Tühja kõne demüstifitseerimine

Sisu

• Millised on mõned levinumad näited?
• Kas see on normaalne?
• Mis selle põhjustab?
• Ellujäämisinstinktid
• Ärevustundlikkus
• Uuringute piirangud
• Kas see tähendab midagi?
• Millal abi saada
• Kui vajate abi nüüd
• Pealetükkivad mõtted
• Alumine rida

Kas olete kunagi seisnud katusel, sillal, riffil või mõnel muul kõrgel kohal ja mõelnud: „Mis siis, kui ma hüppan?“ Tõenäoliselt tuli see tung eikuskilt välja ja kadus nii kiiresti kui see saabus.

Selgub, et sellel tungil on nimi. Tühise kõne (prantsuse keeles, l'appel du vide) kirjeldab seda impulssi ennast tühjusesse tormata. Ehkki häiriv, on see tegelikult üsna tavaline kogemus. Sellel pole ka mingit pistmist enesetapumõtetega.

Tegelikult viitab 2012. aasta uuring - ainus, mis seda nähtust siiani on uurinud -, et sellel tungil võib olla suhteliselt sirgjooneline teaduslik seletus.

Millised on mõned levinumad näited?

Tühja väljakutse on tuntud ka kui kõrge koha fenomen (HPP), kuna inimesed tunnevad seda sageli kuskil kõrgel seistes. Seda tüüpi impulssi võiksite kogeda ka muude ohtlike ohtudega seotud asjade tegemisel.

Tühja kõne võib hõlmata näiteks mõtteid või tundeid:

• tõmbad rooli ja keerad sõidu ajal vastassuunavööndisse
• hüppa paadist või sillalt väga sügavasse vette
• seista rongi- või metroorajal või hüpata rongi ette
• lõigake ennast nuga või muud teravat eset hoides
• pange metallist ese pistikupessa
• pange oma käsi tule- või prügiveole

Kui need tungid ilmnevad, astud neile kiiresti vastu, öeldes endale, et sa ei tee seda kunagi. Sina tean mis juhtuks ükskõik millise stsenaariumi korral. Kuid ikkagi mõtlete selle tegemisele, olgu see mõte kiiresti aga möödas.

Kas see on normaalne?

Jep, see tunne on nii normaalne kui ka tavaline.

Selle 2012. aasta uuringu autorid leidsid, et 431 õpilase hulgas:

• Enam kui pooled neist, kes teatasid, et neil pole kunagi olnud enesetapumõtteid, kogesid HPP-d mingil moel, kas kujutledes hüppamist või soovi hüpata.
• Ligikaudu kolmveerand neist, kes olid varem kogenud mingisuguseid enesetapumõtteid, kogesid HPP-d.
• Inimesed, kes on ärevusnähtude suhtes tundlikumad, kuid vähem suitsiidimõtteid, tundusid tõenäolisemalt HPP-d

Mis selle põhjustab?

Keegi ei tea kindlalt. Esimese ja ainsa (siiani) HPP-d käsitleva uuringu autorid on pakkunud pisut ülevaate.

Pärast 431 erineva vaimse tervise taustaga õpilase küsitlemist järeldasid nad, et HPP on tõenäoliselt seotud teie aju juhtmetega.

Ellujäämisinstinktid

Kui vaatate kõrgelt kohalt või olete mõnes muus potentsiaalselt ohtlikus olukorras, saadab teie aju hoiatussignaali, nagu näiteks "Varundage!" või „Ärge seda puudutage!“

See signaal saabub kiiresti ja te varundate vaistlikult, ehk isegi mõistmata, miks. Siis, kui mõelda juhtunule, võite ekslikult arvata, et ohutushoiatus oli tegelikult soov hüpata (või kätt tulele kinni lüüa).

Ärevustundlikkus

Miks su aju sinna läheb? Miks te ei kujuta ette hüppamist, kui te tegelikult ei taha surra ega ennast kahjustada?

Siit võivad sattuda ärevustundlikkus. Autorid leidsid, et suurema ärevustundlikkusega või ärevusnähtude ees hirmu tundvatel inimestel on HPP tõenäolisem.

Ärevustundlikkus hõlmab sageli selliseid asju nagu uskumine, et raskepärane südamelöök näitab südameinfarkti või kui paanikasümptomid tähendavad, et võite minestada või isegi surra.

Need, kelle ärevustundlikkus on suurem, soovitavad autorid tõlgendada tõenäolisemalt signaali, mida nad ei mõista kui midagi ohtlikku.

