Kuidas leevendada lihasvalusid

Sisu

• Kuidas ravi tehakse
• 1. Looduslik ravi
• 2. Narkootikumide ravi
• 3. Salvid lihasvalude vastu
• Lihasvalude peamised põhjused

Parim viis lihasvalude vältimiseks on ennetamine ja selleks soovitatakse inimestel lisaks tervislikule eluviisile, suitsetamisest hoidumisele, alkohoolsete jookide tarbimisele ja näiteks suhkrutarbimise vähendamisele regulaarselt teha füüsilisi tegevusi, samuti venitada.

Lihasvalu on olukord, mis võib juhtuda intensiivse tegevuse harjutamise või näiteks liigesepõletiku tõttu. Enamasti saab lihasvalu ravida puhkamise, venitamise ja massaažiga. Kui see on aga sageli või väga intensiivne, võib osutuda vajalikuks meditsiiniliste nõuannete alusel kasutada näiteks selliseid ravimeid nagu Miosan.

Kuidas ravi tehakse

Lihasvalu ravi peaks toimuma vastavalt valu astmele ja võimalikule põhjusele. Ortopeedi juurde on soovitatav pöörduda, kui valu on sage ja kogu päeva jooksul intensiivsus suureneb, nii et diagnoos pannakse ja seega ravi.

1. Looduslik ravi

Lihasvalu loomulik ravi seisneb kuuma veega suplemises, kuna see stimuleerib vereringet, leevendab valu, masseerib õlide või äädikaga, kahjustatud lihaseid venitab ja viibib puhkeasendis.

Lihase armistumise ja progresseeruva jäikuse vältimiseks on oluline lihast liigutada. Immobiliseerimist tohib teha ainult arsti soovitusel ja tavaliselt ainult siis, kui lihasvalu põhjustava vigastuse ulatus on suur. Avastage muid koduseid lihasvalude ravimeetodeid.

Külmade ja kuumade kompresside vaheldumine valukohas on ka võimalus lihasvalude leevendamiseks, sest kui jää suudab valu ja lokaalset turset vähendada, võib kuum kompress lihast lõdvestada. Tea, millal külma või kuuma kompressi kasutada.

Lisaks saab lihasvalu leevendada jäiga vahtrulliga isemassaaži abil, mida võib leida spordikaupadest, taastusravipoodidest või internetist. Isemassaaži tegemiseks asetage rull valutavasse kohta ja libistage seda oma kehakaalu abil. Rulli poolt soodustatud efektid on kiiresti tajutavad ja kumulatiivsed.

2. Narkootikumide ravi

Uimastiravi osutab ortopeed tavaliselt siis, kui valu on tugev ja sagedane, ning lihasrelaksantide, nagu Miosan, valuvaigistite, näiteks Paratsetamool ja Dipyrone, või põletikuvastaste ravimite, nagu Ibuprofeen, kasutamist. Nimesuliid ja Naprokseen.

3. Salvid lihasvalude vastu

Lisaks ravimitele, mida saab soovitada lihasvalude leevendamiseks, võib arst soovitada kasutada salve, mida tuleks määrida valuliku koha peal. Lihasvalu korral on kõige sobivamad salvid Calminex, Gelol ja Diclofenac, tuntud ka kui Voltaren või Cataflan, mis on põletikuvastased salvid.

Salvide kasutamist peaks juhendama arst, kuid tavaliselt soovitatakse salvi manustada 2–3 korda päevas ringjate liigutustega piirkonnas, kus valu on tunda. Kui valu ei kao isegi salvide kasutamisel, on soovitatav pöörduda tagasi arsti juurde, et saaks teha uusi uuringuid ja seeläbi tuvastada valu põhjus ning alustada teist tüüpi raviga.

Lihasvalude peamised põhjused

Lihasvalu võib juhtuda erinevate olukordade tõttu ja valu intensiivsus varieerub vastavalt selle toimumise kohale, põhjusele ja sümptomitele. Kõige tavalisem lihasvalude põhjus on lihaste venitamine või venitamine intensiivse füüsilise koormuse, näiteks jalgpalli või jõutreeningu tõttu.

Lisaks kehalise aktiivsusega seotud põhjustele võib lihasvalu tekkida ka luuhaiguste, näiteks osteomüeliidi ja osteosarkoomi, artroosi, raseduse ja hormonaalsete muutuste, istmikunärvi põletiku, veenilaiendite või vereringeprobleemide tõttu koos valu lihasvaluga. reie, jalg või vasikas.

Näiteks õlgade, selja ja käte lihasvalude korral võib selle põhjuseks olla kehv rüht, stress, ärevus, kõõlusepõletik, degeneratiivsed haigused või lülisambaprobleemid, näiteks herniated ketas.

Kui lihasvalu on sagedane ja aja jooksul süveneb, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et selgitada välja valu põhjus ja seeläbi ravi alustada.