Tselluliit

Sisu

• Mis on tselluliit?
• Mis põhjustab tselluliiti?
• Hormoonid
• Sugu
• Elustiil
• Põletik
• Kas dieet mängib tselluliidi arengus rolli?
• Kaalulangusega võib see paremaks (või halvemaks) minna
• Millised ravimeetodid on saadaval?
• Kreemid ja losjoonid
• Käsitsi manipuleerimine
• Akustiliste lainete teraapia
• Laseri- või valgusravi
• Raadiosageduslik ravi
• Muud ravimeetodid
• Kas saate tselluliidist lahti saada?

Tselluliit on kosmeetiline seisund, mis muudab teie naha auklikuks ja lohuks. See on väga levinud ja mõjutab kuni 98% naistest ().

Kuigi tselluliit ei ohusta teie füüsilist tervist, peetakse seda sageli inetuks ja soovimatuks. See võib muuta selle stressi ja ärevuse allikaks neile, kellel see on.

Selles artiklis uuritakse tselluliidi põhjuseid, kas teie dieet mängib rolli ja mida saate teha sellest vabanemiseks.

Mis on tselluliit?

Tselluliit ehk günioidne lipodüstroofia on seisund, mille korral nahk näib olevat lohk, konarlik ja apelsinikoore sarnane. Selle põhjuseks on naha pinna all paiknevate rasvarakkude ja sidekudede struktuuri muutused (,).

Need muutused võivad põhjustada teie rasvarakkude suureks muutumist ja suruda naha all olevasse sidekoe väljapoole.

Lisaks võivad tselluliidist mõjutatud piirkondade verevarustuse muutused põhjustada täiendava vedeliku kogunemist koesse.

See annab nahale tselluliidiga seotud aukliku välimuse.

Huvitav on see, et tselluliiti täheldatakse peaaegu ainult naistel ja see areneb kõige sagedamini reied, kõht ja tuharad.

Seda liigitatakse sageli raskusastme järgi:

• Hinne 0: Tselluliiti pole.
• 1. klass: Seistes on sile nahk, istudes aga apelsinikoore välimus.
• 2. klass: Nahal on apelsinikoore välimus seistes ja istudes.
• 3. klass: Nahal on apelsinikoore välimus seistes sügavalt kõrgendatud ja surutud piirkondadega.

Selle seisundi hindamiseks ja kategoriseerimiseks pole aga praegu ühtegi standardset meetodit.

Tselluliit on seisund, mille korral teie nahk muutub lohukaks ja auklikuks. See mõjutab kõige sagedamini naisi, eriti kõhu, reie ja tagumiku ümbruses.

Mis põhjustab tselluliiti?

Põhjus, miks inimestel tselluliit areneb, ei ole siiani täielikult mõistetav, kuid kõige tõenäolisem on see põhjustatud mitmest tegurist.

Kõige tavalisemad teooriad hõlmavad hormoone, sugu, elustiili ja põletikke. Kuid vanus, geneetiline vastuvõtlikkus ja keha kuju võivad mängida ka rolli.

Hormoonid

Tselluliit areneb teie rasvarakkude suuruse ja struktuuri muutuste tõttu.

Sellepärast on oletatud, et hormoonid nagu insuliin ja katehhoolamiinid, mis on seotud rasvade lagundamise ja säilitamisega, võivad mängida selle moodustamisel võtmerolli ().

Näiteks on pakutud, et igasugune hormonaalne tasakaalutus, mis soodustab rasvade lagunemisel rasvade kasvu, näiteks kõrge insuliinitase, võib seada inimesele suurema tselluliidi tekkimise ohu ().

Arvestades, et tselluliiti täheldatakse peaaegu eranditult naistel, arvatakse, et naissuguhormoon östrogeen võib selles oma osa mängida.

Sellel teoorial võib olla kaalu, kuna tselluliit areneb pärast seda, kui naised jõuavad puberteedini. Samuti kipub see süvenema ka ajal, mil naistel on östrogeeni taseme muutused, näiteks rasedus ja menopaus.

Vaatamata sellele spekuleerimisele pole hormoonide täpne roll tselluliidi moodustumisel praegu teada.

Sugu

Naistel on tselluliit palju tõenäolisem kui meestel ().

Selle üheks põhjuseks on erinevused naiste sidekoe ja rasvarakkude paigutamises naha alla ().

Naistel on suur hulk rasvarakke, mis seisavad naha all vertikaalselt, kusjuures rakkude tipud kohtuvad sidekoega täisnurga all.

