Vöökoolitajad: kas need toimivad ja mida peate teadma enne, kui proovite seda proovida

Sisu

• Mis on vöökoolitaja?
• Millised on eeldatavad eelised?
• Liivakella kuju
• Kaalukaotus
• Söögiisu vähenemine
• Parem rüht
• Millised on talje treeneri kandmise riskid?
• Hingamisprobleemid
• Seedesüsteemi probleemid
• Sisemised kahjustused
• Millal on talje treeneri kandmine ohutu?
• Kas vöökoha kujundamiseks on muid võimalusi?
• Alumine rida

Talje treenerid on mõeldud teie keskosa pigistamiseks ja figuuri liivakella kuju treenimiseks. Põhimõtteliselt on nad moodsa keerdumusega korsett.

Vöökoolitaja suundumus võib osaliselt olla tingitud kuulsuste fotode postitamisest ja entusiastlikest toetustest sotsiaalmeedias. Kuulsad võivad neid vanduda, kuid see ei tähenda tingimata, et nad on tõhusad ja ohutud kasutada.

Jätkake lugemist, kui uurime vöökoolitajate tegelikkust ja seda, kas need kujutavad endast terviseriski.

Mis on vöökoolitaja?

Talje treener on paksust kangast ja kõvast metallist konditustega aluspesu. Keskosa ümber kulunud on kinnitatud nöörimissüsteemi, konksude või takjakinnitusega.

See on mõeldud kandmiseks palju tihedamalt kui vöö või vormiv aluspesu, et anda teile klanitud ja väiksem vöökoht. Kuigi tulemusi on näha kohe, nõuab “treenimine” rõivaste kuude jooksul sagedast kandmist.

Korsetid on olnud vähemalt viis sajandit. Algselt peitsid nad suurema osa naise kujust rindade ja puusade vahele. Kunagi 1800ndatel arenesid naissoost kuju rõhutamiseks korsetid, mille eesmärk oli hinnatud liivakella kuju, mis nõuab väikest vöökohta ja kõveraid puusasid.

Idealiseeritud väike talje suurus muutus aina väiksemaks, kuni korsetid langesid ebamugavuste ja tervisemurede tõttu moest välja.

Millised on eeldatavad eelised?

Liivakella kuju

Kohene transformatsioon võib olla muljetavaldav ja teooria on see, et saate treenida oma vöökohta selle kuju säilitamiseks.

Ameerika kosmeetilise kirurgia juhatuse (ABCS) ajaveebi andmetel ei muuda vöökoolitaja teie kehakuju drastiliselt. Isegi kui teil on sellist tüüpi keha, mis selle kuju ajutiselt omaks võtab, pole teie taljetreeneril tõenäoliselt püsivat mõju.

Kaalukaotus

Võimalik, et talje treenerit kasutades kaotate ajutiselt väikese kaalu, kuid see on tõenäoliselt tingitud vedeliku kadumisest pigem higistamise kui rasva kadumise tõttu.

Treenerit kandes võite ka vähem süüa lihtsalt seetõttu, et kõht on kokku surutud.

See pole tervislik ega jätkusuutlik tee kaalulangetamiseks. Isegi ettevõtted, kes toodavad ja müüvad vöökoolitajaid, soovitavad kehakaalu langetamise kava raames liikumist ja tervislikku toitumist.

Kuigi mõned vöökohtade treeneri pooldajad võivad soovitada teil treenimise ajal oma treenerit kanda, pole see hea mõte. See võib liikumist tõsiselt piirata.

Lisaks vajavad kuded ja lihased hapnikku, eriti treeningu ajal. Teie vöökoolitaja võib raskendada sügavat sissehingamist, mis muudab treeningu jätkamise palju raskemaks.

Väikeses 2010. aasta uuringus hinnati kehakaalu langetamise teostatavust ja tasuvust väga madala kalorsusega dieedil. Teadlased kaalusid ka seda, kas korseti kandmine aitaks kaalulangust pikaajaliselt säilitada.

Nad leidsid, et väga madala kalorsusega dieet on teostatav isegi aasta pärast. Nad ei suutnud hinnata korsetti kandmise efektiivsust, sest enamik uuringus osalejatest loobus ebamugavuste tõttu nende kandmisest.

