7 söödavat toitu Crohni ägenemise ajal

Sisu

• Toiduained, mis võivad aidata Crohni sümptomeid leevendada
• Jogurt
• Õline kala
• Puuviljad ja köögiviljad
• Keedetud porgandid
• Teravili
• Kartulid
• Madala kiudainesisaldusega toidud ja palju muud

Toiduained, mis võivad aidata Crohni sümptomeid leevendada

Toit, mida sööte, võib mõjutada teie Crohni sümptomite raskust. Crohni inimestega inimesed identifitseerivad mitmesuguseid toite kui päästikuid või toite, mis aitavad sümptomeid leevendada.

Kuid nii päästikud kui ka “jõutoidud” on väga erinevad. Mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi töötada teise inimese jaoks või võib sümptomeid veelgi halvendada.

Allpool on toodud mõned toidud, millest Crohni tõvega inimesed on teada andnud. Süües ühe või mitut neist toitudest puhkemise ajal saate vähendada sümptomeid ja elada valuvabamat elu.

Jogurt

Eluskultuuriga jogurt võib olla suurepärane söögikord, kui teil on Crohni tõbi. Selles vormis jogurtis sisalduvad probiootikumid aitavad soolestikust taastuda.

Võite jogurtit vältida, kui teil on probleeme piimatoodete valkude seedimisega, kuna see võib Crohniga seotud kõhulahtisuse ja gaasi sümptomeid halvendada.

Õline kala

Rasvased kalad nagu lõhe, tuunikala ja heeringas võivad aidata mõne teie Crohni sümptomi korral. Teatud tüüpi õlised kalad sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, millel on põletikuvastased omadused ja mis võivad aidata vähendada süvenemist, mis põhjustab teie sümptomite süvenemist.

Puuviljad ja köögiviljad

Rohke puu- ja köögivilja sisaldav dieet võib aidata teil vähem sümptomeid. Kui toored puuviljad muudavad teie puhkemise halvemaks, proovige õunakastme ja banaanidega. Mõlemad sobivad teile hästi ja suudavad täita iha maiustuste järele.

Keedetud porgandid

Paljudele Crohni tõvega inimestele võib porgand olla suurepärane köögivili toitainete täidise saamiseks ilma sümptomeid süvendamata.

Crohni puhkemise ajal küpseta porgandeid kindlasti seni, kuni need on pehmed ja õrnad, kuna keedetud porgandeid pole mitte ainult kerge seedida, vaid need sisaldavad ka antioksüdante, mis võivad aidata Crohni sümptomeid.

Teravili

Kui teil on Crohni tõbi, võib teil olla kasulik vältida kiudaineid sisaldavat teravilja, eriti täistera- või täisteratooteid.

Siiski on teatud teraviljad, milles on vähe kiudaineid, mis aitavad teil oma toitumisvajadusi täita. Nende hulka kuuluvad rafineeritud teraviljad, näiteks nisukoor, ja kuivad teraviljad, näiteks maisihelbed ja riisikrõpsud.

Kartulid

Võib-olla soovite vahele jätta kiudainetega kartulinahad, kuna need suurendavad tõenäoliselt põletikku, kuid kartuli sisekülgi saab Crohni puhkemise ajal süüa suurepäraselt.

Nagu banaanid, on ka kartul suurepäraseks kaaliumi allikaks ja see aitab teie kehal puhkemise ajal säilitada vedelike tasakaalu.

Madala kiudainesisaldusega toidud ja palju muud

Kui otsite viisi oma Crohni sümptomite vähendamiseks dieedi kaudu, otsige madala kiudainesisaldusega ja lahustuva kiudainetega toite, millel on seedesüsteemil tavaliselt lihtsam.

Võib-olla soovite selle aja jooksul võtta ka toidulisandeid, et tagada põletiku vähendamiseks vajalik toitumine.

Rääkige oma arstiga oma dieedist, vitamiinide ja toidulisandite võtmisest ning kõigist muudest Crohni sümptomitega seotud küsimustele.

Arst võib pöörduda dieedi poole, et saada täiendavat abi söögi kavandamisel.

Avastage rohkem ressursse Crohniga elamiseks, laadides alla tasuta rakenduse IBD Healthline. See rakendus pakub juurdepääsu ekspertide poolt heaks kiidetud teabele Crohni kohta ning vastastikusele tugiteenusele üks-ühele vestluste ja reaalajas rühmaarutelude kaudu. Laadige rakendus alla iPhone'i või Androidi jaoks.