Puudub BS-i juhend oma rinnahoidja suuruse leidmiseks

Sisu

• Unustage kõik, mida olete rinnahoidja suuruse kohta kunagi õppinud
• 5 sammu fantastilise rinnahoidja sobivuse jaoks
• 1. Kontrollige riba
• 2. Kontrollige tasse
• 3. Kontrollige kaabli või tassi õmblust
• 4. Kontrollige keskmist esikülge
• 5. Kontrollige rihmasid
• Punnide lahing oli adresseeritud
• Spordirinnahoidja põhitõed liikuvatele rindadele
• Oma sobivuse leidmine
• Vähese mõjuga tegevused
• Suure mõjuga tegevused
• Kas peaksite oma rinnad rinnahoidjast vabastama?

Unustage kõik, mida olete rinnahoidja suuruse kohta kunagi õppinud

Kui kannate rinnahoidjaid, on teil tõenäoliselt sahtlis mõned üksikud, mida väldite, sest nende sobivus on flub. Või äkki olete nagunii loobunud nende kandmisest, ehkki need näpistavad või suristavad teie väärtuslikke osi.

Kui teil on mõni rinnahoidja, mis teile tundub ebamugav või meelitamatu, võib see olla pettumust valmistav. Võite ennast veenda, et head vormi pole olemas või et teie vormis on midagi valesti. Lubame teile, et pole. Selle asemel on midagi lahti sellest, kuidas meid on sunnitud mõtlema suuruse üle.

2010. aasta uuringus leiti, et 85 protsenti osalejatest kannavad rinnahoidjaid, mis ei sobinud.

Need sobivusprobleemid tulenevad sageli traditsioonilistest mõõtmismeetoditest. Teine 2011. aasta uuring näitab, et vana mõõdulindi taktika, mida tavaliselt tehakse pesus või kaubamaja riietusruumides, hindab sageli bändi suurust üle ja alahindab tassi suurust.

Lisaks puudub rõivatööstusel tavaline rinnahoidjate suurussüsteem, mis tähendab, et ühe kaubamärgi C-tass erineb veidi teise kaubamärgi omast.

Kõigele lisaks ei kanna paljud suurtes ketipoodides müüdavad kaubamärgid suurust üle DD, mistõttu nende tugevaimaid kliente ei toetata.

Parima rinnahoidja leidmiseks soovitavad naistepesueksperdid sildil oleva suuruse asemel keskenduda sellele, kuidas see teile sobib. Näitame teile, kuidas kukutada välja mõned müüdid punnpunnide kohta, pakkuda konkreetseid näpunäiteid spordirinnahoidjate kohta ja käsitleda rinnahoidjateta olemise teemat.

5 sammu fantastilise rinnahoidja sobivuse jaoks

Kuigi rinnahoidjate suuruse määramine ABC-de põhjal ja kaugemalgi ei kao niipea, võime müüdava tähestikusupi lobisemise lõpetada. Portsmouthi ülikooli rinnatervise uurimisrühma andmetel on mugava ja toetava rinnahoidja leidmine selle proovimine ja mõnede võtmetegurite kontrollimine. See kohord, mis on pühendatud täielikult meie rindade mehaanika uurimisele, on välja toonud viis sammu, et teha kindlaks, kas rinnahoidja sobib teile.

1. Kontrollige riba

Korralikult sobiv riba peaks teie päeva jooksul olema rinnakorvi ümber. See tähendab, et ei tohi ees ega ümber selgroo sõita.

Selleks, et testida, kas teie bänd sobib korralikult, tõmmake sõrmedega bänd oma kehast eemale. Teil ei tohiks olla rohkem kui 2-tolline vahe.

Järgmisena veenduge, et riba püsiks liikumisel tasasel tasemel. Tõstke käed paar korda üles ja proovige keerdumist või kahte. Ärge kartke oma rinnahoidjaid jõuliste liigutustega proovile panna. See peab teie päeva jooksul paigas püsima!

2. Kontrollige tasse

Tassid peaksid hoidma kogu rinda, ilma et külgedel, ülaosas või allpool oleks paisutusi ega tühimikke. Selleks, et saada täis rinna igasse topsi, kasutage „kühvelda ja võta“ tehnikat. Võtke käsi ja kühveldage vastassuunaline rind ülespoole ning pange see siis rinnahoidja sisse.

Teie rinnad peaksid kummardumisel topsidesse jääma, nii et proovige Elle Woodsi paindumist ja klõpsake selle proovimiseks.

