Kuidas toite õigesti kombineerida

Sisu

• Toidukombinatsioonilaud
• Salat, mis suurendab kaltsiumi imendumist ja parandab vere hüübimist
• Kolesterooli alandamiseks mahl
• Vananemisvastane salat
• Mahl aneemia vastu
• Kaste eesnäärmevähi vältimiseks

Toiduainete õige kombineerimine võib lisaks mõnele kroonilisele haigusele, nagu astma või Crohni tõbi, tugevdada osteoporoosi, podagra, aneemia, kõrvapõletike ja erinevat tüüpi allergiate ravimeetodeid ja ravimeetodeid. Õige toidukombinatsioon on võti nende toitainete imendumise parandamiseks.

Toidukombinatsioonilaud

Mõned preparaadid koos kombinatsioonidega, mis suurendavad toidu toitevõimet ja selle kasulikku mõju tervisele, on:

Salat, mis suurendab kaltsiumi imendumist ja parandab vere hüübimist

• Salat, brokkoli, oliiviõliga maitsestatud ja hakitud mandlitega piserdatud lõhe. Rikas kaltsiumi ning A-, D-, E- ja K-vitamiinide poolest

Kolesterooli alandamiseks mahl

• Apelsin valtsitud kaeraga. Apelsinis sisalduv C-vitamiin suurendab kaera fenoolühendite efektiivsust võitluses halva kolesterooli vastu.

Vananemisvastane salat

• Tomat ja rukola. Rikas flavonoidide ja C-vitamiini sisaldusega, mis aitab kaitsta rakke vananemisest tingitud kahjustuste eest.

Mahl aneemia vastu

• Apelsin ja kapsas. C-vitamiin aitab köögiviljades leiduvat rauda omastada, mis aitab kaasa punaste vereliblede tootmisele.

Kaste eesnäärmevähi vältimiseks

• Brokkoli ja tomat. Rikas lükopeeni (tomat) ja sulforafaani (brokoli) ühendid, mis koos aitavad eesnäärmevähiga võidelda. retsept: 1,5 keedetud brokkoli. 2,5 tükeldatud tomatit ja 1 tass valmis tomatikastet.

Mõned kombineeritud toidud parandavad teatud toitainete imendumist ja neid tuleb tarbida koos, kuid mõned toidud kahjustavad toitainete imendumist teisest toidust ja seetõttu tuleks vältida selle tarbimist koos, näiteks kohvi ja piima, kus kofeiin vähendab toidu organism kaltsiumi imendumiseks.

Toitu saab ja tuleks kasutada osteoporoosi, podagra, aneemia, kõrvapõletike ja erinevat tüüpi allergiate ravimeetodite ja ravimeetodite tugevdamiseks, lisaks mõnedele kroonilistele haigustele nagu astma või Crohni tõbi. Seda seetõttu, et igal toidul on tuhandeid komponente, mida organism seedib järjestustes, mis aitavad toitaineid omastada.