Dana Falsetti käivitab veebipõhise joogastuudio, kus makske, mida saate

Sisu

• Ülevaade

Joogaõpetaja Dana Falsetti on juba mõnda aega pooldanud keha positiivsust. Ta on varem avanud, miks on oluline, et naised lõpetaksid oma vigade väljavalimise, ja tõestas ikka ja jälle, et jooga on tõepoolest iga keha.

Seega ei ole üllatav, et enesearmastusjooga jätkab joogaga seotud tõkete eemaldamist, tehes koostööd keha positiivse elustiili kaubamärgiga Superfit Hero, et käivitada kaasav, ligipääsetav, tasuline, mida saate stuudio.

"Viimase paari aasta jooksul, mil olen töötanud ettevõtte jooga- ja heaoluruumis, olen palju tahtnud muutusi näha," räägib Dana Kuju eranditult. "Eelkõige olen tundnud joogas ligipääsetavuse puudumist, mis puudutab kulusid, nii võrgus kui ka stuudiotes, ja sisu puudust sellistes ruumides nagu sotsiaalmeedia neile, kes otsivad lihtsaid, kuid võimsaid liigutusi."

"Kahjuks ei näe te lihtsalt palju toolijooga tunde ega lihtsaid tasakaalu liigutusi, mis pole Internetis toretsev, sest need ei haara inimeste silmi, kuid joogas on palju muudki ja seal on nii palju inimesi, kes vajavad seda sisu ja lihtsalt ei saa seda. " (Seotud: taskukohased terviseretriidid, mis ei riku panka)

Seetõttu hoiab Dana online joogastuudio asjad lihtsana ja sisaldab 13 jooga-asanatundi, kus enamik liigutusi tehakse istuvas asendis. Need voogud ja õpetused ulatuvad toolijoogast ja alustavatest asenditest kuni ümberpööramise ja käte tasakaalu ettevalmistamiseni, taastavate liigutusteni ja palju muud.

"Igapäevaseid esemeid, nagu toolid ja lauad, kaasates on eesmärk jõuda inimesteni, kes ei pruugi joogaga tuttavad olla või keda see hirmutab," ütleb Falsetti, kes jagas meiega ka ühe oma video eksklusiivset klippi. Viie minuti pikkune video tutvustab teile mitmeid hommikusi venitusi, mis on Dana sõnul abiks oma päevakavatsuste seadmisel.

"Igasuguse liikumise või tähelepanelikkuse kutsumine oma hommikusse on hea koht alustamiseks," ütleb Falsetti voolu kohta. "Paljudel juhtudel hüppame otse telefoni juurde või oleme hommikuti kirglikud, suundudes kontoritööle, kus istume terve päeva. Nii lihtne on sattuda mustrisse, mis ei kutsu palju liikuda, nii et julgustan inimesi alati tutvustada hommikul paariminutilist venitust, et aidata oma päeva pingevabalt alustada. " (Seotud: Kas teie hommik on keskmisest kaootilisem?)

Nagu ülejäänud tema programm, on ka video venitused rakendatavad kõigile, olenemata nende kogemustest, kujust või kehatüübist. "Liigutused on lihtsad," ütleb Falsetti. "Kõige rohkem puudutab see keha teadlikkust ja tähelepanelikkust, mitte midagi ülifüüsilist. Samuti kuulete, kuidas keskendun palju sissehingamisele, sest usun, et teie hingamine aitab seda vaimu ja keha ühendust tugevdada. Ma arvan, et sageli kipuvad inimesed unustama, kui võimas see võib olla, olgu see siis keskendumisvõimalus, uudistaja või veenduge, et olete positiivne, kui olete valmis hakkama saama igapäevaeluga kaasnevate stressidega. " (Seotud: 8 keha ärkamist, mida igaüks saab teha hommikul)

Tema sisule juurde pääsemiseks minge Falsetti veebisaidile. Valik, mida saate maksta, algab 5 dollarist kuus, soovitatava keskmise hinnaga 25 dollarit. Tõsiselt, poisid, jooga harjutamine pole kunagi olnud lihtsam (või odavam).

Ülevaade