele teisele toolile või virnale ajakirju, kuid kui saate pikali heita, on parem magada, asetades padja või padja jalgade alla. nii et neil oleks mugavam.kõrgendatud, hõlbustades veenide tagasipöördumist.