Kas aneemia pakseneb või kaal langeb?

Sisu

• Kuidas ravida aneemiat kehakaalu langetamiseks
• Kuidas aneemia sümptomeid tuvastada

Aneemia on seisund, mis üldiselt põhjustab palju väsimust, kuna veri ei suuda toitaineid ja hapnikku kogu kehas tõhusalt jaotada, tekitades energiapuuduse tunde.

Selle energiapuuduse kompenseerimiseks on väga tavaline tunda suurt soovi süüa maiustusi, eriti šokolaadi, milles on ka rauda, ​​mis võib lõpuks soodustada kaalutõusu.

Maiustused pakuvad lihtsal viisil energiat, kuid sisaldavad ka palju kaloreid. Need kalorid, mis on seotud aneemiaga inimese kehalise aktiivsuse puudumisega, kipuvad kaalus juurde võtma, eriti kui aneemiat ei korrigeerita.

Kuidas ravida aneemiat kehakaalu langetamiseks

Rauavaegusaneemia korral, mis on otseselt seotud rauasisaldusega dieediga, on oluline suurendada raua kättesaadavust veres tumedate köögiviljade tarbimist. Vaadake aneemia raviks 7 parimat toitu.

Lisaks on oluline valida ka lahja liha, näiteks kana või kalkun, tarbimine, sest lisaks raua olemasolule on neis ka palju valke, mis aitavad säilitada küllastustunnet, vältides liigsete kalorite tarbimist, mis võiks kaasa aidata kaalu suurenemisele.

Taimetoitlaste puhul on lisaks köögiviljadele soovitatav lisada ka vitamiini B12, seda vitamiinitüüpi, mida tavaliselt leidub ainult loomset päritolu toidus ja mis parandab raua imendumist, hõlbustades aneemia ravi.

Aneemia vastu võitlemiseks vaadake järgmist videot:

Kuidas aneemia sümptomeid tuvastada

Lisaks energiapuudusele kaasneb aneemiaga tavaliselt ka üldine halb enesetunne, madalam kontsentratsioon, ärrituvus ja pidev peavalu. Aneemia tekkimise tõenäosuse saamiseks tehke meie veebitesti.

Samuti on oluline vereanalüüs, et hinnata aneemia ajal vähenenud ferritiini, hemoglobiini ja hematokriti taset. Inimestel, kes kannatavad korduvalt aneemia all või söövad piiravamat või vähendatud raua tarbimist, nagu taimetoitlaste puhul, tuleks vereanalüüs teha sagedamini.