Valige uusaasta resolutsiooniks tervislik kinnitus

Sisu

• Ülevaade

Kui teate nüüd, et unustate oma resolutsiooni veebruariks 2017, siis on aeg uue plaani jaoks. Miks mitte valida oma aastale resolutsiooni asemel jaatus või mantra? Ühe raske eesmärgi asemel proovige muuta see kinnitus oma aasta teemaks. Korrake seda endale iga päev ja tehke oma parima, et elada iga päev eesmärgiga esindada oma mantrat.

Võib-olla on teie kinnitus "Ma olen tugev" ja olenemata sellest, kas lähete trenni või surute läbi emotsionaalselt raske päeva, elate välja oma aasta kinnitust. Kui vajate rohkem juhiseid, proovige teha oma kinnitus „ma teen oma keha jaoks parimaid valikuid”, nii et iga toitumis-, füüsilise ja vaimse valiku puhul tuletatakse teile meelde, et hoolitsege enda eest ning tehke konkreetne ja teadlik valik selle järgi, mida vajate. Mitte kellegi teise toitumis- ega treeningkava – ainult sinu!

Ja kui soovite siiski jõusaali lahendust teha, aitavad need kinnitused teil järgmise aasta detsembrini oma eesmärkidest kinni pidada. Proovige mõnda neist 10 soovitusest oma tervise tugevdamiseks ja tugevdamiseks või looge oma.

1. Ma olen tugev.
2. Ma armastan oma keha.
3. Ma olen terve.
4. Mul läheb iga päevaga paremaks.
5. Ma olen vaba tegema oma valikuid.
6. ma kasvan.
7. Mulle piisab.
8. Liigun iga päev edasi.
9. Ma teen oma keha jaoks parimaid valikuid.
10. Mind ei kontrolli stress, hirm ega ärevus.

See artikkel ilmus algselt saidil Popsugar Fitness.

Veel Popsugarist:

Lubage endale uusaastalubaduste jaoks sobivaid kingitusi

10 õnneliku ja terve naise saladust

10 köögihäkki, mis muudavad elu tervislikumaks

Ülevaade