Seevastu meestel on tavaliselt väiksem hulk rasvarakke, mis paiknevad horisontaalselt, nii et nad asuvad üksteise vastu lamedalt.

See muudab palju tõenäolisemaks, et naiste rasvarakud "pistavad" läbi sidekoe ja muutuvad naha all nähtavaks.

Need struktuursed erinevused selgitavad mingil moel, miks tselluliiti peaaegu ainult naistel nähakse.

Elustiil

Tselluliidi välimust võib halvendada vedeliku kogunemine ümbritsevatesse kudedesse.

On oletatud, et selles võivad osaliselt süüdi olla muutused tselluliidist mõjutatud piirkondade vereringes ().

Mõned teadlased on ka pakkunud, et selle põhjuseks võib olla passiivne eluviis.

Arvatakse, et pikaajaline istumisperiood vähendab verevoolu ja põhjustab neid muutusi tselluliidile kalduvates piirkondades.

Põletik

Teine teooria on see, et tselluliit on sidekoe häire, mis on põhjustatud kroonilisest, madala astmega põletikust.

Mõned teadlased on tselluliidist mõjutatud koest leidnud kroonilise põletikuga seotud immuunrakud, näiteks makrofaagid ja lümfotsüüdid ().

Kuid teised pole leidnud tõendeid põletikulise reaktsiooni kohta nendes piirkondades.

Inimeste tselluliidi tekkimise täpne põhjus pole teada, kuid arvatakse, et see on tingitud sellistest teguritest nagu geneetika, hormoonid ja elustiil.

Kas dieet mängib tselluliidi arengus rolli?

Dieedi rolli tselluliidi tekkes ja ravis pole piisavalt uuritud.

Üks teadlaste rühm on väitnud, et ülemäärases koguses süsivesikuid sisaldav dieet võib tselluliiti halvendada.

Seda seetõttu, et nende arvates võib see suurendada hormooninsuliini taset ja soodustada kogu keha rasva suurenemist (,).

Lisaks soovitatakse, et dieet, mis sisaldab palju soola, võib suurendada vedelikupeetust, mis võib selle halvendada.

Praegu on nende teooriate toetamiseks siiski väga vähe tõendeid.

See tähendab, et ikkagi on hea mõte tagada, et teie dieet ei sisaldaks liigses koguses rafineeritud suhkruid ega süsivesikuid. Samuti on oluline säilitada tervislik kehakaal ja püsida hästi hüdreeritud.

Seda seetõttu, et kehakaalu tõus ja vananemine on seotud suurenenud riskiga tselluliidi tekkeks. Nii et tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine võib olla kasulik ().

Sellegipoolest, arvestades seda, et tselluliiti esineb peaaegu kõigil naistel, ei pruugi selle täielik vältimine olla võimalik.

Praegu on ebaselge, millist rolli mängib dieet tselluliidi ravimisel ja ennetamisel. Tervisliku toitumise säilitamine, vedeliku säilitamine ja kehakaalu suurenemise vältimine võib siiski olla kasulik.

Kaalulangusega võib see paremaks (või halvemaks) minna

Kaalulangetamist reklaamitakse sageli kui head viisi tselluliidist vabanemiseks.

Kaalutõus võib kindlasti seda halvendada, eriti kui olete juba ülekaaluline, kuid kehakaalu langetamise efektiivsus ravina ei ole selge (,).

Ühes väikeses uuringus leiti, et kehakaalu langetamine aitas enamikul inimestel, eriti ülekaalulistel, vähendada tselluliidi raskust.

Umbes 32% selles uuringus osalenud inimestest leidis siiski, et kehakaalu langetamine tegi nende tselluliidi tegelikult hullemaks.

Selle põhjus pole teada, kuid see võib olla tingitud muudest teguritest. Näiteks võivad sidekoe struktuuri ja elastsuse erinevused, samuti vedelikupeetus, kaasa aidata tselluliidi ilmnemisele ().

Üldiselt leiab enamik inimesi, et kaalulangus parandab tselluliidi välimust, kuid see ei ole garanteeritud kõigi jaoks.

Kaalutõus võib tselluliiti halvendada. Kuid kaalulangus ei aita alati ja võib seda mõne inimese jaoks veelgi halvendada.

Millised ravimeetodid on saadaval?

Kuigi tselluliidi vastu pole teadaolevat ravi, on selle välimuse pärast muret tundvatele inimestele saadaval lai valik ravimeetodeid.

Kreemid ja losjoonid

Paljud kreemid ja vedelikud väidavad, et need vähendavad tselluliidi välimust.

