Lihunikuhunnik: üllatavate eelistega põõsas?

Sisu

• Võimalikud eelised
• Võib vähendada põletikku
• Võib ravida kehva vereringet
• Võib vähendada ortostaatilise hüpotensiooni sümptomeid
• Võib vähendada teie hemorroidide riski
• Kõrvalmõjud
• Annustamissoovitused
• Alumine rida

Lihuniku luud (Ruscus aculeatus) on väike igihaljas põõsas.

See on levinud Lääne-Euroopas ja sellel on eriti karmid oksad. Ajalooliselt lihunikud lihvisid selle oksad, et nende hakkimisplokid maha pühkida - just see sai oma nime.

Veelgi enam, lihuniku luud on taimsetes ravimites kasutatud tuhandeid aastaid.

Selle juur ja pookealune on ravimtaimede seas hinnatud, kuna need sisaldavad mitmesuguseid toimeaineid, sealhulgas flavonoide ja paljusid teisi (1).

Need ühendid võivad olla põhjuseks, miks lihuniku luud on seotud mitmete võimalike tervisega seotud eelistega, nagu paranenud vereringe ja hemorroidide ravi.

Selles artiklis uuritakse lihuniku luu kasu ja kõrvalmõjusid.

Võimalikud eelised

Lihuniku luud ja selle ühendid on seotud mitmete võimalike tervisega seotud eelistega.

Võib vähendada põletikku

Põletik on teie keha loomulik viis ennast ravida ja nakkustega võidelda.

Krooniline põletik võib siiski põhjustada terviseprobleeme, kuna see suurendab teatud haiguste riski (2).

Lihuniku luud sisaldab ühendeid, näiteks ruskogeniini, mis võivad aidata põletikulisi signaale pärssida ja põletiku põhjustatud kahjustusi potentsiaalselt ravida.

Näiteks katseklaasiuuringutes vähendas ruskogeniin põletikumarkereid ja peatas ensüümi tootmise, mis soodustab osteoartriidiga inimeste kõhre lagunemist (3, 4).

Loomkatsetes täheldati, et ruskogeniin vähendas diabeediga seotud põletikumarkereid ja ravis sellise põletiku põhjustatud kahjustusi (5).

Inimeseuuringud lihuniku luudade kohta puuduvad. Enne kindlate järelduste tegemist on vaja rohkem uurida.

Võib ravida kehva vereringet

Lihuniku luud võib ravida vereringet mõjutavaid seisundeid.

Näiteks võib see võidelda kroonilise venoosse puudulikkusega (CVI) - valuliku seisundiga, kus jalgade veenid näevad verd tagasi südamesse (6).

Mitmed lihuniku luus olevad ühendid aitavad veenidel tõmbuda, võimaldades vere tagasi naasmist südamesse (7).

Tegelikult näitavad uuringud, et lihuniku luud vähendab CVI-ga täiskasvanutel märkimisväärselt jalgade alumiste jalgade ja pahkluude pinget ja turset (8).

Lisaks leidis 20 uuringu analüüs, et lihuniku luud sisaldav toidulisand vähendas märkimisväärselt valu, krampe ja turset täiskasvanud inimestel, kellel oli CVI (9).

Võib vähendada ortostaatilise hüpotensiooni sümptomeid

Ortostaatiline hüpotensioon (OH) - vererõhu järsk langus, mis juhtub liiga kiiresti püsti tõustes - on vanemate täiskasvanute sagedane probleem (10).

OH tavalisteks sümptomiteks on peapööritus, pearinglus, nõrkus ja iiveldus.

Tavaliselt takistavad teie refleksid seda mõju, ahendades alakeha veresooni. Need refleksid näivad aga vanusega nõrgenevat, mis võib põhjustada OH-d.

Kuna lihuniku luud aitab veenide ahenemist, võib see vältida kergeid OH juhtumeid (11).

Lihuniku luu ja OH-i kohta ei ole siiski tehtud ühtegi inimese uuringut. Selliseid uuringuid on vaja enne soovituste andmist.

