Kehamassiindeksi (KMI) kalkulaator

Sisu

• Teie KMI näitab, et olete alakaaluline.
• Teie KMI on normaalne-teie jaoks hea!
• Teie KMI näitab, et olete ülekaaluline.
• Teie KMI näitab, et olete rasvunud.
• Ülevaade

Kehamassiindeksi (KMI) kalkulaator

Kehamassiindeks (KMI) on inimese kehakaalu näitaja pikkuse, mitte keha koostise suhtes. KMI väärtused kehtivad nii meestele kui naistele olenemata vanusest või raami suurusest. Kasutage seda teavet koos muude tervisenäitajatega, et hinnata oma vajadust oma kehakaalu kohandada.

Kas soovite teada, kas teie KMI on tervislik? Lihtsalt sisestage oma pikkus ja kaal, et teada saada, kas olete teel. Kaal: naela Kõrgus: jalad tolli

Sinu kehamassiindeks on

Alakaaluline Vähem kui 18,5

Normaalne 18,5 kuni 24,9

Ülekaal 25. kuni 29.9

Rasvunud 30 ja rohkem

Teie KMI näitab, et olete alakaaluline.

Isegi kui olete praegu heas vormis ja terve, hõlmavad alakaalulisuse riskid nõrkade luude ja viljakuse probleeme, nii et võiksite kaaluda mõningaid muudatusi oma toitumises ja sobivuses. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad:

• 15 tervislikku toitu, mida oma hommikusöögile lisada
• 10 uut toitu, mis annavad teie treeningule jõudu
• 5 halvimat dieedinõuannet
• Lihtsaim jõutreeningukava kunagi!

Teie KMI on normaalne-teie jaoks hea!

Teie KMI on tervislik, kuid võiksite siiski kaaluda keharasva testimist, et olla kindel, et teie keha koostis on optimaalne ja te ei ole vastuvõtlikud varjatud terviseriskidele. Siit leiate lisateavet tervisliku kehakaalu säilitamiseks:

• Fakte keharasva testimise kohta
• Kas sa oled "kõhn rasv"?
• 13 toitu, mis sobivad inimestele
• 10 parimat harjutust naistele

Teie KMI näitab, et olete ülekaaluline.

Regulaarne treenimine koos tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab rohkesti valku, kiudaineid ja tervislikke rasvu sisaldavat toitu, võib aidata teil kaalust alla võtta. Kui elate juba tervislikku eluviisi, võiksite kaaluda keharasva testimist, et oma keha koostist paremini mõista. Siin on mõned ressursid, mis võivad teile abiks olla:

• Fakte keharasva testimise kohta
• Kõigi aegade parimad rasva kaotamise treeningud
• Dieedi nõuanded, mida ei tohiks järgida
• 10 parimat harjutust naistele

Teie KMI näitab, et olete rasvunud.

Rasvumisega on seotud palju terviseriske, sealhulgas südame isheemiatõbi, kõrge vererõhk, insult, II tüüpi diabeet ja muud kroonilised haigused. Regulaarne treening koos tasakaalustatud toitumisega, mis on rikas valkude, kiudainete ja tervislike rasvade poolest, võib aidata teil kaalust alla võtta. Siin on mõned ressursid, mis aitavad teil alustada:

• Kui palju kaloreid peaksin sööma, et kaalust alla võtta?
• Halvimad joogid teie kehale
• 25 parimat looduslikku söögiisu vähendajat
• 11 viisi oma ainevahetuse kiirendamiseks

Ülevaade