Kas rasedana saate toorjuustu süüa?

Sisu

• Mis on toorjuust?
• Miks on see raseduse ajal üldiselt ohutu
• Erandid reeglist
• Pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale
• Nii et see on ohutu - kuid kas see on teile raseduse ajal kasulik?
• Võimalus kaasa võtta

Toorjuust. Ükskõik, kas kasutate seda oma punase sametist kooki valmistamiseks või lihtsalt hommikuse bageli määrimiseks, rahuldab see rahvahuviline kindlasti teie isu maitsva mugava toidu järele.

Kui rääkida isudest, siis kui olete rase, võib see maius - olgu see siis magusates või soolastes roogades - veelgi vastupandamatum. Kuid võib-olla olete kuulnud, et raseduse ajal peate hoiduma pehmetest juustudest.

See tekitab küsimuse: kas saate rasedana toorjuustu süüa? Vastus on üldiselt jah (viita kõigi juustukookide austajate rõõmuhõiskele!), Pidades silmas mõnda asja.

Mis on toorjuust?

Ilmselt on teid raseduse ajal hoiatatud pehme juustu eest - nagu Brie, Camembert, chèvre ja teised -, kuid tegelikult pole toorjuust selles kategoorias. See on pehme, kõik korras - aga see on sellepärast, et see on levik.

Toorjuust valmistatakse tavaliselt koorest, ehkki seda saab valmistada ka koore ja piima kombost. Kreem või koor ja piim on pastöriseeritud - see tähendab, et neid kuumutatakse temperatuurini, mis hävitab patogeene ("halbu" baktereid) ja muudab selle tarbimiseks ohutuks. Seejärel kalgendatakse see tavaliselt piimhappebakterite ("head" bakterid) sisseviimisega.

Lõpuks kuumutavad toorjuustutootjad kohupiima ning lisavad stabilisaatoritele ja paksendajatele, et anda levikule iseloomulik sile tekstuur.

Miks on see raseduse ajal üldiselt ohutu

Ameerika toorjuustu valmistamise peamine samm, mis muudab rasedate naiste tarbimise ohutuks, on koore pastöriseerimine.

Nagu me mainisime, tapab kuumutamisprotsess kahjulikke baktereid. See hõlmab listeriabaktereid, mis võivad põhjustada ohtliku infektsiooni nõrgema immuunsüsteemiga inimestel, nagu vastsündinud, vanemad täiskasvanud ja - te arvasite seda - rasedad.

Nii et toorjuustu austajad rõõmustavad - teil on raseduse ajal ohutu tarbida.

Erandid reeglist

Me ei suutnud leida ühtegi poest ostetud toorjuustu, mis sisaldaks toorest, pastöriseerimata koort. Eeldatavasti võib selline toode siiski olemas olla. Samuti võite kohata retsepte toorekreemi abil oma toorjuustu valmistamiseks.

Lisaks on teistes riikides toorjuustule sarnaseid tooteid, mis võivad kasutada toorpiima. Ilmselt on kõige tähelepanuväärsem näide Neufchâteli juust, mis on pärit Prantsusmaalt ja on valmistatud pastöriseerimata piimast.

Nii et kui teie sõber toob teile tagasi prantsuse Neufchâteli juustu ja pudeli prantsuse veini, peate mõlemale loa andma - vähemalt seni, kuni teie kukkel on ahjust väljas. (Pange tähele, et Neufchâteli juustu Ameerika versioonid on pastöriseeritud ja seetõttu ohutu.)

Pastöriseerimata koorest või piimast valmistatud toorjuustu tarbimine pole raseduse ajal ohutu. See võib põhjustada listerioosi, nakkuse, mille põhjustab Listeria monocytogenes bakter ja üks, mis kujutab teile ja teie arenevale lapsele tõsiseid ohte.

Pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale

Samuti pole toorjuust oma pika säilivusaja poolest tuntud. Nii et pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale või tarbige seda 2 nädala jooksul pärast ostmist, olenevalt sellest, kumb saabub varem.

Vältige oma levitamisnoaga maitse hiilimist ja seejärel uuesti sisse minemist - see tutvustab baktereid, mis võivad kasvada ja areneda, põhjustades mikroobide saastumist ja muutes selle veelgi halvemaks.

Nii et see on ohutu - kuid kas see on teile raseduse ajal kasulik?

Nagu paljud juustud ja juustumäärded, sisaldab ka toorjuust palju rasva. Näiteks 1 unts populaarseimas kaubamärgis - toorjuust Kraft Philadelphia - sisaldab 10 grammi rasva, millest 6 on küllastunud. See moodustab tohutu 29 protsenti teie päevasest soovitatavast küllastunud rasva kogusest.

Rasv pole vaenlane, kui olete rase - tegelikult vajate lapse kasvatamiseks rasva! Kuid liiga palju võib suurendada teie komplikatsioonide riski nagu rasedusdiabeet.

Nautige toorjuustu aeg-ajalt. On ka vahustatud sorte, millel on sama suurepärane maitse, kuid mis sisaldavad vähem rasva.

Võimalus kaasa võtta

Toorjuust ei ole tegelikult pehme juust - see on pastöriseeritud meiereiga valmistatud juustu määrimine. Seetõttu on rasedatel tarbimine ohutu.

Muidugi pöörake alati tähelepanu kõlblikkusaegadele ja koostisosadele, kui valite, mida süüa, kas rase või mitte. Kõigil eluetappidel, sealhulgas raseduse ajal, on kõige parem tarbida toitaineterikast dieeti, mis sisaldab rikkalikult terveid toite, nagu köögiviljad, puuviljad ning tervislikud rasva- ja valguallikad.

Nagu öeldud, võib väike toorjuust röstitud bagelil laiali minna, et rahuldada iha - nii et süvenege, teades, et see on teie ja lapse jaoks täiesti ohutu.