Kas piimandus põhjustab vähki või hoiab seda ära? Objektiivne pilk

Sisu

• Kuidas need uuringud toimivad?
• Pärasoolevähk
• Eesnäärmevähk
• Maovähk
• Rinnavähk
• Kui palju saate ohutult piima juua?
• Võtke kodune sõnum

Toitumine mõjutab vähiriski tugevalt.

Paljudes uuringutes on uuritud piimatarbimise ja vähi seost.

Mõned uuringud näitavad, et piimatooted võivad kaitsta vähi eest, teised aga väidavad, et piimatooted võivad suurendada vähiriski.

Kõige sagedamini tarbitakse piimatooteid piima, juustu, jogurtit, koort ja võid.

Selles artiklis vaadeldakse tõendeid piimatoodete seostamisest vähiga, vaadeldes argumendi mõlemat külge.

Kuidas need uuringud toimivad?

Enne jätkamist on oluline mõista dieedi ja haiguste seost uurivate uuringute piiranguid.

Enamik neist on nn vaatlusuuringud. Seda tüüpi uuringud kasutavad statistikat, et hinnata toidu tarbimise ja haiguse saamise riski vahelist seost.

Vaatlusuuringud ei suuda tõestada, et toit põhjustatud haigus, ainult et toidutarbijad olid enam-vähem tõenäoline haiguse saamiseks.

Nendel uuringutel on palju piiranguid ja nende eeldused on kontrollitud uuringutes, mis on kvaliteetsemad uuringud, osutunud aeg-ajalt valeks.

Vaatamata nõrkadele külgedele on hästi kavandatud vaatlusuuringud toitumisteaduse lahutamatu osa. Need pakuvad olulisi vihjeid, eriti kui need on ühendatud usutavate bioloogiliste selgitustega.

Alumine joon:

Praktiliselt kõik piima ja vähi seoseid käsitlevad inimeste uuringud on vaatlusliku iseloomuga. Nad ei suuda tõendada, et piimatooted põhjustavad haigust, ainult et piimatoodete tarbimine on sellega seotud.

Pärasoolevähk

Kolorektaalne vähk on käärsoole või pärasoole vähk, seedetrakti kõige madalamad osad.

See on üks levinumaid vähiliike maailmas ().

Kuigi tõendid on erinevad, näitavad enamus uuringuid, et piimatoodete söömine võib vähendada pärasoolevähi riski (,,,).

Mõned piima komponendid võivad kaitsta pärasoolevähki, sealhulgas:

• Kaltsium (, , ).
• D-vitamiin ().
• Piimhappebakterid, leidub kääritatud piimatoodetes nagu jogurt ().

Alumine joon:

Enamik uuringuid viitab sellele, et piimatoodete tarbimine on seotud jämesoolevähi riski vähenemisega.

Eesnäärmevähk

Eesnääre asub meestel vahetult põie all. Selle peamine ülesanne on toota eesnäärmevedelikku, mis on osa spermast.

Euroopas ja Põhja-Ameerikas on eesnäärmevähk meestel kõige levinum vähivorm.

Enamik suuri uuringuid näitab, et suur piimatarbimine võib suurendada eesnäärmevähi riski (,,).

Üks Islandi uuring näitab, et suur piimatarbimine varases elueas võib hilisemas elus suurendada kaugelearenenud eesnäärmevähi riski ().

Piim on keeruline vedelik, mis sisaldab tohutult erinevaid bioaktiivseid ühendeid. Mõned neist võivad kaitsta vähi eest, teised aga kahjulikke mõjusid.

Need sisaldavad:

• Kaltsium: Üks uuring on seostanud piimast ja toidulisanditest saadud kaltsiumi suurenenud eesnäärmevähi riskiga (), samas kui mõned uuringud näitavad tungivalt, et sellel pole mõju (, 17).
• Insuliinilaadne kasvufaktor 1 (IGF-1): IGF-1 on seostatud eesnäärmevähi suurenenud riskiga (,,). Kuid see võib olla pigem vähi tagajärg kui põhjus (17,).
• Östrogeenhormoonid: Mõned teadlased on mures, et tiinete lehmade piimas sisalduvad reproduktiivhormoonid võivad stimuleerida eesnäärmevähi kasvu (,).

Alumine joon:

Enamik uuringuid viitab sellele, et suur piimatarbimine võib suurendada eesnäärmevähi riski. Selle põhjuseks võivad olla mitmed piimas leiduvad bioaktiivsed ühendid.

Maovähk

Maovähk, tuntud ka kui maovähk, on maailmas levinud vähk neljandal kohal ().

Paljud suuremad uuringud pole leidnud selget seost piimatarbimise ja maovähi vahel (,,).

Piima võimalike kaitsvate komponentide hulka võivad kuuluda konjugeeritud linoolhape (CLA) ja fermenteeritud piimatoodetes sisalduvad teatud probiootilised bakterid (,).

Teisest küljest võib insuliinitaoline kasvufaktor 1 (IGF-1) soodustada maovähki ().

Paljudel juhtudel mõjutab lehmade toitumine sageli piima toiteväärtust ja tervist.

Näiteks karjamaal kasvatatud lehmade piim, mis toitub sarvelistest sõnajalgadest, sisaldab ptaquilosiidi, toksilist taimeühendit, mis võib suurendada maovähi riski (,).

Alumine joon:

Üldiselt pole selgeid tõendeid piimatoodete tarbimise seostamiseks maovähiga.

Rinnavähk

Rinnavähk on naistel kõige levinum vähivorm ().

Üldiselt näitavad tõendid, et piimatooted ei mõjuta rinnavähki (,,).

Tegelikult näitavad mõned uuringud, et piimatoodetel, välja arvatud piim, võivad olla kaitsvad toimed ().

Alumine joon:

Rinnavähki mõjutavate piimatoodete kohta pole ühtegi tõendit. Mõnel piimatootetüübil võib olla kaitsev toime.

Kui palju saate ohutult piima juua?

Kuna piimatooted võivad tõsta eesnäärmevähi riski, peaksid mehed vältima liigsete koguste tarbimist.

Kehtivates piimatoodete toitumisjuhistes soovitatakse 2–3 portsjonit või tassi päevas ().

Nende soovituste eesmärk on tagada mineraalide, näiteks kaltsiumi ja kaaliumi piisav tarbimine. Nad ei arvesta võimaliku vähiriskiga (,).

Siiani pole ametlikud soovitused piimatoodete tarbimisele ülempiiri seadnud. Tõenduspõhiste soovituste jaoks pole lihtsalt piisavalt teavet.

Siiski võib olla hea mõte piirduda piimatoodete maksimaalselt kahe portsjoniga päevas või samaväärse kahe klaasi piimaga.

Alumine joon:

Vältige piimatoodete liigset tarbimist. Mehed peaksid piirduma kahe piimatoodete portsjoniga päevas ehk umbes kahe klaasi piimaga.

Võtke kodune sõnum

Uuringud näitavad, et suur piimatarbimine suurendab eesnäärmevähi riski.

Samal ajal võivad piimatooted vähendada jämesoolevähi riski.

Muude vähiliikide puhul on tulemused ebajärjekindlamad, kuid üldiselt ei viita kahjulikele mõjudele.

Pidage meeles, et enamus olemasolevatest tõenditest põhinevad vaatlusuuringutel, mis pakuvad küll soovituslikke tõendeid, kuid mitte kindlaid tõendeid.

Siiski on parem olla ohutu kui kahetseda. Tarbige piimatooteid mõõdukalt ja lähtuge oma dieedil erinevatest värsketest tervetest toitudest.