Autor: John Webb
Loomise Kuupäev: 18 Juuli 2021
Värskenduse Kuupäev: 2 Aprill 2025
Anonim
25-Minute Rumble No-Equipment Cardio-Boxing Workout
Videot: 25-Minute Rumble No-Equipment Cardio-Boxing Workout

Sisu

Kui teie kardiotreening on kogu aeg elliptiline, visake oma keha Cybex Arc Traineriga kõverapalli. "Jalgade poolkuukujulise mustriga liigutamine avaldab teie põlvedele vähem survet ning teeb reie- ja tuharalihased tugevamaks kui ovaalne liigutus," ütleb Cybexi uurimisinstituudi haridusdirektor Angela Corcoran. "See lisaväljakutse suurendab teie hapnikutarbimist ja kalorite põletamist."

Selle Corcorani kavandatud plaani ajal liigute ühtlases tempos (eesmärgiks 100–120 sammu minutis), muutes kogu aeg kallet ja takistust. Hinnete vahetamine tasakaalustab töökoormust tagumiku ja reite vahel, samal ajal kui pinge reguleerimine pakub intervalltreeningu rasvapõletuse eeliseid – miinus sprindid. Mida sa ootad? Kiirusta selle masina juurde, enne kui teised jõusaalikülastajad mõistavad, kui hämmastav see on.


Selle plaani printimiseks klõpsake alloleval diagrammil-ja ärge unustage alla laadida vastavat kardioesitusloendit koos motiveerivate lugudega, mis vastavad nende kardiointervallide taktidele.

Ülevaade

Reklaam

Lugejate Valik

Kodused rasedustestid: kas need on usaldusväärsed?
Sobivus

Kodused rasedustestid: kas need on usaldusväärsed?

Kodu eid ra edu te te ka utatak e laialda elt, kuna need on kiirem vii teada aada, ka naine võib olla ra e või mitte, kuna paljud nei t lubavad töötada juba eo tami e e ime e t het...
Kuidas kaotada kõht menopausi ajal
Sobivus

Kuidas kaotada kõht menopausi ajal

Menopau i ajal kõhu kaotami ek on oluline ta akaalu tatud toitumine ja regulaarne füü iline koormu , e t elle etapi toimuvad muutu ed keha kuju ja kõhupiirkonna on ra vade kogunemi...