Uuringute piirangud

See uuring ei kinnitanud lõplikult selle signaalimissüsteemi mehhanismi ja sellel oli mitmeid muid piiranguid.

Kuigi osalejate valim oli küllaltki suur, olid kõik õpilased ja enamik valgeid. Samuti vaadeldi ainult ühte valimit, nii et suurema uuringu korraldamine laiema, mitmekesisema rühmaga võib pakkuda rohkem toetavaid tõendeid.

Autorid juhtisid tähelepanu ka sellele, et sensatsiooni otsimine võib mängida osa HPP-st, ning soovitasid seda kaaluda edasiste uuringute tegemisel. Samuti märgiti, et on vaja rohkem uurida, kuidas ärevustundlikkus mängib selle nähtuse rolli.

Kas see tähendab midagi?

Kui asi puudutab seda, siis ei pea te tõenäoliselt tundma tühise kõne kogemise pärast muret. Pidage meeles, et olete heas seltskonnas. Paljudel inimestel on samad mõtted ja tungid, isegi kui nad ei ütle nende kohta midagi.

Enamasti ei ole neil mõtetel tõsist ega olulist tähendust. Puuduvad tõendid, mis viitaksid sellele, et nad mängivad mingit rolli vaimse tervise häiretes või enesetapumõtetes, kui need juhtuvad iseseisvalt ja ei põhjusta teile püsivat stressi.

Kui tunnete muret võimaliku aluspõhja tähenduse pärast, kaaluge, mida teie reaktsioon neile mõtetele ütleb. Aknast või riffist eemale astudes mitte muutke oma auto liikluseks, veendes end, et te ei tee kunagi neid asju, ja tegutsete oma soovist elada.

Millal abi saada

Oluline on siiski meeles pidada, et tühikõne võib tunduda palju nagu enesetapumõtted. Kui teil on enesetapumõtteid, võite suurema tõenäosusega kogeda ka tühisuse üleskutset.

Paljudel inimestel on enesetapumõtteid, ilma et nad kunagi ise selget suitsiidikava koostaksid või isegi kavatseksid neile reageerida. Kõige parem on ikkagi professionaaliga rääkida, kui teil on enesetapumõtteid, eriti kui need püsivad aja jooksul.

Kui vajate abi nüüd

Kui kaalute enesetappu või teil on mõtteid ennast kahjustada, võite helistada ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste haldusele telefonil 800-662-HELP (4357).

Ööpäevaringne vihjeliin ühendab teid oma piirkonna vaimse tervise ressurssidega. Koolitatud spetsialistid võivad aidata teil leida oma riigi raviressursse ka siis, kui teil pole tervisekindlustust.

Samuti on hea mõte rääkida kellegagi, kui teil on depressiooni või ärevuse sümptomeid, sealhulgas:

• sagedased mured
• lootusetus
• keskendumisraskused
• äkilised või kiired meeleolu muutused
• magamatus või raskused voodist tõusmisel
• hukatuse tunded
• püsiv üksindus

Sageli süvenevad sümptomid ka ilma ravita, seega on tavaliselt hea mõte abi otsida kohe. Eriti oluline on rääkida professionaaliga, kui teie sümptomid äkki süvenevad, ei lase teil teha vajalikke asju või mõjutavad teie elukvaliteeti mingil moel.

Pealetükkivad mõtted

Neid impulsse võib pidada ka pealetükkivateks mõteteks, kui need korduvad ikka ja jälle ja satuvad teie igapäevaellu.

Pealetükkivaid mõtteid juhtub enamikul inimestel aeg-ajalt. Ainuüksi need ei valmista muret.

Need võivad olla obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid, seetõttu on kõige parem rääkida terapeudi või tervishoiuteenuse pakkujaga, kui teil tekivad sagedased pealetükkivad mõtted, eriti kui:

• need põhjustavad stressi
• neid juhtub pidevalt
• need hoiavad teid tegemast asju, mida soovite teha
• nende leevendamiseks peate käituma teatud tüüpi käitumisega

Alumine rida

Kui kuulute nende hulka, kes tunnevad tühisuse üleskutset, pole selle pärast tavaliselt vaja muretseda. See on lihtsalt üks neist huvitavatest, kergelt hirmutavatest, veel mitte täielikult mõistetavatest veidratest aju trikkidest, mida paljud inimesed kogevad.

Kui see tung juhtub koos enesetapumõtetega, kui arvate, et selle kallal tegelikult tegutsete või isegi kui see teid lihtsalt natuke häirib, rääkige vaimse tervise spetsialistiga nii kiiresti kui võimalik.