Söögiisu vähenemine

On loogiline, et kõhu pigistades tunnete end tõenäoliselt kiiremini täis. See võib põhjustada vähem söömist.

Tervise säilitamiseks ja vajalike vitamiinide ja mineraalide saamiseks on oluline süüa õiges koguses toitvat toitu. Piirates seda, kui palju sööte, ei pruugi teie dieet olla tervislik.

Parem rüht

Talje treeneri kandmine võib soodustada head rühti, kui te seda kannate. Kui te kannate seda liiga palju, võib see nõrgestada teie põhilihaseid, mis põhjustab seljavalu ja kehva kehahoia.

Millised on talje treeneri kandmise riskid?

Hingamisprobleemid

ABCS-i andmetel võib talje treeneri kandmine vähendada teie kopsumahtu 30–60 protsenti. See võib olla ebamugav ja teie energiat raisata. Pange see piisavalt pingule ja võite isegi minestada.

See võib põhjustada isegi põletikku või vedeliku kogunemist kopsudesse. Aja jooksul võivad hingamisprobleemid mõjutada teie lümfisüsteemi, mis aitab keha toksiinidest vabastada.

Seedesüsteemi probleemid

Kui kannate talje treenerit, ei pigista te mitte ainult nahka ja rasva, vaid ka oma sisemust. See võib kahjustada teie seedesüsteemi osi, sealhulgas söögitoru, mao ja soolestikku.

Rõhk võib sundida teie maost hapet tagasi söögitorusse, põhjustades halba kõrvetisi. Kui teil on gastroösofageaalne refluks (GERD), võib talje treeneri kandmine olukorda veelgi halvendada.

Sisemised kahjustused

Kui te oma keskosa pigistate, sunnib see siseorganeid nagu maks ja neerud ebaloomulikesse asenditesse. Elundite ülerahvastatus võib mõjutada verevoolu ja muuta elundite toimimist.

Aja jooksul võib see põhjustada elundi püsivaid kahjustusi, lihasjõu vähenemist ja isegi ribimurdusid.

Millal on talje treeneri kandmine ohutu?

Kostüümi osana saate kindlasti kanda traditsioonilist korsetti. Ärge tõmmake seda liiga tugevalt ja teil peaks olema kõik korras. Sarnaselt kehakujundajale või vööle võite ka mõne korra spetsiaalse riietuse all kanda vöökoolitajat. Kuni see pole liiga piirav, on see tõenäoliselt kahjutu.

Kui teil on õhupuudus või peapööritus, vabastage talje treener või eemaldage see nii kiiresti kui võimalik.

Kas vöökoha kujundamiseks on muid võimalusi?

Vöökohas töötamiseks on ohutumaid viise.

• Tasakaalustatud toitumine. Keskenduge värskele, tervele toidule ja portsjonite kontrollimisele. Vähendage suhkrurikkaid suupisteid ja jooke ning liiga töödeldud toite.
• Tavaline harjutus. Segage aeroobset treeningut jõutreeninguga, et lihaseid toonida ja tugevdada ning aidata kaloreid põletada. Personaaltreener võib aidata teie vajadustele vastavat treeningkorda luua.
• Vähem piiravad vormiriided. Investeerige aluspesu, mis aitab teil siledamat siluetti anda, ilma et see piiraks hingamist. Mõni vöökoht on suuremaks liikumisvabaduseks valmistatud elastse plastikust konditustusega.
• Pöörduge oma arsti poole. Rääkige oma arstiga ohututest ja tõhusatest kaalulangetusviisidest, mis teie tervist ei mõjuta.
• Rääkige spetsialistiga. Kui olete huvitatud oma keha teatud osade muutmisest, küsige oma arstilt saatekirja sertifitseeritud kosmeetika- või plastikakirurgi vastuvõtule.

Alumine rida

Taljetreeneritel pole tõenäoliselt teie figuurile dramaatilist ega pikaajalist mõju. Liigse kasutamise või liiga tihedalt kokkutõmbamise korral võivad need põhjustada isegi terviseprobleeme. Tervislikum ja tõhusam viis kaalu langetamiseks ja sellest hoidmiseks on tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine.

Vöökoha treeneri kandmine nüüd ja siis tõenäoliselt probleeme ei tekita, kui see pole liiga kitsas.

Rääkige oma esmatasandi arstiga vöökoolitajate ohutusest ja efektiivsusest.