Roheline tee kaalust alla?

Sisu

• Kuidas võtta kaalu langetamiseks rohelist teed
• Roheline tee lehtedes
• Rohelise tee kott
• Roheline tee pulbrina
• Kes ei peaks võtma
• Võimalikud kõrvaltoimed

Roheline tee sisaldab rikkalikult katehhiine ja kofeiini, millel on termogeensed omadused, mis kiirendavad ainevahetust, suurendavad energiakulu, lagundavad rasvu, insuliinitundlikkust ja ainevahetuse tasakaalu ning aitavad seetõttu kaalu langetada.

Lisaks näitavad mõned uuringud, et rohelise tee lehed aitavad vähendada ka kõhu rasva, mis vähendab diabeedi või südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.

Rohelist teed nimetatakse teaduslikult Camellia sinensis ja sellel on ka antioksüdandid, põletikuvastased ja hüpoglükeemilised omadused, olles väga kasulik kaalu langetamiseks, kui selle tarbimine on kombineeritud tasakaalustatud toitumise ja regulaarse füüsilise koormusega. Lisateave rohelise tee ja selle omaduste kohta.

Kuidas võtta kaalu langetamiseks rohelist teed

Rohelist teed võib tarbida leherohelise tee, teepaki või pulbri kujul, mida võib leida lisaks teepakile ka tervisekaupade kauplustes, tervisekaupade kauplustes, apteekides, apteekides või supermarketites.

Teed ei tohi võtta pärast sööki, sest kofeiin halvendab raua, kaltsiumi ja C-vitamiini imendumist kehas ja öösel, et mitte häirida und. Ideaalne on võtta päeva jooksul, umbes 30 kuni 60 minutit enne sööki, kuid ärrituse vältimiseks maos ei tohiks ka rohelist teed võtta. Oluline on märkida, et kehakaalu langetamiseks peab roheline tee olema tasakaalustatud ja tervisliku toitumise ning kehaliste tegevuste osaks.

Roheline tee lehtedes

Rohelise tee valmistamiseks lehtedena on oluline rakendada ettevaatusabinõusid, näiteks mitte vett üle kuumeneda, kuna liiga kuum vesi võib kahjustada katehhiini, kes vastutab selle kaalulangetamise eest.

Koostisosad

• 1 tl rohelise tee lehti;
• 1 tass vett.

Ettevalmistusrežiim

Keetke vesi, lülitage tule välja ja laske seista 10 minutit. Seejärel valage vesi teelehtedele ja segage üks minut või laske sellel 5 minutit istuda. Kurna ja võta järgmine.

Rohelist teed ei tohiks selle omaduste kaotamise vältimiseks uuesti kuumutada, seetõttu tuleks tee valmistada vahetult enne joomist. Kaalulangetustulemuste saavutamiseks on vaja tarbida umbes 3 kuni 4 tassi rohelist teed päevas, 3 kuu jooksul.

Rohelise tee kott

Teine võimalus rohelise tee joomiseks on kotikeste kujul, mis võib valmistamise jaoks olla otstarbekam, kuid see on vähem tugev kui lehtedes olev roheline tee.

Koostisosad

• 1 rohelise tee kott;
• 1 tass vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange rohelise tee kott tassi. Keetke vesi ja valage tassi. Joo kohe, umbes 3 kuni 4 korda päevas.

Roheline tee pulbrina

Rohelise tee pulber on valmistatud rohelise tee lehtedest ja see on veel üks praktiline võimalus tee valmistamiseks.

Koostisosad

• Pool supilusikatäit rohelise pulbriga teed;
• 1 tass vett.

Ettevalmistusrežiim

Keetke vesi, lülitage tule välja ja oodake, kuni see veidi jahtub. Asetage tass ja lisage pulbristatud roheline tee, segades, kuni pulber on täielikult lahustunud. Tee maitse kergemaks muutmiseks võite lisada veel vett, kuni see on umbes 200 ml.

Kes ei peaks võtma

Rohelist teed ei tohi tarvitada rasedad ega imetavad naised, inimesed, kellel on unetus, hüpertüreoidism, gastriit või kõrge vererõhk.

Lisaks võib see tee suhelda mõnede ravimitega, nagu antikoagulandid, hüpertensiooni ja kõrge kolesteroolitaseme ravimid ning seetõttu tuleks rohelist teed tarbida nendel juhtudel alles pärast arsti nõuandeid.

Võimalikud kõrvaltoimed

Mõned kõige sagedasemad kõrvaltoimed, mis võivad juhtuda liiga sageli tee joomise korral, ületades soovitatud kogust või kofeiinitundlikumatel inimestel, on peavalu, ärritus ja tujukus, suukuivus, pearinglus, iiveldus, põletustunne maos, väsimus või südamepekslemine.