Kas jooksmine põhjustab naha lõtvumist?

Sisu

• Ülevaade

Oleme (ilmselgelt) suured treeningu ja sellega kaasnevate arvukate eeliste, nagu kaalulangus, parem tervis ja parem immuunsüsteem ning tugevamad luud, fännid. Kuid me ei ole nii suured lõtva ja lõtvunud naha fännid, mida mõned inimesed väidavad, et need võivad tuleneda erinevatest pikaajalistest treeningutest, näiteks jooksmisest. Kuna me pole veel valmis oma jooksujalatseid üles riputama, läksime dr Gerald Imberi juurde, kes on plastikakirurg ja raamatu autor. Noorte koridor, et saada tema arvamus lõtvunud "jooksja näo" fenomeni kohta ja teada saada, kas selle vältimiseks saab midagi ette võtta.

Naha elastsust mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas geneetika ja elustiiliharjumused, nii et naha lõtvumise all ei kannata mitte ainult jooksjad, vaid dr Imber ütleb, et see on tavaline pikaajaliste jooksjate seas, eriti neil, kes veedavad palju aega väljas.

"Iga suure mõjuga treening, nagu jooksmine, põhjustab nahale tõuke, mis võib nahas oleva kollageeni lõhkuda," ütleb dr Imber. "See ei juhtu üle öö, kuid see on jooksmise üks negatiivseid külgi."

Kuigi teie naha lagunemine võtab kaua aega, ütleb dr Imber, et selle parandamiseks ei saa palju teha, kui näolihased hakkavad vajuma. Ta ütleb, et näo miniliftid ja rasvaülekanded võivad teie naha tekstuuri pisut parandada, kuid miski ei suuda taastada esialgset elastsust.

Võtke südamele, jooksjad! Kuigi miski ei saa protsessi tagasi pöörata, kui see algab, saate teha asju, et vältida näonaha lihaste lõtvumist. Kui proovite kaalust alla võtta, säilitage aeglane ja püsiv kaalulangus umbes 1–2 naela nädalas; see annab teie nahale aega kohaneda rasva kadumisega ja minimeerida näljatust. Ärge unustage väljas viibides kanda laia spektriga päikesekreemi. Tervislik toitumine aitab ka – värsked puu- ja köögiviljad on pakatavad karotenoididest (mõelge näiteks lükopeenile tomatites, alfa-karoteenile porgandites ja beetakaroteenile spinatis), mis soodustavad rakkude vahetust ja tugevdavad teie naharakke.

Alumine joon? Kui sulle meeldib jooksmine, siis ära loobu sellest. Seni, kuni juhite tervislikku ja aktiivset eluviisi, kaalub jooksmisest saadav kasu lõtvunud naha võimalikku kõrvalmõju.

Gerald Imber, M.D. on maailmas tuntud plastikakirurg, autor ja vananemisvastane ekspert. Tema raamat Noorte koridor oli suuresti vastutav vananemise ja ilu käsitlemise viisi muutmise eest.

Dr Imber on välja töötanud ja populariseerinud vähem invasiivseid protseduure, nagu mikroimendus ja piiratud sisselõike-lühikese armide näo tõstmine, ning on olnud tugev eneseabi ja hariduse pooldaja. Ta on paljude teadusartiklite ja raamatute autor, töötab New York-Presbyteriani haigla Weill-Cornelli meditsiinikolledži personalis ja juhib Manhattani erakliinikut.

Vananemisvastaste näpunäidete ja nõuannete saamiseks järgige dr Imberit Twitteris @DrGeraldImber või külastage saiti Youthcorridor.com.

Ülevaade