Hemofiilia A: dieedi ja toitumise näpunäited

Sisu

• Tervisliku toitumise näpunäited
• Kaltsiumi- ja rauarikas toit
• Toit ja toidulisandid, mida vältida
• Püsiv hüdreeritud
• Toidusiltide lugemine
• Võimalus kaasa võtta

Erilist dieeti A-hemofiiliaga inimestel ei nõuta, kuid hea söömine ja tervisliku kehakaalu säilitamine on oluline. Kui teil on hemofiilia A, on teie organismis verehüübiva aine, mida nimetatakse VIII faktoriks, tase madal. Seetõttu võite pärast vigastust veritseda kauem kui enamik inimesi. Samuti võite veritseda liigestesse ja lihastesse.

Kui teil on raskusi kehakaalu reguleerimisega, koormavad lisakilod mitte ainult rohkem liigeseid, vaid suurendavad ka verejooksu ravimiseks või vältimiseks vajaliku VIII faktori asendusravi kogust.

Tervislik toitumine võib tugevdada teie luid ja liigeseid, aitab säilitada ideaalset kehakaalu ja vähendada krooniliste haiguste, nagu diabeet ja kõrge vererõhk, riski.

Kui teie lapsel on A-hemofiilia, soovite, et ta sööks vitamiinide ja mineraalaineterikast toitu, kuna see on nende kasvu jaoks ülioluline.

Tervisliku toitumise näpunäited

Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) kehakaalu kalkulaator aitab teil kindlaks teha, kui palju kaloreid peaksite päevas tarbima oma kaalu säilitamiseks või vähendamiseks.

Mõnikord on raske hinnata söödud kalorite arvu või seda, kui palju kaloreid teie laps sööb. Kuid on hea olla teadlik sellest, millise summa nimel peaksite teie või teie laps üldise juhisena iga päev püüdlema. Lapse lõunasöögi pakkimine, vastupidi sellele, et laps oma kooli kohvikust midagi ostab, ja teadlikkus portsjonite suurusest on viis, kuidas paremini hallata, kui palju ja milliseid toite ta sööb.

USDA töötas välja MyPlate'i, et aidata teil visualiseerida, kuidas tervislik söögikord välja näeb. Harvardi rahvatervise kool koos Harvardi meditsiinikooliga lõid MyPlate'i modifitseeritud versiooni, mis põhineb parimal ja uusimal toitumisteadusel. Plaat illustreerib, kuidas tervisliku eine valmistamiseks kasutada erinevaid värvilisi toite:

• Täitke pool oma taldrikust puuviljad ja köögiviljad, kuid enamasti köögiviljad, näiteks brokoli või bataat.
• Valige lahja valk nagu kala, kana, kalkun, munad, oad, pähklid või tofu. Söö mereande vähemalt kaks korda nädalas.
• Kaasa terve terad valides pruunid terad kõrgelt rafineeritud valgete ja töödeldud terade asemel.
• Täiendage sööki tassi rasvavaba või madala rasvasisaldusega piimvõi vesi, mille eesmärk on vältida suhkruga magustatud jooke söögikordade ajal.

Kui otsustate, milliseid toite süüa, kaaluge neid näpunäiteid:

• Valige värviliste puu- ja köögiviljade vikerkaar. Tume lehtköögiviljad on suurepärased vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikad.
• Küpsetatud, küpsetatud või grillitud tailiha on tervislikum kui praetud.
• Täisteratooted, nagu kaer ja pruun riis, ning täisteraleivad võivad teie söögiisu pidurdada ja veresuhkrut stabiliseerida. See võib aidata vähendada isu magusa järele ja tõsta teie energiataset.
• Eesmärk on madala küllastunud rasva sisaldusega toidule, kuid pöörake suurt tähelepanu suhkrusisaldusele. Mõni madala rasvasisaldusega või rasvavaba reklaamitud toit võib selle asemel sisaldada suures koguses suhkrut. American Heart Association (AHA) soovitab naistel mitte rohkem kui 6 tl (25 grammi) suhkrulisandit päevas ja meestel 9 tl (36 grammi). Üks 12-untsine tavalise sooda purk sisaldab 8 tl suhkrut.
• Küllastumata rasvu peetakse tervislikeks rasvadeks. Neid leidub näiteks kalades, avokaados, oliivides, kreeka pähklites ja sojaubades.
• Õlid nagu mais, safloor, raps, oliiv ja päevalill on samuti küllastumata rasvad. Need võivad aidata teie kolesteroolitaset parandada, kui kasutate neid küllastunud ja transrasvade asemel, näiteks või, seapekk või lühenemine.

