Visuaalne juhend juuste kahjustamiseks ja 15 viisi nende parandamiseks

Sisu

• Meie juuksed on meie tervisele sageli kompass
• Õhenevad juuksed
• Juuste hõrenemise üldised põhjused
• Juuste õhendamise abinõud
• Andke Aafrika-Ameerika juustele rohkem armastust
• Kuivad või jämedad juuksed
• Jämedate juuste tavalised põhjused
• Looduslikud abinõud kuivadele või karedatele juustele
• Sassis juuksed
• Sassis juuste üldised põhjused
• Looduslikud abinõud sassis juustele
• Enneaegselt hallivad juuksed
• Hallide juuste üldised põhjused
• Võimalikud abinõud hallide juuste korral
• Heledad juuksed
• Karvade juuste tavalised põhjused
• Looduslikud abinõud härmas juustele
• Millal peaksite arsti juurde pöörduma?

Meie juuksed on meie tervisele sageli kompass

Pehmetest ja siidistest tujudest kuiva ja rabeda purunemiseni on tunda, mida tunneme. Vahel sõna otseses mõttes. Sirgendame, šampoonime, niisutame, pihustame, lõikame ja värvitame seda soovitud loo rääkimiseks. Mõnel päeval on see sirgelt kinnitatud, teistel päevadel on see prantsuse punutised.

Kuid isegi kogu meie tähelepanu, juuste tekstuuri, mahu, ja värv võib ootamatult muutuda.

Juuksed on vaid üks paljudest teie tervise peeglitest, kuna need võivad osutada tasakaalustamatusele. Seetõttu koostasime selle visuaalse juhendi, mis aitab teil oma juuksehädade juuri jälgida.

Siin on teie visuaalne juhend tervislike juuste saavutamiseks ja teie õnnelikumaks muutmiseks.

Õhenevad juuksed

Kas märkate dušinurgas tavalisest rohkem juukseid? Tavaliselt on järk-järguline sündmus, juuste hõrenemine hirmutav ja sageli põhjustatud sisemisest tasakaalustamatusest.

Juuste hõrenemise üldised põhjused

• Stress. Kontrollige, kuidas teil viimasel ajal on olnud tunne. “[Stress] loob tohutu kortisooli tiiru, mis viskab naise kehas välja muud hormoonid,” selgitab Hiina meditsiini arst ja AZCIM-i poolt sertifitseeritud integratiivne meditsiinitöötaja Elizabeth Trattner.
• Vilets toitumine vanemas eas: Menopause Review uuring näitas, et menopausi ajal võivad hormoonide muutused mõjutada juuste väljalangemist või hõrenemist. Uuringus soovitati selle eluetapi läbijatel vältida toidulisandeid ja pöörata suuremat tähelepanu oma dieedile ning süüa L-lüsiini (mis mõjutavad raua ja tsingi imendumist), valkude, vase ja seleeni rikkaid toite.

Juuste õhendamise abinõud

• Meditatsioon või bioloogiline tagasiside. Toovad mõned om teie närvisüsteemile suudab hormoonid loomulikult tasandada. Proovige neid stressi vähendamise tehnikaid.
• Luupuljong. See kollageenirikas eliksiir toetab kõiki meie rakke (jah, isegi juuste kasvurakke). "See ehitab ka neere, mis Hiina meditsiinis juhivad juukseid peas," selgitab Trattner.
• Raud. Vaia raua rikastele toitudele, nagu lõhe, herned, spinat ja maks. "Mulle meeldib soovitada toidulisandit, mille saab jagada pooleks või kaheks päevas umbes 9 milligrammi kohta," ütleb Trattner. "Rauaannuste jagamisel hoiab soolte liikumine sujuvamaks, nii et teil on vähem kõhukinnisust."
• Proovige madala glükeemilise tasemega dieeti. See dieet keskendub keerulistele süsivesikutele ja kiudainetele. See hõlmab toite nagu sibul, marjad, kõrvitsaseemned, kakao, munad ja palju muud.

Andke Aafrika-Ameerika juustele rohkem armastust

• Aafrika päritolu inimestel on hapramad juuksed, mis jõuavad murdepunkti varem kui teised etnilised rühmad. Selle põhjuseks võib olla nii stress kui ka toodete kasutamine, mis kahjustavad looduslikke juukseid kiiremini.
• Enam kui 50 protsenti Aafrika-Ameerika naistest ühes uuringus teatas, et nad on kogenud liigset juuste väljalangemist. Oluline on külastada stilisti, kes mõistab teie muresid ja juuste koostist.
• Kasutage spetsiaalselt looduslike tekstuuriga või lokkis juustele mõeldud juuksetooteid. Allure'il on fantastiline nimekiri värvilistest naistest.

Kuivad või jämedad juuksed

Erinevalt siidpehmetest juustest šampoonireklaamides tunduvad jämedate juuste kaudu sõrmed läbi ajades rabedad ja sageli sõlmelised.

