5 lihtsat viisi kõhulahtisuse kiiremaks peatamiseks

Sisu

• 1. Võtke endale kergesti seeditav toit
• 2. Vältige rasvarikkaid toite
• 3. Võtke probiootikume
• 4. Jääge niisutatuks
• 5. Kõhulahtisuse ravimeetodid
• Millal arsti juurde minna

Kõhulahtisuse kiireks peatamiseks on oluline suurendada vedelike tarbimist väljaheidete kaudu kaotatud vee ja mineraalide asendamiseks ning tarbida rooja teket soodustavaid ja roojamist vähendavaid toite, näiteks guajaav. Teine suurepärane strateegia on probiootikumide tarbimine, kuna need aitavad soolestiku mikrobioota kiiremini reguleerida ja tasakaalustada, vähendades ja vältides vedelamat väljaheidet.

Kõhulahtisust võivad põhjustada tarbitavad toidud sisaldavad bakterid või viirused, mis põhjustavad infektsioone nagu gastroenteriit või toidumürgitus. See võib juhtuda ka mõne ravimi kõrvaltoimena, eriti kui see juhtub pärast antibiootikumide tarbimist või olla tingitud mõnest allergiast või toidutalumatusest.

Üldiselt kestab kõhulahtisus 3 kuni 4 päeva, kuid kui see kestab rohkem päevi või ilmnevad muud sümptomid, on oluline pöörduda arsti poole, kuna kõhulahtisuse võib põhjustada infektsioon, mida tuleb ravida ravimid.

Seega on kõhulahtisuse kiiremaks peatamiseks soovitatav:

1. Võtke endale kergesti seeditav toit

Kõhulahtisuse korral on oluline tarbida kergesti seeditavaid toite, mis aitavad täita soolefloorat ja hoiavad keha niisutatuna, näiteks:

• Köögiviljasupid, köögiviljakreem ja mugulad, mis peaksid olema madala rasvasisaldusega ja looduslike koostisosadega;
• Magustamata looduslikud puuviljamahlad, kookosvesi, õunatee või guajaavilehed;
• Puuviljad, näiteks roheline banaan, guajaav või koorega õun, kuna sellel on kokkutõmbavad omadused;
• Köögiviljapüree, näiteks kartul, porgand, maniokk, jamss, suvikõrvits või kõrvits;
• Valge riis, pasta, valge leib, maisitärklis, puder vees ja pasta;
• Kana, kalkun ja kala, eelistatult hakitud;
• Želatiin või küpsisetüüp koorekreem.

On oluline, et köögiviljad ja puuviljad oleksid keedetud ja kooritud, et vältida kiudude suurenevat roojamist ja kõhulahtisuse süvenemist. Vaadake mõnda kõhulahtisuse raviks kasutatavat kodust ravimit.

Lisateavet selle kohta, mida süüa, leiate järgmisest videost:

2. Vältige rasvarikkaid toite

Vältida tuleks rasvarikkaid toite ja soolestikku ärritavaid toite nagu terav, kastmed, pipar, lihakuubikud, alkohoolsed joogid, karastusjoogid, kohv, roheline või must tee, piim, rosinad, ploomid, oad, jää koor ja piim näiteks.

Lisaks on soovitatav vältida ka toite, mis tekitavad gaase, kuna need võivad tekitada rohkem ebamugavusi, näiteks brokoli, lillkapsas ja mais.

3. Võtke probiootikume

Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis elavad soolestikus ja mida võib saada mõne peamiselt kääritatud toidu, näiteks loodusliku jogurti, kombucha ja keefiri, tarbimisel. Neid võib saada ka selliste toidulisandite kaudu, mida saab apteekidest, näiteks Lacteoli kindlus Bifilac ja Floratil.

Need bakterid aitavad parandada bakterifloorat, võidelda ja ennetada soolehaigusi, parandada seedimist ja suurendada immuunsüsteemi. Siit saate teada probiootikumide muudest eelistest.

4. Jääge niisutatuks

Kõhulahtisuse ajal kaotatud mineraalsoolade asendamine on oluline ja seetõttu on oluline tarbida omatehtud seerumit või suukaudseid rehüdreerimislahuseid, mida saab osta apteegist. Ideaalis tuleks seerum alla neelata kohe pärast vedeliku evakueerimist, enam-vähem samas proportsioonis, kui vedelik kaob väljaheidete kaudu.

5. Kõhulahtisuse ravimeetodid

Kõhulahtisuse raviks võib kasutada mitmeid ravimeid, kuid neid tohib kasutada ainult siis, kui need on välja kirjutanud arst, kes peab arvestama põhjusega, mis võib olla selle päritolus, inimese tervisliku seisundi, ilmnenud sümptomite ja tüüpi kõhulahtisus, mis teil on.

Mõned ravimid, mida arst võib soovitada, on:

• Racecadotrilnagu Avide või Tiorfan, mis aitavad kaasa vee sekretsiooni vähendamisele soolestikus, muutes väljaheited raskemaks;
• Loperamiidnagu Diasec, Intestin või Kaosec, mis vähendavad soolestiku peristaltilisi liikumisi, muutes väljaheited soolestikus kauemaks, pakkudes vee imendumist ja raskendades seda.

On oluline, et inimene väldiks selliste ravimite nagu ratsekadotriil või loperamiid võtmist ilma arstiga nõu pidamata, sest sellega seotud nakkuse korral võib olukord veelgi süveneda. Lisateave ravi ja võimalike kõrvaltoimete kohta.

Millal arsti juurde minna

Arsti juurde on soovitatav minna siis, kui kõhulahtisus on sagedane, sellega kaasneb veri või mäda, palavik, oksendamine, kõhuvalu või märkimisväärne kaalulangus.

Lisaks peab see olema teadlik ka dehüdratsiooni tunnuste ja sümptomite ilmnemisest, näiteks janu, juuste ja suu kuivus, unisus või teadvuse seisundi muutused, näiteks kui sellistel juhtudel on oluline, et inimene oleks viidi kiirabisse.