3. Kontrollige kaabli või tassi õmblust

Kui rinnahoidjal on kaelus, siis veenduge, et see järgneks kohtadele, kus teie rinnad loomulikult kortsuvad, ja et see toimiks kuni kaenlaaluni. Traat ei tohiks ühelgi hetkel toetuda teie rindadele. Kui tass sobib, kuid traat ei järgi kortsu, proovige mõnda muud rinnahoidja stiili. Kui rinnahoidjal puudub traat, kasutage sama meetodit õmbluse kontrollimiseks.

4. Kontrollige keskmist esikülge

Rinnahoidja keskosa peaks olema rinna vastas. Kui see nii ei ole, minge tassi suurusele ja vaadake, kas see aitab.

5. Kontrollige rihmasid

Rihmad ei tohiks libiseda ega õlgadesse kaevuda. Kui nad seda teevad, proovige neid reguleerida. Paljudel meist on rinnad asümmeetrilised, nii et ärge muretsege rihma ühtlase reguleerimise pärast.

Kui läbite need toimingud ja leiate, et teil on ebamugav sobivus, soovitab uurimisrühm proovida "õe suurust". Näiteks kui teil on tihe riba, kuid tass sobib üsna hästi, proovige lindi suurust ülespoole ja tassi suurust vähendada - näiteks kui olete 36D, proovige 38C.

Punnide lahing oli adresseeritud

Kui olete ideaalse sobivuse saavutamiseks läbinud viis sammu ja olete usinalt kühveldanud ja visanud, kuid teie tassid näivad siiski üle jooksvat, võib probleem olla teie Spence'i aksillaarne saba.

"Spence'i saba on rinna anatoomia normaalne osa ja see on normaalne rinnakoe laienemine kaenlasse," selgitab pardal sertifitseeritud ilukirurg ja rindade rekonstrueerimise spetsialist dr Constance Chen. "Mõni inimene kannab selles piirkonnas loomulikult rohkem oma rinnakudet kui teised inimesed."

Kuigi saba on teie rinna pikendus, ei ole tüüpiline rinnahoidja tass selle hoidmiseks ehitatud. Kui teie sabad on silmatorkavamad, võite leida, et rinnahoidja rihmad on nendesse sisse lõigatud või siluvad neid väljapoole.

Parandama: Eesmärk on rinnahoidjad, mille rihmad on kaela poole kaldu, mitte ahvenad otse õlale. Kui olete bralettide fänn, proovige laia rihmaga versioone, mis pikendavad tassi ülespoole, või valige riide stiilid.

Paljudel rinnahoidjatel on olnud mõeldud näha detaile paagist ja kleitidest välja piilumiseks. Lisasooned, nagu pitsid külgedel või rihmad, võivad pakkuda katvust, kui soovite sabasid kokku tõmmata. Kuid jällegi on Spence'i saba meie anatoomia normaalne osa, mis hakkab arenema puberteedieas.

Spence'i saba on sageli valesti märgistatud kaenlaaluse rasvana või isegi "külgpaks". Tegelikkuses on see piirkond rinnaehituse osa ja see sisaldab meie tervisele olulisi lümfisõlmi.

Pidage meeles, et ka meie kehal on loomulikud kõverused ja rasvaladestused. Mõni väidab valesti, et kaenlaalune rasv, seljarasv jms on tegelikult kude, mis on halvasti istuvate rinnahoidjate kandmise tagajärjel rinnast teistesse piirkondadesse liikunud. Samuti väidavad nad valesti, et õige rinnahoidja võib aidata neid punnid püsivalt oma rindu tagasi suruda.

"Rinnakude ei migreeru," selgitab Chen müüti puhates. "Rinnakude on seal, kus see on, kuid seda saab naistepesu abil vormida ja vormida nii nagu kõhu ja reied saab vormida ja vormida elastsete rõivastega nagu Spanx."

Kui teie rinnahoidja on liiga pingul, võib ta öelda, et teie üleliigne rinnakude võib rinnahoidjast välja voolata. Toetav rinnahoidja, mis sobib paremini teie kehakujuga, võib teie rinnad soovitud kuju tõsta. Kuid Chen rõhutab, et rinnakude ei migreeru üheski neist olukordadest.

Ehkki suurepäraselt istuv rinnahoidja võib rindade väljanägemist parandada ja sobimatu võib olla meelitamatu, ei saa rinnahoidja tegelikult teie keha kuju muuta.