Jämedate juuste tavalised põhjused

• Kõrge kuumus. Mida kuumem on teie föön, seda kaugemale soovite seda oma juustest, et kahjustusi vältida. Parim viis juuste kuivatamiseks on mähkida need õrnalt rätikusse, aidates niiskust kuivades säilitada. Kui kuivatamine on kohustuslik, hoidke käe pikkus vähemalt 5–10 sentimeetrit.Ärge viibige ühes kohas kauem kui 30 sekundit tavaliste kuivatite puhul, 15 sekundit, kui kuivati ​​temperatuur on 200 ° F (93 ° C).
• Ülepesu. Šampoon teeb suurepärase töö mustuse ja toote kogunemise eemaldamiseks, kuid eemaldab ka rasu juustest - looduslikud õlid, mis loovad selle vaevatu sära. Proovige pesemise vahel vähemalt üks päev vahele jätta.
• Pleegitaja. Juustest värvi eemaldamiseks paneb pleegitaja iga kiudu paisuma, nii et see pääseb sisemisse võlli ja eemaldab melaniini - ühendi, mis annab teie juustele loodusliku pigmendi. Madala kvaliteediga tooted või konditsioneerimisprotsesside vahelejätmine võivad teie juuksed karedaks muuta.
• Värvi. Selgub, et keemilised värvained eemaldavad juukseid naturaalsetest õlidest. See muudab tekstuuri, jättes selle jäigaks ja mitte nii vaevatuks.

Looduslikud abinõud kuivadele või karedatele juustele

• Õli leotada. Lisage mõni vool tagasi oma lukkudele, masseerides 1 spl oliiviõli juurtest otsteni ja laske 15 minutit leotada. Selles köögiklambris leiduvad oleiinhape, palmitiinhape ja skvaleen on tuntud pehmendavad ained ja lisavad pehmust. Mandliõli on veel üks suurepärane võimalus, mis võib aidata juukseid lõdvestada.
• Kandke mütsi. Kui olete värskelt pleegitatud või värvitud, kandke oma parima, et edasise kahjustuse vältimiseks kandke päikese käes suurt äärega mütsi.
• Loputage riisiveega. Järgmine kord, kui küpsetate riisipartii, hoidke vett. Hull, nagu see ka ei tundu, leidsid teadusuuringud riisis inositooliks nimetatava ühendi, mis imbub kahjustatud juustesse, et seda tervendada.

Sassis juuksed

Raskem kammida hommikul ja knottier kui tavaliselt? Ripud osutavad teie ahelate küünenaha kahjustamisele, mis tõstavad üles ja haaravad üksteise külge, luues sõlmedele sõlme.

Sassis juuste üldised põhjused

• Kuumus. Lamedad triikrauad, lokirullid, võlukepid ja puhurid kuivatavad juuksekiudusid, hoolimata sellest, et need ka poleks. See viib aja jooksul kerkinud küünenahkudeni ja õlgse ja tekstuurilise tekstuurini. Eksperdid soovitavad kuumtööriistu kasutada ainult üks kord nädalas.
• Liiga palju harjamist. Juba kahjustatud juuste jäme harjamine lisab leegile tule. Selle asemel kasutage laia hambaga kammi, alustage alt ja jätkake oma tööd ülespoole. Kui dušš on kuiv, piirduge harjaga enne dušši. Märgharjamine võib kiud venitada ja katkestada.

Looduslikud abinõud sassis juustele

• Pese vähem. Šampoon eemaldab õlid ja toote kogunenud kiud. Kuid liiga sageli kasutamisel võib see hakata kaevama looduslike õlide hulka. Proovige pesta igal teisel päeval. Kui kasutate juba duši all konditsioneerit, kaaluge loodusliku sissehingatava palsami valimist.
• Eemaldage kuumus. Kui te sel nädalal punast vaipa ei löö, andke oma juustele paus ja laske neil õhu käes kuivada. Kui teil on vaja sirgendada või lokkida, keerake kuumus maha ja kasutage kaitsevahendit.
• Rätik kuiv. Dušist väljudes mähkige lukud niiskuse imamiseks õrnalt rätikusse ja vältige märja koera raputamist, kuna see võib põhjustada hõõrdumist ja sassis.

Enneaegselt hallivad juuksed

Paprikakarvad võivad olla armsad või lihtsalt šokeerivad, kui te seda ei oota. Ükskõik, kas otsustasite hõbedaste kihtide omaks võtta või katta, peaksite mõistma selle põhjust.

Hallide juuste üldised põhjused

• Tasakaalustamata toitumine. On võimalus, et te ei saa piisavalt õigeid toitaineid või mineraale. Üks uuring osutab ferritiini, kaltsiumi ja D-3-vitamiini madalale sisaldusele. Teine seob selle madala vase, tsingi ja raua tarbimisega.
• Geneetika. Jah, teie perel on palju pistmist sellega, kui palju halli näete. Sageli on pereliikmel teiega sarnane ajakava.