Nende toodete toimeainete hulka kuuluvad tavaliselt kofeiin, retinool ja mõned taimeühendid. Nad väidavad, et aitavad parandada tselluliidi välimust:

• Rasva lagundamine
• Verevoolu parandamine
• Naha elastsuse parandamine
• Vedelikupeetuse vähendamine

Kuid neid tooteid pole eriti uuritud ja nende eelised pole selged ().

Käsitsi manipuleerimine

Manuaalne manipuleerimine hõlmab naha masseerimist õrna surve abil. Väidetavalt aitab see tühjendada liigset vedelikku ja vähendada tselluliidi välimust ().

Arvatakse, et see toimib ka teie rasvarakkude kahjustamise kaudu, nii et need "taastavad", joonduvad ja jaotuvad ühtlasemalt, muutes teie naha siledamaks.

Vaatlusuuringud on leidnud, et see tehnika võib lühiajaliselt vähendada tselluliidi välimust ().

Akustiliste lainete teraapia

Akustiliste lainete teraapia (AWT) saadab madala energiaga šokilained läbi tselluliidist mõjutatud koe. Arvatakse, et see võib aidata suurendada verevoolu, vähendada vedelikupeetust ja lagundada rasva.

Mõnes uuringus on leitud, et AWT on efektiivne tselluliidi väljanägemise vähendamiseks (,,).

Teised uuringud ei ole siiski mingit mõju leidnud ja tulemused on erinevad. Selleks, et teada saada, kas AWT on tõhus ravi, on vaja rohkem uuringuid ().

Laseri- või valgusravi

Suure võimsusega laseri- või valguspõhiseid seadmeid kasutatakse kas otse nahal mitteinvasiivses protseduuris või naha all invasiivsemas protseduuris.

Siiani pole mitteinvasiivsed ravimeetodid olnud eriti edukad (,).

Kuid invasiivse laserravi uuringud on leidnud, et see võib aidata parandada tselluliidi välimust (,,,,).

Arvatakse, et invasiivne laservalgusteraapia toimib sulatades rasvarakke ja osa sidekude, mis nahka pigistab ja muhku teeb. See võib ka nahka noorendada ja suurendada kollageeni tootmist.

Senised uuringud on olnud aga väga väikesed. Vaja on rohkem uuringuid (,).

Raadiosageduslik ravi

Raadiosageduslik ravi hõlmab naha kuumutamist elektromagnetiliste raadiolainete abil.

Sarnaselt laserteraapiaga soodustab see naha uuenemist ja kollageeni tootmist ning ka rasvarakkude lagundamist.

Ravi intensiivsust saab reguleerida raadiolainete sageduse muutmisega. Seda kasutatakse sageli koos teiste ravimeetoditega, näiteks massaažiga.

Üldiselt on enamik raadiosageduslikku ravi uurivatest uuringutest olnud halva kvaliteediga ja andnud vastakaid tulemusi ().

Seetõttu pole praegu teada, kui tõhus see ravi on, eriti pikas perspektiivis.

Muud ravimeetodid

Tselluliidi raviks ja raviks on palju muid ravimeetodeid, sealhulgas:

• Lisandid: Kaasa arvatud Ginkgo biloba, Centella asiatica ja Melilotus officinalis.
• Mesoteraapia: Paljud pisikesed vitamiinide süstid nahka.
• Süsinikdioksiidravi: Süsinikdioksiidi infundeerimine naha alla.
• Alajaotus: Väikesed sisselõiked nahka pigistava sidekoe juppide purustamiseks.
• Kompressioonsukad: Survestatud sukad vedeliku kinnipidamise hõlbustamiseks.
• Kollageeni süstid: Kollageeni süstimine kahjustatud piirkondadesse.

Kuid nende tselluliidiravide kohta on tõendite kvaliteet väga madal, mistõttu on raske teada, kui tõhusad need on ().

Tselluliidi jaoks on saadaval palju erinevaid ravimeetodeid. Enamikku neist uurinud uuringud on aga halva kvaliteediga ja nende pikaajalise mõju kohta on vähe teada.

Kas saate tselluliidist lahti saada?

Kui olete tselluliidi pärast mures, võivad mõned eespool käsitletud meetodid selle välimust parandada.

Sellest hoolimata puudub praegu ravi, mis oleks osutunud efektiivseks selle pikaajalisel eemaldamisel.

Üldiselt ei pruugi tselluliiti täielikult vältida. Tervisliku toitumise, trenni tegemise ja tervisliku kehakaalu säilitamine võib aga aidata seda eemal hoida.