Dieet maksa detoksifitseerimiseks

Sisu

• 1. Taruvaik
• 2. Detox mahl
• 3. Tee
• 4. Ingver
• Mida vältida
• Dieedi menüü maksa detoksifitseerimiseks

Maksa võõrutusdieet sisaldab spetsiifilisi toite, mis aitavad kehast toksiine välja puhastada ja väljutada, näiteks detoksimahla joomine ja taruvaigu võtmine iga päev. Lisaks on oluline säilitada tervislik toitumine ja vältida töödeldud toidu tarbimist, kuna need sisaldavad rohkesti soolestikku ja maksa töödeldavaid säilitusaineid ja lisaaineid.

Maks on peamine organ, mis väljutab toksiine kehast ning mida võib vale toitumine ja liigsed alkohoolsed joogid kahjustada. Siiski on oluline meeles pidada, et spetsiifiliste maksahaiguste, näiteks hepatiidi või põletiku korral tuleks pöörduda arsti poole, kuna probleemi raviks ei pruugi piisata ainult toidust.

1. Taruvaik

Taruvaik on mesilaste toodetud looduslik toode, millel on põletikuvastane ja antibiootiline toime, mis aitab kiirendada keha võõrutust. Lisaks aitab see parandada seedimist ja ergutab paranemist. Siit saate teada, kuidas taruvaiku võtta.

2. Detox mahl

Detox-mahlad toimivad organismi suurepärase antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalainete allikana, mis on hädavajalikud maksa abistamiseks toidust ja ravimitest pärit vere ja toksiinide filtreerimisel.

Ideaalne on tarbida 1 klaas detoksimahla päevas ning varieerida mahlas kasutatavaid köögivilju ja puuvilju, kuna seal on rohkem erinevaid toitaineid, nagu C-vitamiin, foolhape, B-vitamiinid, tsink, kaltsium ja magneesium . Vaadake 7 detoksimahla retsepti.

3. Tee

Tee sisaldab ka rohkelt fütokeemilisi aineid ja antioksüdante, mis parandavad vereringet ja aitavad keha detoksifitseerida, maksafunktsiooni parandamiseks kasutatakse kõige rohkem mustika-, ohaka- ja rohelise tee teesid.

Siiski on oluline meeles pidada, et soovitus on juua ainult 2 tassi teed päevas, kuna liiga palju teed võib põhjustada ka maksakahjustusi. Siit saate teada, kuidas teesid valmistada.

4. Ingver

Ingverit kasutatakse laialdaselt põletikuvastaste, seedimist soodustavate ja antimikroobsete omadustega, parandades soolestiku puhtust ja rasvade seedimist, mis hõlbustab maksa tööd.

Ingverit võib tarbida tee kujul või lisada mahladesse ja kastmetesse, lisades seda dieedile hõlpsalt. Hea strateegia on lisada tükike ingverit detoxi mahlasse või teedesse, mida kasutatakse maksa abistamiseks. Vaadake teisi maksa detoksifitseerivaid toite.

Mida vältida

Lisaks heale dieedile ja investeerimisele taruvaigu, teede, ingveri ja detoksimahlade tarbimisele on väga oluline vältida toite, mis halvendavad maksa tööd ning takistavad ja detoksifitseerivad keha, näiteks:

• Alkohoolsed joogid;
• Töödeldud liha: sink, kalkunilind, vorst, vorst, peekon, salaami ja bologna;
• Praetud toidud ja rasvarikkad toidud, näiteks saiakesed, trummipulgad ja kananahk;
• Vürtsid ja kunstkastmed, näiteks kuubikuteks lõigatud vürtsid, shoyo kaste, salatikastmed ja liha.

Lisaks on oluline vältida ka ravimite kasutamist ilma retseptita, kuna praktiliselt kõik ravimid läbivad töödeldava maksa, mis muudab taastumise raskeks.

Dieedi menüü maksa detoksifitseerimiseks

Järgmises tabelis on näide kolmepäevasest menüüst maksa puhastamiseks:

Testige oma sümptomeid ja saate teada, kas teil on maksaprobleeme, klõpsates siin.