Silma värisemine: 9 peamist põhjust (ja mida teha)

Sisu

• 9 silmalaugude värisemise peamist põhjust
• 1. Liigne stress
• 2. Mõni tund und
• 3. Vitamiinide puudus või dehüdratsioon
• 4. Nägemisprobleemid
• 5. Kuiv silm
• 6. Kohvi või alkoholi tarbimine
• 7. Allergiad
• 8. Ravimite kasutamine
• 9. Muutused närvisüsteemis
• Millal arsti juurde minna

Silma värisemine on enamik inimesi kasutanud terminit, mis viitab vibratsioonitundele silma silmalau. See tunne on väga levinud ja juhtub tavaliselt silmalihaste väsimuse tõttu, olles väga sarnane mis tahes muu keha lihase krampidega.

Enamasti kestab värisemine päeva või kaks, kuid on juhtumeid, kus see esineb paar nädalat või kuud, muutes selle suureks häirivaks. Nendes olukordades peaksite pöörduma silmaarsti või üldarsti poole, sest see võib olla ka nägemishäirete või nakkuse tunnuseks.

Lisaks on olukordi, kus silm ainult väriseb, mitte silmalaud. Kui see juhtub, nimetatakse seda nüstagmiks, mida on raskem tuvastada kui silmalaugude värisemist, ja arst kontrollib seda uuringu käigus selliste terviseprobleemide diagnoosimiseks nagu labürindiit, neuroloogilised häired või vitamiinipuudus. Vaadake veel, mis on nüstagm, peamised põhjused ja ravi.

9 silmalaugude värisemise peamist põhjust

Kuigi värisemist põhjustavad väsinud silmalihased, võivad sellesse olukorda aidata mitmed põhjused, sealhulgas:

1. Liigne stress

Stress põhjustab vabanevate hormoonide toimel mitmeid muutusi kehas, eriti lihaste töös.

Sel viisil võivad väiksemad lihased, näiteks silmalaugude lihased, kannatada nende hormoonide suurema mõju all, tahtmatult liikudes.

Mida teha, et lõpetada: kui teil on suurem stressiperiood, peaksite proovima teha lõõgastavaid tegevusi, näiteks sõpradega väljas käimist, filmi vaatamist või joogatunde, et aidata tasakaalustada hormoonide tootmist ja peatada värisemine.

2. Mõni tund und

Kui magate vähem kui 7 või 8 tundi öösel, võivad silmalihased üsna väsinud olla, kuna nad on pidanud mitu tundi sirgelt ilma puhketa töötama, suurendades ka stresshormoonide vabanemist. Kui see juhtub, muutuvad silmalaud nõrgemaks ja hakkavad ilma nähtava põhjuseta värisema.

Mida teha, et lõpetada: soovitatav on igal õhtul magada vähemalt 7 tundi, luues rahuliku ja lõõgastava keskkonna, mis võimaldab rahulikumat und. Kui teil on probleeme uinumisega, on siin mõned loomulikud strateegiad kiirema ja parema une saamiseks.

3. Vitamiinide puudus või dehüdratsioon

Mõne olulise vitamiini, nagu vitamiin B12, või mineraalide, nagu kaalium või magneesium, puudumine võib põhjustada tahtmatuid lihasspasme, sealhulgas silmalaud. Lisaks võib vähene veetarbimine põhjustada ka dehüdratsiooni, mis nõrgestab lihaseid ja võib põhjustada värinaid.

Samuti tasub meeles pidada, et üle 65-aastastel või taimetoitlust järgivatel inimestel puuduvad suurema tõenäosusega mõned olulised vitamiinid ja neil võib sagedamini tekkida värisemine.

Mida teha, et lõpetada: suurendage B-vitamiiniga toiduainete, nagu kala, liha, munad või piimatooted, tarbimist ning proovige juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Vaadake teisi sümptomeid, mis aitavad kinnitada B-vitamiini puudust.

4. Nägemisprobleemid

Nägemisprobleemid tunduvad üsna kahjutud, kuid võivad põhjustada kehas mitmesuguseid probleeme, näiteks peavalu, liigset väsimust ja värinaid silmas. Seda seetõttu, et silmad töötavad liigselt, et proovida keskenduda sellele, mida te vaatate, väsides tavapärasest rohkem. Siit saate teada, kuidas oma nägemust kodus hinnata.