Spordirinnahoidja põhitõed liikuvatele rindadele

Õige sportliku rinnahoidja leidmine, mis on toetav, kuid ei ahenda, pakub meie rindadega uut lahingut. Ühes uuringus leiti, et kui meil pole õiget vormi, võime treeningut üldse vältida. Tegelikult olid rinnad kehalise tegevuse suurimaks takistuseks.

Õige spordirinnahoidja sobivuse leidmise sammud on samad, mis igapäevase rinnahoidja sobivusega. Kuid see protsess võib hõlmata veidi rohkem katseid ja vigu erinevate kaubamärkide vahel.

Oma sobivuse leidmine

• Paljud spordirinnahoidjad on pigem väikesed, keskmised ja suured, selle asemel, et pakkuda laias valikus suurusi. Kui olete D-tassi või suurem, kaaluge kaubamärke, mis pakuvad tassi suuruses spordirinnahoidjaid, näiteks Chantelle või Bare Necessities. Ja kuigi te ei pea riietusruumis burpeed tegema, proovige siiski mõnda liigutust, mis jäljendavad teie treenimiskalduvusi.
• Mõelge tegevuse tüübile. Kui olete multispordifänn, võib teil olla vaja oma aktiivrõivaste arsenalis mitut erinevat võimalust. Paljud rinnahoidjaettevõtted hindavad, kui suurt mõju nende rinnahoidjad kavatsevad avaldada, nii et pidage seda ostlemisel meeles.

Vähese mõjuga tegevused

Madala intensiivsusega sport tähendab vähese mõjuga rinnahoidjat. Peaksite leidma sellise, millel on allapoole suunatud koera või inversioonide kombinatsioon, kuid mitte liiga palju rihmade või riba piiranguid sidumiste ja keerdumiste ajal.

Suure mõjuga tegevused

Jooksjate, HIIT-fanaatikute või suure intensiivsusega harjutuste jaoks soovite tugevatoimelist spordirinnahoidjat, mis kasutab valude põrke vähendamiseks rindade paigal lukustamiseks kompressiooni. Samuti peab ta andma endast parima, et vältida hõõrdumist korduvate liikumiste ajal. Abi võib olla higi imava materjaliga rinnahoidja valimisest, näiteks nailonist ja polüestrisegudest ning laiemast alaribast.

Hoolimata sellest, kui hästi teie rinnahoidja sobib, võib teil tekkida mõningane hõõrdumine, eriti suure mõjuga või vastupidavuse korral. Enne treeningut kandke kaenlaalustele ja rinnahoidjajoontele libestit nagu va-vaseliin.

Kas peaksite oma rinnad rinnahoidjast vabastama?

Nii nagu rinnahoidja stiilid on valiku küsimus, nii on ka rinnahoidja kandmine. Bralessiks saamine ei kahjusta teie rindade tervist. Ameerika vähiliit väidab, et pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et rinnahoidjad põhjustaksid lümfi äravoolu takistades vähki.

Kui rinnahoidjad jätavad teid piiratuks, kuumaks või lihtsalt üldiselt ebamugavaks või kui olete riietumisel tüdinud lisariietusega tegelemast, siis võite rinnahoidjad üldse kokku kraavida. Võite neid ka lihtsalt kanda, kui soovite või vajate või suure mõjuga tegevuste jaoks.

Kui olete kogu elu olnud rinnahoidja kandja, kuid olete nüüd uudishimulik rinnahoidja vabaks jäämise kohta, saate oma elustiili hõlbustada, proovides kõigepealt bralette või kandes sisseehitatud riiuliga camisoles. Või võite proovida neid üheksa näpunäidet, kuidas ilma rinnahoidjata end turvaliselt tunda.

Muidugi võib õige istuv rinnahoidja muuta ka keha enesekindlust. Valik on sinu.

Jennifer Chesak on mitmete üleriigiliste väljaannete meditsiiniajakirjanik, kirjutamise juhendaja ja vabakutseline raamatutoimetaja. Ta omandas ajakirjanduse magistrikraadi Northwesterni Medillist. Ta on ka kirjandusajakirja Shift tegevtoimetaja. Jennifer elab Nashville'is, kuid on pärit Põhja-Dakotast ning kui ta ei kirjuta ega pista nina raamatusse, siis tavaliselt jookseb ta oma aiaga suusaradu. Jälgige teda Instagramis või Twitteris.