Kuiv nahk: levinumad põhjused ja mida teha

Sisu

• 1. Vale seebi kasutamine
• 2. Allaneelamine vähem kui 2 liitrit vett
• 3. Suplemine kuuma veega
• 4. Harjuta ujumist või vesiaeroobikat
• 5. Kandke sünteetilisest riidest rõivaid
• 6. Diabeet, psoriaas või hüpotüreoidism
• 7. Mõnede ravimite kasutamine
• 8. Vanadus
• Kuidas nahka korralikult niisutada

Kuiv nahk on suhteliselt levinud probleem, mis enamasti tekib pikaajalise kokkupuute tõttu väga külmas või kuumas keskkonnas, mis lõpuks dehüdreerib nahka ja võimaldab sellel kuivemaks muutuda.

Siiski on ka muid olukordi, mis võivad naha kuivaks jätta. Mõned ei ole seotud ühegi terviseprobleemiga, kuid teised võivad seda olla, nii et alati, kui nahk pole niisutatud, isegi kõige lihtsamate hoolduste puhul, näiteks kogu päeva jooksul niisutaja ja joogivee manustamine, on oluline pöörduda arsti poole. Dermatoloog.

Siit saate teada, kuidas valmistada omatehtud niisutajat kuivale ja eriti kuivale nahale.

1. Vale seebi kasutamine

Sobimatute seepide kasutamine, eriti dermatoloogiliselt testimata, võib põhjustada naha äärmist kuivust, jättes naha kuivaks ja kooruvaks. See on eriti tingitud seebi pH-st, mis võib tasakaalustada naha loomulikku pH-d.

Ideaalis peaks seebi pH olema kergelt happeline, st umbes pH väärtusega 5. See tagab naha happelisema keskkonna säilitamise, jäädes terveks ja vabaks erinevat tüüpi mikroorganismidest, mis võivad põhjustada nakkusi.

Lisaks eemaldavad paljud seebid kogu naha rasuse kihi, mis aitab kaitsta vee aurustumise eest, ning seetõttu võivad need liiga sageli kasutamisel kaasa aidata ka naha dehüdratsioonile ja kuivusele.

2. Allaneelamine vähem kui 2 liitrit vett

Kõigi jaoks pole ideaalset veekogust, kuna see kogus varieerub vastavalt iga inimese kehale, kehakaalule ja isegi keskkonnale, kus nad elavad. Mõned soovitused näitavad siiski, et täiskasvanu peaks korralikult hüdreeritud püsimiseks jooma umbes 2 liitrit vett päevas.

Kui seda veekogust ei saavutata, on üks esimestest dehüdratsiooni tunnuseid elunditest nahk, eriti keskkonnale rohkem avatud kohtades, nagu huuled, käed või nägu. Vaadake, kuidas arvutada veekogus, mida peaksite päevas jooma.

3. Suplemine kuuma veega

Kuum vesi on võimeline eemaldama nahalt õli, mis vastutab piisava niisutuse eest. Sel põhjusel, mida kuumem vesi ja rohkem aega veedate duši all käimisel, seda suurem on tõenäosus, et teie nahk kaotab vett ja lõpuks kuivab.

Ideaalne on veekadude vähendamiseks alati kiire dušš ja mitte eriti kuuma leige vee kasutamine.

4. Harjuta ujumist või vesiaeroobikat

Sport, mis nõuab sagedast kokkupuudet nahaga klooriga, näiteks ujumine või vesiaeroobika, võib samuti põhjustada naha kuivust. Seda seetõttu, et vees leiduvad kemikaalid, ehkki need on tervisele ohutud, võivad aja jooksul nahka rünnata, jättes selle kuivemaks.

Seetõttu on soovitatav pärast basseinivees viibimist minna leige veega vanni ja pesta nahka kergelt oma pH-ga seebiga, et eemaldada liigne kloor ja vältida naha jätkuvat kuivamist.