Mida teha, et lõpetada: juhul, kui teil on raskusi mõne tähe lugemisega või näiteks kaugelt nägemisega, on soovitatav pöörduda silmaarsti juurde, et tuvastada, kas tõesti on probleem, mida tuleb ravida. Prille kandvate inimeste puhul peaksid nad pöörduma silmaarsti juurde, kui viimasest vastuvõtust on möödas rohkem kui 1 aasta, kuna võib olla vajalik kraadi korrigeerimine.

5. Kuiv silm

Pärast 50. eluaastat on silmade kuivus väga levinud probleem, mis võib põhjustada tahtmatut värisemist, mis tekib silma hüdreerimisel. Kuid lisaks vanusele võivad sellele probleemile kaasa aidata ka muud tegurid, näiteks mitu tundi arvuti ees veetmine, kontaktläätsede kandmine või näiteks antihistamiinikumide võtmine.

Mida teha, et lõpetada: on soovitatav kogu päeva jooksul kasutada niisutavat silmatilku, et proovida silma hästi niisutada. Lisaks on oluline 1–2 tunni pärast arvuti ees silmad puhata ja vältida kontaktläätsede kandmist üle 8 tunni järjest. Vaadake, milliseid niisutavaid silmatilku saate kasutada kuiva silma raviks.

6. Kohvi või alkoholi tarbimine

Juues rohkem kui 6 tassi kohvi päevas või üle 2 klaasi veini, võib näiteks suureneda silmalaugude värisemise võimalus, kuna keha muutub erksamaks ja dehüdreeritumaks.

Mida teha, et lõpetada: proovige järk-järgult vähendada alkoholi ja kohvi tarbimist ning suurendada veetarbimist. Vaadake muid tehnikaid, mida saate kasutada kohvi vahetamiseks ja energia saamiseks.

7. Allergiad

Allergia all kannatavatel inimestel võivad olla erinevad silmadega seotud sümptomid, näiteks punetus, sügelus või liigne pisarate teke. Silmi kraapides võib aga allergiaolukordades tekkiv aine, mida nimetatakse histamiiniks, silmalaugudeni jõuda, põhjustades värisemist.

Mida teha, et lõpetada: on soovitatav ravida üldarsti või allergoloogi soovitatud antihistamiinikumidega, samuti vältida võimalusel kokkupuudet ainega, mille suhtes allergia on põhjustatud.

8. Ravimite kasutamine

Mõned emfüseemi, astma ja epilepsia raviks kasutatavad ravimid, nagu teofülliin, beeta-adrenergilised agonistid, kortikosteroidid ja valproaat, võivad kõrvaltoimena põhjustada silmavärinaid.

Mida teha, et lõpetada: peaksite teavitama ravimeid välja kirjutanud arsti, et hinnata kasutatud annuse muutmise või isegi ravimi muutmise võimalust, et vähendada selle kõrvaltoime ilmnemist.

9. Muutused närvisüsteemis

Peamine närvimuutus, mis võib põhjustada värisemist silmades, on blefarospasm, mis võib mõjutada mõlemat silma ja tekitada silmalaugude korduvat liikumist.

Lisaks võib see muutus ilmneda ka ainult ühes silmas, kui veresoon tekitab näonärvile survet, põhjustades värina, mida nimetatakse hemifatsiaalseks spasmiks, mis võib lõppkokkuvõttes mõjutada ka näolihaseid.

Mida teha, et lõpetada: on soovitatav pöörduda silmaarsti või neuroloogi poole, et teha kindlaks, kas tegemist on tõesti närvihäirega, ja alustada seeläbi kõige sobivamat ravi.

Millal arsti juurde minna

Enamasti pole värisev silm tõsiste probleemide märk ja kaob mõne päevaga. Siiski on soovitatav pöörduda silmaarsti või üldarsti poole, kui:

• Ilmnevad muud sümptomid, nagu silma punetus või silmalau turse;
• Silmalaud on tavalisest rohkem vajunud;
• Silmalaugud sulguvad värisemise ajal täielikult;
• Värin kestab üle 1 nädala;
• Värin mõjutab teisi näo osi.

Nendel juhtudel võib värisemise põhjuseks olla silma nakkus või näot närvitsevad närviprobleemid, mis tuleb ravi hõlbustamiseks varakult tuvastada.