5 kasu kookosõlist ja kuidas seda õigesti kasutada

Sisu

• Kuidas kasutada kookosõli
• 1. Kaalu langetamiseks
• 2. Toiduvalmistamiseks
• 3. Juuste niisutamiseks
• 4. Naha niisutamiseks
• Kuidas kodus kookosõli valmistada

Kookosõli on rasv, mis on saadud kuivast või värskest kookospähklist, ja seda nimetatakse vastavalt rafineeritud või ekstra neitsi kookosõliks. Kõige rohkem kasu tervisele on eriti neitsi kookosõlil, kuna see ei läbi rafineerimisprotsesse ega kaota toitaineid ega allu kõrgetele temperatuuridele.

Looduslik kookosõli on väga mitmekülgne, sest lisaks toidule saab seda kasutada ka näo niisutajana, juuksemaski sees. Lisateave eriti neitsi kookosõli kohta.

Kookosõli peamised eelised on järgmised:

1. Immuunsüsteemi tugevdamine, lauriinhappe olemasolu tõttu;
2. Naha ja juuste niisutamine, toitumisomaduste tõttu;
3. Naha vananemisvastane toimeantioksüdantide kõrge kontsentratsiooni eest;
4. Panus kaalulangusesse, kuna mitmed uuringud näitavad, et see õli võib suurendada energiakulu ja rasvade oksüdeerumist;
5. Suurenenud küllastumine, aidates nii kaalust alla võtta, kuna soov süüa on vähenenud.

Lisaks arvatakse, et kookosõli suudab tasakaalustada kolesterooli taset ja parandada soolte tööd, kuid uuringud on endiselt vastuolulised.

Kuidas kasutada kookosõli

Siit saate teada, kuidas kookosõli kasutada ja selle eeliseid maksimaalselt ära kasutada:

1. Kaalu langetamiseks

Mõnes uuringus on öeldud, et kookosõli võib kaalulangetamisele kaasa aidata, kuna see sisaldab keskmise ahelaga triglütseriide, mis imenduvad soolestikus ja lähevad otse maksa, kus neid kasutatakse energiavormina, mida kasutavad sellised organid nagu aju ja süda, seega ei ladustata seda rasvkoes rasvkoes.

Vaatamata sellele ei tohiks seda õli selle kõrge kalorsuse tõttu suures koguses alla neelata.

Lisateave kookosõli ja kaalulanguse seose kohta.

2. Toiduvalmistamiseks

Kookosõli küpsetamiseks võib seda kasutada mitmel viisil, näiteks hautamiseks, liha grillimiseks või isegi kookide ja kookide valmistamiseks.

Selleks asendage lihtsalt tavaliselt kasutatav rasv, näiteks päevalilleõli, või või oliiviõli, kookosõliga samades kogustes. Niisiis, kui inimene kasutab tavaliselt 2 spl oliiviõli, asendage see lihtsalt 2 spl kookosõliga, et nautida selle eeliseid, mis on suuremad, kui kookosõli on eriti neitsi. Siiski ei ole soovitatav tarbida rohkem kui 1 supilusikatäis päevas.

Oluline on märkida, et eriti neitsi kookosõli ei tohiks kasutada praetud toitudes, sest see põleb madalamal temperatuuril kui päevalilleõli.

Tutvuge järgmise video avokaado brigadeiro maitsva retseptiga kookosõliga:

3. Juuste niisutamiseks

Koduste maskide ettevalmistamine kookosõliga on väga lihtne. Nii aloe vera kui ka kookosõliga mee mask, nagu banaan ja avokaado koos kookosõliga või isegi kookosõli lihtne segu oliiviõliga, on omatehtud maskid, mis sobivad ideaalselt niisutama ja toitma kuivi, elutuid ja habrasid juukseid.

Need maskid tuleks kanda värskelt pestud juustele ja kuivatada rätikuga, lastes 20–25 minutit mõjuda, seejärel on kõigi jääkide eemaldamiseks soovitatav juukseid uuesti pesta šampooniga. Lisaks võite maskide mõju suurendamiseks kasutada termokübarat või kuumutatud märga rätikut, kuna need aitavad suurendada selle niisutavat toimet. Vaadake ka seda, kuidas kasutada baruõli kehakaalu langetamiseks ning naha ja juuste niisutamiseks.

4. Naha niisutamiseks

Tänu kookosõli toiteväärtuslikele ja antioksüdantsetele omadustele on see suurepärane naha liitlane ja seetõttu saab seda puuvilla abil näole kanda, läbides suurema koguse silma piirkonnas ja võimaldades sellel tegutsema kogu öö.

Seda saab kasutada ka huulepalsamina, eriti kui see on tahkes olekus ja venitusarmide tekke vältimise meetmena, kuna see aitab nahka elastsena hoida.

Lisaks saab seda õli kasutada ka meigieemaldajana, eemaldades isegi veekindla maski.

Vaadake järgmist videot ja vaadake neid eeliseid ning mõistke, kuidas seda tervislikult lisada:

Kuidas kodus kookosõli valmistada

Kookosõli saab valmistada ka kodus järgmiselt:

Koostisosad

• 3 klaasi kookosvett;
• 2 kooritud ja tükkideks lõigatud pruuni koorega kookospähklit.

Ettevalmistusrežiim

Kookosõli valmistamise esimene etapp on blenderis või segistis kõigi koostisosade peksmine ning seejärel puhta lapiga kurnamine ja vedeliku pudelisse panemine, mis peab 48 tunniks pimedas keskkonnas seisma. Pärast seda perioodi tuleb pudel asetada veel 6 tunniks jahedasse keskkonda, valguse eest kaitstult.

Pärast kella kuut on vaja pudel 3 tunniks külmkapis seista. Sellega taheneb kookosõli ja selle eemaldamiseks tuleb pudel lõigata kohale, kus on võimalik jälgida vee ja õli eraldumist, kasutades ainult õli, mis tuleb viia kaanega anumasse.

Kookosõli muutub tarbimiseks sobivaks siis, kui see muutub vedelaks, ilma et seda oleks vaja külmkapis hoida.