Kuidas Bullet Journal aitab teil oma eesmärke saavutada

Sisu

• Ülevaade

Kui täppisajakirjade pilte pole teie Pinteresti voos veel ilmunud, on see ainult aja küsimus. Bullet journaling on organisatsiooniline süsteem, mis aitab teil oma elu korras hoida. See on teie kalender, ülesannete loend, märkmik, päevik ja visandiraamat.

Idee lõi Brooklynis elav disainer Ryder Carroll, kes vajas viisi oma mõtete ja tegemiste jälgimiseks. Ta lõi põhisüsteemi, mida ta nimetab kiireks metsaraieks, et see kõik ühes kohas asetada. (Nii võib puhastamine ja korraldamine parandada teie füüsilist ja vaimset tervist.) Ja see pole mõeldud ainult sünnipäevade ja hambaarsti vastuvõttude meelespidamiseks – kogu süsteemi idee on viis jälgida minevikku, korraldada olevikku ja planeerida tulevikku. .

Kõlab nagu ideaalne struktuur, mis aitab teil oma heaolu eesmärke saavutada, eks? See võib olla sportlase parim sõber, kes aitab teil treeningutele pühenduda, nädala sööki planeerida ja oma tervislikke harjumusi hoida. Ja parim osa on see, et see on põhimõtteliselt tasuta. Haarake värske märkmik ja pliiats või pliiats ning teil on kõik, mida vajate organiseeritud elu loomiseks – Marie Kondo meetod pole vajalik. Siit saate teada, kuidas saada täppide päevikut ja näpunäiteid ajakirja isikupärastamiseks.

1. Leidke endale meeldiv päevik ja koguge kokku värvilised pastakad. Olen suur Moleskine'i ja GiGi New Yorgi märkmike fänn, kuid Poppin 'ja Leuchtterm 1917 on ka suurepärased kaubamärgid. Et teid paremini organiseerida, soovitan ülesanded värvidega kodeerida. Mul on selline 4-värviline pliiats nagu see BIC-ilt, nii et ma ei pea mitut pastakat ringi tassima.

2. Küünte põhitõed.Alustuseks vaadake Bullet Journal'i veebisaidil olevat juhisvideot. Alustuseks loote indeksi, seejärel seadistate tulevase logi (parim on mõelda üks aasta ette, et saaksite arvestada asjadega, mis ilmnevad nagu võistlus, mille jaoks treenite 9. kuud või pulmad, mis on aasta pärast). Seejärel loote igakuise logi, mis sisaldab kalendrit ja iga kuu ülesannete loendit. Lõpuks alustate igapäevast logi, kuhu saate lisada kirjeid-kas ülesandeid, sündmusi või märkmeid. Kuu lõpus kannate avatud ülesanded üle, kriipsutate üle need, mis tunduvad ebavajalikud, või viite need üle erinevatesse loenditesse. Seotud ülesanded ja märkmed muudetakse kogumikeks, mis on temaatilised loendid, nagu treeningud, mida soovite proovida, toidukaupade loendid või raamatud, mida lugeda.

3. Muutke see enda omaks. Nüüd lõbusast osast. Doodle'i veerised, jätke igal nädalal ruumi inspireerivale hinnapakkumisele (alustage nende 10 motiveeriva treeningmantraga, mis aitavad teil eesmärke purustada) või lisage post-it-lipud, et saaksite hõlpsalt erinevatele jaotistele minna. See on ka aeg lisada oma isiklikke nüansse ja luua täiendavaid tähistajaid, mis teie jaoks sobivad. Jäite ühel päeval trenni vahele? Tõstke see ümber, et see teile silma paistaks (see aitab teil järgmisel nädalal olla vastutustundlikum). Valmistudes võistluseks? Looge leht, mis annab teile ülevaate oma treeningplaanist. Võite isegi oma täppipäevikut toidupäevikuna kasutada. Planeerige oma toidud ette, koostage oma toidupoed, seejärel kasutage oma igapäevast päevikut, et jälgida, mida te tegelikult sõid.

Organiseeritud nimekirjade armastajana, kes kannab iga päev kaasas vähemalt kahte märkmikku, leian, et see süsteem on ideaalne kõike kontrolli all hoidmiseks. Mul on võimalik hoida oma tööülesandeid, isiklikke ülesandeid, toidupäevikut, söögiplaane, toidupoe nimekirja ja pikki juhtmärke ühes kohas. Füüsiline asjade käsitsi üleskirjutamine paneb mind tundma neile rohkem pühendumust kui iCali ülesanne. (Ärge uskuge mind? Siin on 10 viisi, kuidas kirjutamine aitab teil terveneda.) Teie täppide päevik võib olla ka suurepärane loovuse väljund. Mõned kasutajad muudavad selle omamoodi külalisteraamatuks, jäädvustades iga kuu suurte sündmuste mälestuseks, salvestades piletilehti ja kataloogides retsepte. Vaadake inspiratsiooni saamiseks Pinterestist, haarake pastakas ja hakake ajakirja pidama!

Ülevaade