Võimalikud abinõud hallide juuste korral

• Maitsetaimed ja toidulisandid. "Ho Shou Wu või Fo Ti on Hiina meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid maksa ja neerude energia parendamiseks," ütleb Trattner. Sellel on potentsiaalselt elustavaid omadusi, mis võivad juustele värvi tagasi tuua.
• Henna. Kui olete halli katma hakanud, kaaluge loodusliku hennavärvi kasutamist, mis muudab teie juuksed rikkalikuks vask-kuldseks tooniks.
• Kohvivärv. Võiks proovida ka kohvi. Segage lihtsalt 4 supilusikatäit jahvatatud kohvi 2 tassi konditsioneeriga ja tehke kaks kanget tassi kohvi. Pärast tavalist šampooni loputage või leotage juukseid jahutatud kohviga, seejärel masseerige konditsioneeriga. Lase tund aega sisse, siis voilà! Pidage meeles, et kofeiin imendub teie naha kaudu. Seda ravi tuleks pidada täiendavaks kofeiini tarbimiseks ja igaüks, kes piirab kofeiini piiramist, võib soovida seda proovida.
• Juuksesõbralikud toidud. Kreeka pähklid on suurepärased vaseallikad, mis aitab teie lukkudele pigmenti lisada. Muud juuste jaoks sobivad koostisosad hõlmavad kala, brokkoli, seemneid ja lehtkapsas, mis kõik sisaldavad palju oomega-3.

Heledad juuksed

Mõnikord ei saa võnkekomplekt neid raskusi trotsivaid lendoravaid taltsutada.

Karvade juuste tavalised põhjused

• Kasutate valesid tooteid. Karvade juuste peamine põhjus on juuste tugevuse vähenemine aja jooksul. Juuste tugevuse vähenemine võib olla tingitud tasakaalustamata toitumisest või karmidest juuksetoodetest.
• Teil on vaja juukselõikust. Juuste väljakasvamine ei tähenda, et peaksite sagedamini kärpima. Ilma iga kuu värskendamata hakkavad moodustuma lõhenenud otsad ja juuksed muutuvad karvaseks.
• Sa kogesid traume. “Hõredad juuksed on pikaajaline probleem, mida võib näha umbes kuus kuud pärast esialgset traumaatilist sündmust, mis võib olla ükskõik, alates lähedase surmast kuni viiruse tekkeni,” selgitab Trattner. Hiina meditsiini andmetel blokeerib chi ja yini puudus nagu stress elukvaliteeti ja verevoolu juuste kapillaaride ja folliikulite toitmisel.

Looduslikud abinõud härmas juustele

• Võtke jahedat duširuumi. Nii nagu kuum vesi avab teie näo poorid, avab see ka teie juuste küünenahad. Ahelate kaitsmise tagamiseks võtke sooja või jahedat vihma.
• Kasutage looduslikku šampooni. Kemikaalid, näiteks naatriumlaurüülsulfaat, mida leidub mõnes šampoonis, eemaldavad juukseõli ja punetavad. Hankige hea puhastusvahend selliste toodetega nagu Trader Joe's Tea Tree Tingle või Dr. Bronners All-in-One.

Millal peaksite arsti juurde pöörduma?

Enamasti saab juuste tervist seestpoolt kinnitada, jälgides, mida sööte ja kuidas oma stressitasemega toime tulete. Siiski on juhtumeid, kui juuksed on suurema probleemi sümptomid.

"Naiste jaoks on oluline kontrollida hormoone ja kilpnäärme taset, kuna need kõik võivad juuste väljalangemisele kaasa aidata," ütleb Trattner. Isegi väikseim tasakaalustamatus meeste ja naiste hormoonide õrnas tantsus võib põhjustada hõrenemist.

"Kui naisel on rohkem juukseid näol, peaks ta nägema ka arsti, et kontrollida polütsüstiliste munasarjade sündroomi," ütleb Trattner.

Kuid kui teil pole vähem säravate juustega jahmatavaid sümptomeid, on hea uudis sagedamini see, et teie juuksed korrigeeritakse pärast väikest elustiili kohandamist. Ja kes teab, võib-olla näete võib-olla isegi muid tervisega seotud parandusi.

Larell Scardelli on vabakutseline heaolukirjutaja, lillemüüja, nahahoolduse ajaveeb, ajakirjade toimetaja, kassisõber ja tumeda šokolaadi austaja. Tal on RYT-200, ta õpib energiameditsiini ja armastab head garaažimüüki. Tema kirjutised hõlmavad kõike alates siseaiandusest kuni loodusliku ilu parandamiseni ja on ilmunud väljaannetes Bust, Women’s Health, Prevention, Yoga International ja Rodale's Organic Life. Saate Instagramis tabada tema tobedaid seiklusi või lugeda tema veebisaidilt rohkem tema töid.