Kaltsiumi- ja rauarikas toit

Kaltsium ja raud on eriti olulised laste ja noorukite jaoks. Selle aja jooksul kasvavad luud kiiresti. Tugevate luude ehitamiseks ja hammaste tervena hoidmiseks on vajalik kaltsium. On oluline, et A-hemofiiliaga inimestel oleksid terved hambad, sest igemehaigused ja hambaravi võivad põhjustada verejooksu. Kaltsiumirikkad toidud hõlmavad järgmist:

• madala rasvasisaldusega või rasvavaba piim
• madala rasvasisaldusega juust
• Kreeka jogurt ja 2 protsenti piimarasva kodujuust
• kaltsiumiga rikastatud sojapiim ja apelsinimahl
• kaltsiumiga rikastatud teraviljad
• oad
• tumedad leherohelised nagu spinat ja brokoli
• mandlid

Teie keha kasutab rauda punaste vereliblede tootmiseks, mis kannavad teie lihastesse hapnikku. Verejooksul on raud kadunud. Kui teil on verejooksu episood, võivad rauarikkad toidud aidata teil kiiremini taastuda. Rauarikkad toidud sisaldavad järgmist:

• lahja punane liha
• mereannid
• maks
• oad
• herned
• kodulinnud
• lehtköögiviljad (spinat, lehtkapsas, brokoli, bok choy)
• rikastatud teraviljad
• kuivatatud puuviljad nagu rosinad ja aprikoosid

Raud imendub paremini, kui sööte C-vitamiini allikat koos rauarikka toiduga, näiteks:

• apelsinid ja muud tsitrusviljad
• tomatid
• punane ja roheline paprika
• brokoli
• melonid
• maasikad

Kui olete raske menstruatsiooniga naine, on teil suurem rauapuuduse oht. Erilist tähelepanu peaksite pöörama sellele, kui palju rauda dieedis on.

Toit ja toidulisandid, mida vältida

Üldiselt soovite vältida kõrge küllastunud rasva- ja suhkrusisaldusega toite. Praetud toidud, suupisted, kommid ja sooda ei kuulu tervisliku toitumise juurde. On okei lubada üks kord mõnda tükki sünnipäevatorti või šokolaaditahvlit, kuid see ei tohiks olla igapäevane rutiin. Lisaks piirake järgmist tarbimist:

• suured klaasid mahla
• karastusjoogid, energiajoogid ja magustatud tee
• rasked kastmed ja kastmed
• või, lühendamine või seapekk
• täisrasvased piimatooted
• kommid
• transrasvu sisaldavad toidud, sealhulgas praetud toidud ja küpsetised (saiakesed, pitsa, pirukas, küpsised ja kreekerid)

Lapse magusaisu modereerimine võib olla keeruline. Kuid kui hakkate magustoitu käsitlema erilise maiusena, mitte igapäevase harjumusena, võite kodus luua tervislikke suhteid magustoitude ja muude suhkrut sisaldavate toitudega.

Kaaluge looduslikult magustatud puuviljade, nagu rosinad, viinamarjad, kirsid, õunad, virsikud ja pirnid, valimist tervisliku alternatiivina kunstlikult magustatud toitudele.

Ärge võtke E-vitamiini ega kalaõli toidulisandeid, kui teil on hemofiilia A. Need võivad takistada vereliistakute kokkukleepumist. Teatud taimsed toidulisandid võivad verejooksu halvendada, nii et te ei tohiks seda ilma arstiga nõu pidamata võtta. Eelkõige vältige järgmiste ürtide toidulisandite võtmist:

• Aasia ženšenn
• palavik
• ginkgo biloba
• küüslauk (suurtes kogustes)
• ingver
• pajukoor

Püsiv hüdreeritud

Vesi on suur osa tervislikust toitumisest. Teie rakud, elundid ja liigesed vajavad nõuetekohaseks toimimiseks vett. Lisaks, kui olete hästi hüdreeritud, on veeni leidmine infusiooni saamiseks lihtsam. Püüdke iga päev 8–12 tassi vett (64–96 untsi) - rohkem, kui olete väga aktiivne.

Toidusiltide lugemine

Toidumärgised sisaldavad palju teavet. Toodete vahel otsustamisel pöörake tähelepanu järgmistele:

• mitu pakendi suurust igas pakendis on
• kalorite arv ühes portsjonis
• küllastunud rasvad ja transrasvad
• suhkur
• naatrium
• vitamiinid ja mineraalid

Soovite piirata küllastunud ja transrasvade tarbimist nii palju kui võimalik. Püüdke mitte tarbida rohkem kui 6 tl suhkrut päevas, kui olete naine, ja 9 tl päevas, kui olete mees. Naatriumi tarbimine peaks enamikul täiskasvanutel olema ideaaljuhul mitte üle 1500 milligrammi päevas.

Võimalus kaasa võtta

Hemofiilia A-ga inimestele ei ole spetsiaalseid toitumissoovitusi. Tüsistuste ennetamisel on võtmetähtsusega toitainetest ja tervislikest toitudest õige vitamiinide ja mineraalide saamine ning tervisliku kehakaalu säilitamine.