Võib vähendada teie hemorroidide riski

Hemorroidid on tavaline terviseprobleem, eriti vanemate täiskasvanute seas.

Hemorroidide vältimiseks pöörduvad paljud inimesed looduslike toodete, näiteks lihuniku luudade poole.

Lihuniku luuda kasutatakse alternatiivmeditsiinis hemorroidide ja muude veresoonkonna seisundite raviks, kuna see näib vähendavat turset ja aitab veenidel tõmbuda (12).

Ühes uuringus hindas 69% lihuniku luud sisaldavat toidulisandit efektiivseks hemorroidide raviks, mis vähendas valu, turset ja muid sümptomeid (13).

Ainult käputäis uuringuid uurib lihuniku luu hemorroidide ravina, seega on vaja rohkem uurida.

Kokkuvõte Lihuniku luud võib aidata leevendada selliseid haigusi nagu CVI, OH, hemorroidid ja krooniline põletik. Pidage meeles, et vaja on rohkem inimuuringuid.

Kõrvalmõjud

Ehkki lihuniku luu kohta on vähe uuritud inimuuringuid, näib see ohutu - koos väikeste või üldse mitte kõrvaltoimetega (8).

Harvadel juhtudel võib see põhjustada ebamugavustunnet maos, iiveldust, kõhulahtisust või oksendamist (1, 14).

Pärast lihuniku luu võtmist on olnud üks teade suhkruhaigest naisest, kellel areneb diabeetiline ketoatsidoos, mis võib olla surmav seisund. Siiski pole selge, kas selle põhjustajaks oli lihuniku luud (14).

Lihuniku luud sisaldab saponiine, taimset ühendit, mis võib toimida toidutoitena. Seetõttu võib lihuniku luud vähendada mineraalide, näiteks tsingi ja raua imendumist (15).

Lihuniku luuda ei soovitata kasutada rasedatel ega imetavatel lastel ega naistel, kuna selle ohutuse toetamiseks haavatavates elanikkonnarühmades on vähe uuringuid.

Neeru- või vererõhuravimeid võtvad inimesed peaksid enne lihunikuharja kasutamist arstiga nõu pidama, sest see võib nende ravimitega suhelda.

Kui teil on muret lihuniku harja ja praeguste ravimite osas, on kõige parem konsulteerida oma arstiga.

Kokkuvõte Lihuniku luud näib enamiku inimeste jaoks ohutu, ehkki võiksite oma arstiga nõu pidada, kui kasutate teatud ravimeid või teil on teatud meditsiinilised seisundid.

Annustamissoovitused

Praegu pole lihuniku luu ametlikku soovitatavat annust.

Järgmised annused on teadusuuringutes kõige tõhusamad (1):

• Kuivatatud juur: 1,5–3 grammi päevas
• Tabletid või kapslid: 200 mg (kontsentraadist 4: 1) 2–3 korda päevas
• Vedelad ekstraktid ja tinktuurid: 3–6 ml päevas 1: 2 ürdi ja vedeliku suhtega vedeliekstrakti või 7,5–15 ml päevas 1: 5 ürdi ja vedeliku suhtega tinktuura

Paljud lihuniku luudade teaduslikud uuringud kasutavad toidulisandeid, mis sisaldavad lihuniku luu, hesperidiini metüülkalkooni ja askorbiinhappe kombinatsiooni.

Need kapslid sisaldavad sageli 150 mg kuivatatud ekstrakti ja neid võetakse 2–3 korda päevas.

Pidage meeles, et kõige parem on järgida lisaga kaasasolevaid juhiseid.

Kokkuvõte Kuna lihuniku luu jaoks soovitatav annus puudub, põhinevad ülaltoodud annused erinevatel uuringutel.

Alumine rida

Lihuniku luud on ravimtaim, mis võib leevendada CVI, OH, hemorroidide ja kroonilise põletiku sümptomeid.

See näib olevat ohutu ja sellel on vähe kõrvaltoimeid.

Enne ravimi kasutamist pidage siiski nõu oma arstiga, eriti kui kasutate neeru- või vererõhuravimeid. Annused võivad olenevalt haigusseisundist erineda.