Kehahädade lahendamine treeningutega

Sisu

• Avastage, kuidas kohandada oma treeningrutine oma probleempiirkondadega töötamiseks - ja lahendage probleemid.
• Teie parim rünnakuplaan on lisada oma rutiini kardiotreeningud, jõutreeningud, keha skulptuurid ja venitusharjutused.
• Ülevaade

Avastage, kuidas kohandada oma treeningrutine oma probleempiirkondadega töötamiseks - ja lahendage probleemid.

Meil kõigil on kehaosi, mis näivad olevat kangekaelsemad – kui mitte lausa koostöövalmid – kui teised piirkonnad. Teete kõhulihaseid iga päev, kuid teil on endiselt kõht. Teete ohtralt kükke ja väljaastumisi, kuid tundub, et teie jalad lähevad lihtsalt suuremaks.

Me teame, et kui olete sellesse tsooni jõudnud, ei häiri teid sellest midagi. (Me teame ka, et ühele kohale hüperfokuseerimine võib muuta selle tülikamaks, kui see tegelikult on.)

Teie parim rünnakuplaan on lisada oma rutiini kardiotreeningud, jõutreeningud, keha skulptuurid ja venitusharjutused.

Lisaks lisage veidi loovust, et mängida ära palju positiivseid omadusi, millest võite unustada. Need strateegiad aitavad teil oma kehahädadega lõplikult toime tulla.

• Kaasa keha skulptuurid, mis aitavad võidelda lõtvunud välimuse vastu – ja kiirendavad teie ainevahetust.
• Ärge unustage kardiotreeningut. See parandab määratlust ja paisutab rasva, mis katab teie lihaseid. Kombineerides regulaarset aeroobset treeningut jõutreeningutega, saavutate salendava efekti, mille poole olete püüdnud. Lõppude lõpuks on toonimine ilma kardiota nagu maja ehitamine nõrgale vundamendile.
• Lisage kindlasti venitusharjutused. See võib aidata teie lihastel paremini töötada, et saaksite oma probleemseid piirkondi tõhusamalt isoleerida.
• Õppige kamuflaažikunsti Probleemitsooni olemasolu tähendab, et on ka teisi kehaosi, mis pole nii murettekitavad. Nende alade mängimine võib suurendada teie enesekindlust ja juhtida tähelepanu kohtadelt, mida soovite minimeerida. Näiteks oma õlgade, käte, rindkere ja selja kujundamine aitab tasakaalustada raskemaid puusi, nii et näete proportsionaalsem välja. Lisaks olete kõikjal kindlam.

Ülevaade