Blake Lively paljastab, mida ta sõi oma viimase bikiinikattega rolli eest

Sisu

• Ülevaade

Blake Lively filmis Madalad kandis vaid bikiine vaid paar kuud pärast tütre Jamesi sündi. Nüüd jagab näitlejanna toitumise saladusi, mis aitasid tal nii kiiresti vormi saada.

Austraalia raadiosaates Kyle ja Jackie O In Morning paljastas Blake, et tema filmimiseelne dieet ei sisaldanud gluteeni ega soja. "Kui olete soja eemaldanud, saate aru, et te ei söö töödeldud toitu," ütles Lively. "See on põhimõtteliselt see, mida ma tegin. Ei mingit töödeldud toitu ja siis trenni." (Kas peaksite siiski töödeldud toite vihkama?)

Kuigi oma dieedi piiramine ei olnud just lihtne kohandamine, keskendus ta tervislikele toitudele võiks sööma. "See kõik on mõõdukas," ütles ta. "Sul on lihtsalt valkude, süsivesikute ja köögiviljade tasakaal. Ja see polnud kõige hullem. Näiteks sõin ma riisi ja sushit." (Eeldame, et ta välistas sojakaste.) Blake'i treener Don Saladino ütles Inimesed et ta plaanis iga päev neli väikest söögikorda, mis sisaldasid valku, köögivilju ja aeglaselt põlevaid süsivesikuid (tavaliselt maguskartul või valge riis, mis on loomulikult gluteenivaba).

Nagu näitlejanna jagas, oli Blake'i jaoks kõige ahvatlevam söögikord hommikusöök Madalad näitlejad ja meeskond valmistasid igal hommikul värskeid muffineid. "See oli kõige raskem osa," ütles ta. "Need lõhnasid nii hästi!"

Kuigi soja ja gluteeni eemaldamine toidust oleks võinud aidata kaasa tema edukale kaalukaotusele-tõenäoliselt piirates tema võimalusi-, pole kumbki nimiväärtuses tegelikult ebatervislik. Gluteeni leidub palju täisteratooteid, mis on osa tervisliku toitumise alusest. Soja osas on uuringud näidanud, et soja võib parandada üldist kolesteroolitaset.Seda on seostatud ka madalama vererõhu ja parema luude tervisega.

Alumine rida: elimineerimisdieedid ei sobi kõigile ning te ei tohiks soja ja gluteeni täielikult vilistada. Aga kui aus olla, siis sellised kuulsused nagu Blake võtavad sageli ekstreemsema dieedipõhise lähenemisviisi näiteks supelkostüümis kõrglahutusega filmi huvides. (Sellepärast me armastame teda selle eest, et ta pöörab tähelepanu sellele, mida tema keha saab TEHA, et sünnitada täiesti uus elu.)

Ülevaade