Dana Linn Bailey oli pärast intensiivset CrossFit treeningut Rhabdo haiglas

Sisu

• Ülevaade

On tõenäoline, et rabdomüolüüsi (rhabdo) saamise võimalus ei hoia teid öösel üleval. Kuid see seisund võib* juhtuda ja see viis füüsise võistleja Dana Linn Bailey haiglasse pärast intensiivset CrossFiti treeningut. Pärast vigastust postitas ta Instagrami meeldetuletuse, et ületreeningul võivad olla tõsised tagajärjed.

Esiteks lühidalt rabdo kohta: sündroom on sageli põhjustatud lihaste kahjustustest, mis on tingitud raskest treeningust (kuigi muud levinud põhjused võivad hõlmata traumasid, infektsioone, viirusi ja narkootikumide tarvitamist). Lihaste lagunemisel lekivad nad vereringesse ensüümi, mida nimetatakse kreatiinkinaasiks ja valku nimega müoglobiin, mis võib põhjustada neerupuudulikkust, ägedat sektsiooni sündroomi (valulik seisund, mis tuleneb lihaste rõhu suurenemisest) ja elektrolüüte. kõrvalekalded.Sümptomiteks võivad olla lihasvalu ja -nõrkus ning tumedat värvi uriin, mis kõik võivad kergesti radari alla lennata ja raskendada rabdoohtu mõistmist. (Vaata: Kõik, mida pead teadma rabdomüolüüsi kohta)

Kui rhabdo kõlab tõsiselt, siis sellepärast, et see on nii. Kuid see on ka haruldane ja hoolimata sellest, et Linn Bailey treenib kõvasti, ei näinud see seda tulemas. Endine naiste füüsise olümpia jagas oma Instagrami postituses hoiatussõnana oma kogemust, et rhabdo võib juhtuda peaaegu igaühega, "olenemata sellest, kas olete tõstmises uus või olete treeninud üle 15 aasta". Ta lisas: "Kui olete konkurentsivõimeline nagu mina, võib see teiega juhtuda !!" (Kord juhtus see paraolümpia lumelauduri Amy Purdyga.)

Linn Bailey sai aru, et mõni päev pärast rasket CrossFiti treeningut oli midagi lahti, mis nõudis 3 ringi 2-minutilisi AMRAP-jaamu. Üks jaamu oli GHD istumised, mis on istumised, mida tehakse glute-singi arendajale ja mis võimaldavad pikemat liikumist kui põrandal istumine. Kuigi ta oli neid juba varem teinud, ütles Linn Bailey, et usub, et katse aja jooksul võimalikult palju GHD-istmeid vändata viis ta rabdo-diagnoosini. (Sellel naisel oli rabdo pärast seda, kui ta oli end palju tõmmanud.)

"Minu jaoks tundus see lihtsalt väga hea kardiotreeninguna," selgitas ta. "Ma arvan, et treenisin pärast seda treeningut isegi jalgu ja treenisin ka ülejäänud nädala. Arvasin, et mul on lihtsalt väga valus ja mul on väga halb DOMS, mis pani mulle trenni veelgi rohkem meeldima, sest olen psühho." Kuid umbes kolme päeva pärast, kui Linn Bailey jagas, märkas ta, et tema kõht on paistes, ja kui ta jõudis viienda päeva, mil jätkuv valulikkus ja seletamatu turse, läks ta arsti juurde, kes viis läbi nii uriini- kui ka vereanalüüsid. "Paistis, et neerud parandasid [sic] funktsioneerimise, kuid mu maks ei funktsioneerinud," kirjutas ta ja lisas, et pöördus arsti soovitusel kohe kiirabisse, et saada ravi.

Hea uudis on see, et Linn Bailey ütles, et ta on oma rabdost täielikult taastumas, kuna ta sai õnneks õigel ajal ravi, kirjutas ta. "Palju vedelikke ja kurb osa jah ... ei jõutreeninguid enne, kui kõik tasemed normaliseeruvad ... JA nad on !!" jätkas ta. "Veel paar päeva vedelikku ja puhkust." (Seotud: 7 märki, et vajate tõsiselt puhkepäeva)

Olenemata sellest, kas tegelete CrossFitiga või eelistate tagasihoidlikumat treeningut, saavad Linn Bailey kaasahaaramisest kasu kõik: oluline on meeles pidada oma keha piiranguid, olenemata teie sobivusest.

Ülevaade