Kuidas on rasvunud naiste rasedus

Sisu

• Mitu naela võib juba ülekaaluline rase naine raseduse ajal juurde võtta?
• Rasvunud naiste raseduse riskid
• Toit rasvunud rasedatele

Rasvunud naise rasedust tuleb rohkem kontrollida, kuna ülekaal suurendab raseduse komplikatsioonide, näiteks hüpertensiooni ja diabeedi tekkimise riski emal, samuti probleeme lapse väärarengute, näiteks südameriketega.

Kuigi raseduse ajal ei ole soovitav kaalulangusdieete teha, on hädavajalik kontrollida toidu kvaliteeti ja kalorite tarbimist, et lapsel oleks kõik selle arenguks vajalikud toitained, ilma et rase naine kaalu liiga palju suurendaks.

Kui naine on tublisti üle oma ideaalse kaalu, on oluline, et ta enne rasedaks jäämist saleneks, et saavutada vastuvõetav kehamassiindeks ja vähendada seeläbi raseduse ajal ülekaaluga seotud riske. Sellistel juhtudel on toitumise jälgimine enne rasedust ja raseduse ajal hädavajalik. Kaalu langetamine enne rasedaks jäämist aitab naisel ka rasedana last tunda, kuna rasvade liigne raskendab rasvunud naise lapse liikumist.

Mitu naela võib juba ülekaaluline rase naine raseduse ajal juurde võtta?

Kaal, mille naine peab raseduse ajal lisama, sõltub naise kehakaalust enne rasedaks jäämist, mille hindamiseks kasutatakse kehamassiindeksit, mis seob kaalu pikkusega. Seega, kui kehamassiindeks enne rasedust oli:

• Alla 19,8 (alakaaluline) - raseduse ajal peaks kehakaalu tõus olema vahemikus 13 kuni 18 naela.
• Vahemikus 19,8–26,0 (piisav kaal) - raseduse ajal peaks kehakaalu tõus olema 12–16 kilo.
• Suurem kui 26,0 (ülekaaluline) - raseduse ajal peaks kehakaalu tõus olema 6–11 kilo.

Mõnel juhul ei pruugi ülekaalulised naised raseduse ajal kaalus juurde võtta ega kaalus juurde võtta vähe, sest lapse kasvades ja raseduse edenedes võib ema tervislikumalt toitudes kehakaalu langetada ja kui lapse kaal kasvab, korvab ema kaotatu, kaal skaalal ei muutu.

Tähelepanu: see kalkulaator ei sobi mitme raseduse korral.

Rasvunud naiste raseduse riskid

Rasvunud naiste raseduse riskid hõlmavad probleeme lapse ja ema tervisele.

Rasvunud rasedal on suurem risk kõrge vererõhu, eklampsia ja rasedusdiabeedi tekkeks, kuid laps võib kannatada ka ema ülekaalust. Rasvunud naistel esineb lisaks abordile ja lapse väärarengute, nagu südamerike või seljaaju, areng lisaks rasvumise enneaegse lapse suurenenud riskile.

Rasvunud naiste sünnitusjärgne periood on samuti keerulisem, suurema riskiga raskesti paraneda, nii et kehakaalu langetamine enne rasedaks jäämist võib olla suurepärane viis raseduse ilma komplikatsioonideta.

Toit rasvunud rasedatele

Rasvunud raseda toitumine peab olema tasakaalustatud ja mitmekesine, kuid toitumisspetsialist peab selle kogused arvutama, et rasedal oleks kõik lapse arenguks vajalikud toitained. Lisaks võib osutuda vajalikuks välja kirjutada toidulisandeid vastavalt rasedale kehakaalule.

Oluline on mitte süüa rasvaseid toite, nagu praetud või vorstid, maiustused ja karastusjoogid.

Lisateabe saamiseks selle kohta, mida raseduse ajal süüa, vaadake: Toit raseduse ajal.