Dieedi ajal tegemata asjad

Sisu

• Mida ei tohiks dieedi ajal teha
• Vaadake head dieeti aadressil: Dieet kõhu kaotamiseks.

Teadmine, mida dieedi ajal ei tohi teha, näiteks mitu tundi ilma söömata veeta, aitab kaalust alla võtta kiiremini, sest tehakse vähem toiduvigu ja soovitud kaalukaotus on kergem saavutada.

Lisaks on hädavajalik teada dieeti hästi ja mõelda rohkem lubatud toitudele ning sellele, kuidas nendega uusi retsepte teha, selle asemel, et mõelda ainult toidus keelatud toitude peale.

Mida ei tohiks dieedi ajal teha

Dieedi ajal ei tohiks te:

1. Teavitage inimesi, et olete dieedil. Alati on keegi, kes üritab teid veenda, et teil pole vaja kaalust alla võtta, nii et hoidke seda saladuses.
2. Jätke toidukorrad vahele. Dieedipidamisel on suurim viga jääda näljaseks.
3. Tehke liialdatud piiranguid. Dieetide puhul on see alati halb.Väga raske on pikka aega sama tempot hoida, väga tõsine, mis viib kergesti kontrolli kaotamise.
4. Osta või tee endale meelepäraseid maiustusi või suupisteid. Dieedist on lihtsam kinni pidada, kui teil pole kiusatustele juurdepääsu.
5. Õhtusöökide ajakava või söögiaegsed programmid koos sõpradega. Tehke programme, mis ei hõlma toitu. Püüdke vältida näiteks kino.

Enne mis tahes dieedi alustamist peaks toitumist väga hästi uurima, olema teadlik ohverdamise astmest ja sellest, kuidas raskustest paremini üle saada. Selle ülesande hõlbustamiseks võib toitumise kohandamiseks pöörduda toitumisnõustaja poole.

Vaadake head dieeti aadressil: Dieet kõhu kaotamiseks.