5. Kandke sünteetilisest riidest rõivaid

Ideaalne riie rõivaste jaoks peaks olema looduslik, näiteks puuvill, vill või lina, kuna see võimaldab nahal hingata ja väldib allergiate teket, mis lõpuks naha kuivavad. Enamik riideid on aga valmistatud suures koguses sünteetiliste kangaste, näiteks polüestri, akrüüli või elastaani osakaaluga, mis raskendab naha hingamist ja muudab selle kuivamaks.

6. Diabeet, psoriaas või hüpotüreoidism

Mõni suhteliselt levinud haigus mõjutab nahka tõenäoliselt ja muudab selle kuivaks. Mõned kõige sagedasemad näited hõlmavad diabeeti, psoriaasi või hüpotüreoidismi. Nendel juhtudel ei piisa naha niisutamisest, on oluline alustada iga haiguse sobivat ravi.

Kuigi psoriaasi on kergem tuvastada, võib naha kooruvate punaste naastude ilmnemise tõttu diabeedi ja hüpotüreoidismi diagnoosimine olla raskem. Siit saate teada, kas teil on diabeet või kui teil on hüpotüreoidism.

7. Mõnede ravimite kasutamine

Ravimid, mis võivad kõige rohkem põhjustada dehüdratsiooni ja põhjustada naha liigset kuivamist, on diureetikumid, näiteks furosemiid või hüdroklorotiasiid, kuna need põhjustavad vee liigset väljutamist organismist. Kuigi need on olulised vedelike kogunemise vältimiseks, ei tohiks neid ravimeid kasutada ilma arsti soovituseta ega kauem kui näidatud, kuna need võivad põhjustada mitmesuguseid kõrvaltoimeid, näiteks dehüdratsiooni.

Muud ravimid, mis võivad põhjustada ka dehüdratsiooni ja naha kuivust, hõlmavad statiine, allergiaravimeid ja muid kõrge vererõhu ravimeid.

8. Vanadus

Lisaks kokkupuutele kuiva, kuuma ja külma keskkonnaga on veel üks väga levinud põhjus vanadus. Seda seetõttu, et lisaks elastsusele kaotab nahk aastate jooksul ka niisutuse, eriti kui see on kogu elu vältel olnud väga avatud ja ilma korraliku hoolduse, näiteks niisutava kreemi ja veetarbimise kasutamiseta.

Vanuse loomuliku kuivuse tõttu on kõige rohkem mõjutatud nägu, käed, küünarnukid ja põlved, kuid kuiv nahk võib ilmneda kõikjal.

Kuidas nahka korralikult niisutada

Mõned kasulikud näpunäited kuiva naha niisutamiseks on:

• Kasutage oma nahatüübile sobivat seepi. Seepi pole vaja kogu kehale määrida, ideaalne on seda kasutada ainult intiimses piirkonnas ja kaenlaalustes;
• Kiiret dušši võtke vähem kui 5 minutit ja sooja veega, see tähendab, et ei külm ega kuum;
• Kandke kogu keha kuivale nahale niisutavat kreemi kuni 3 minutit pärast suplemist;
• Joo päevas vähemalt 2 liitrit vett, puuviljamahla või teed;
• Kanna puuvillaste kangastega riideid;
• Kasutage ravimeid ainult arsti juhendamisel ja kui sellega on seotud mõni haigus, ravige seda korralikult;
• Kasutage spetsiifilisi kreeme näiteks käte, jalgade, küünarnukkide ja põlvede jaoks.

Oluline on rõhutada, et vananemine on üks kuiva või kuiva naha loomulikke põhjuseid ja selle põhjuse vastu ei ole spetsiifilist ravi, see on näidustatud ainult selle korrektseks niisutamiseks ja hea veetarbimise säilitamiseks.

Vaadake järgmist videot ja näete rohkem näpunäiteid terve naha jaoks: