Miks just musta terapeudi leidmine tegi erinevuse

Sisu

• 1. Usaldus, mis meil on, on hädavajalik
• 2. Mul ei ole tunne, nagu võitleksin stereotüüpide vastu
• 3. Mida mõistetakse, ei pea seletama
• 4. Vabadus olla mina
• Nüüd võin ma lõpuks veeta selle tunni, mille koos veedame, oma juuksed maha ja saan vajalikud tööriistad eelseisvaks nädalaks rünnata.

Möödus mõni aasta, kui ma nägin terapeuti. Ja kui ma oma elutoas istusin, et kohtuda oma uue (virtuaalse) terapeudiga, sain üllatusena, et olin närvis.

Hirm taandus aga kiiresti, niipea kui tema nägu ekraanile ilmus: nägu, mis nägi välja nagu minu oma.

Pruun nahk, looduslikud juuksed ja naeratus, mis mind nii rõõmustasid kui ka rahustasid. Musta terapeudi omamine oli midagi, mida ma nõudsin sedapuhku ja alates hetkest, kui teda nägin, teadsin, et see on otsus, mida ma ei kahetse.

See poleks võinud paremal ajal tulla. Selleks ajaks, kui hakkasin teda nägema, olin ma nii masenduses ja ärevil, et lahkusin majast harva.

Näete, päeva kaupa olin ma René Black Girlist, Lost Keys - ajaveeb, mille eesmärk on harida ja motiveerida ADHDga mustanahalisi naisi. Kuid kinniste uste taga olen René, naine, kes elab mitmesuguste vaimse tervise probleemidega - nende seas ärevuse ja düstüümiaga -, millest lahutus, karjäärivahetus ja äsja omandatud PTSD kindlasti ei aidanud.

Vaimse tervise teadlikkus on minu terve elu, seda nii ametialaselt kui ka isiklikult. Kuidas oli siis nii, et olin olnud 3-aastases rutt, ilma et oleksin terapeuti näinud, hoolimata sellest, et olin selle jaoks nii häälekas propageerija?

Mul ei olnud sellele alguses vastust, kuid kuna hakkasin oma uue terapeudi juures uskumatult edu saavutama, sai see mulle palju selgemaks. See oli puuduv koostisosa, mis selles uues suhtes nüüd olemas on: kultuuripädevus.

Miks oli see minu hiljutise teraapia edukuse jaoks nii oluline tükk? Enne kui All Therapists Matter meeskond tuleb mind jahti pidama, tahan ma teiega jagada, miks musta terapeudi omamine on palju kaasa aidanud.

1. Usaldus, mis meil on, on hädavajalik

Meeldib see meile või mitte, on meditsiiniringkondadel rassimisega silmnähtavaid probleeme. Paljudel mustanahalistel on raske vaimse tervise hooldussüsteemi usaldada, kuna see on rutiinne relvastatud eelarvamus meie vastu.

Näiteks mustanahalised satuvad haiglaravile kaks korda suurema tõenäosusega kui valgete inimestega ning sageli diagnoositakse valesti, mis põhjustab ohtlikke tagajärgi neile ja nende lähedastele. Nagu sünnituse ajal surevate mustade naiste puhul, tulenevad paljud neist probleemidest tõsiasjast, et arstid ei kuula mustanahalisi.

Nende eelarvamused panevad nad tegema järeldusi, millel võivad olla tõsised tagajärjed meie tervisele. See umbusaldus viib haavatava elanikkonnani, kes vajab neid teenuseid, kuid ei usalda teenuseid pakkuvaid inimesi.

Pakkuja olemasolu, kes nendest hirmudest sügavalt aru saab, võimaldab meil aga luua usaldusaluse, mis muudab oluliselt.

2. Mul ei ole tunne, nagu võitleksin stereotüüpide vastu

Üks asi, mida me värviinimestena õpime, on see, et meie vastu on üles ehitatud eelarvamusi. See võib jätta meid kartma stereotüübi püsimist, mis võib endaga kaasa tuua rassistlikke hinnanguid.

Kas ma olen oma kodu koristamiseks liiga masendunud? Kas mu sümptomid on mind mõnevõrra paljutõotavaks teinud? Kas mul pole head finantsjuhtimist?

Meile õpetatakse end näitama vähemustena, kes ei sobi vähemuste vastu räsitud "räpaste, laisade, paljukiidetud, vaeste" stereotüüpide hulka. Neid asju valge terapeudi juures lubades võib tugevdada rassi halvimaid stereotüüpe.

Kuid sageli võivad vaimse haiguse sümptomid panna inimesi meid ka nendesse kategooriatesse liigitama. Keegi on raske avada, kui tunnete, et ta võib kogu teie võistluse hinnata selle ühe teiega saadud kogemuse põhjal.

Kuid teades, et minu terapeut seisab silmitsi samade otsustega, ei jäta mind imestada, kuidas ma kohtumisega kokku puutun.

3. Mida mõistetakse, ei pea seletama

Mustanahaline olemine mõjutab kõiki minu kogemusi siin maa peal ja teeb seda kuni surmani. Minu tõhusaks ravimiseks peate mõistma, milline on elu musta naise jaoks.

Selle kogemuse kõiki tahke ei saa liigendada. See on nagu keele tõlkimise proovimine - mõnda asja ei saa panna sõnadesse, millest autsaiderid saavad aru. Koos varasemate terapeutidega leidsin, et pean sageli oma terapeudile suunama musta naise maailma.

Näiteks perekonna, eriti vanemate sidemed on minu kultuuris väga tihedad. See võib osutuda problemaatiliseks, kui proovite oma lähedastega piire seada. Eelmine terapeut ei suutnud oma peas ümber mõelda, miks ma ei suutnud tema soovitatud piire lahti panna.

Läksin vaevaga üle põhjused, miks see oli problemaatiline, ja tema mõistmiseks kulus rohkem kui 45 minutit. See võtab minu sessioonilt väärtusliku aja maha ja loob uue vestluse, mis võib tähendada, et me ei tule kunagi minu teema juurde tagasi.

Oma musta terapeudi juures sain öelda: “Teate, kuidas on mustade emmedega,” ja ta lihtsalt noogutas ning me hoidsime vestlust sujuvalt. Kui saate oma kultuurist tõlkimise asemel oma teemast rääkida, võimaldab see teil ükskord ja lõplikult probleemi juurteni jõuda.

4. Vabadus olla mina

Kui olen oma terapeudi juures toas, tean, et võin olla täielik mina. Olen must, naine ja mul on mitu vaimse tervise seisundit, millega ma žongleerin. Oma terapeudi juures saan olla kõik need asjad korraga.

Kord, kui olin ühel seansil, teatas mu vana terapeut, et tema arvates tulenesid mõned minu probleemid vaesuses kasvamisest. Ma EI kasvanud vaesuses. Aga kuna ma olen must, läks ta edasi ja tegi selle oletuse. Ma ei usaldanud teda enam pärast seda.

Musta terapeudi juures ei pea ma oma identiteedi ühtegi osa nendesse seintesse peitma ega halvustama. Kui ma saan niimoodi vaba olla, tuleb osa tervenemisest loomulikult enda nahas turvalise enesetunde tagajärjel. Osa sellest tuleneb sellest, et te ei ole vähemalt tund nädalas vahele jäetud.

Nüüd võin ma lõpuks veeta selle tunni, mille koos veedame, oma juuksed maha ja saan vajalikud tööriistad eelseisvaks nädalaks rünnata.

Märke oli nii palju, et olin õiges kohas, kuid arvan, et see, mis mulle kõige rohkem silma torkas, oli üks päev, kui ma terapeudile tema peaümbrisele komplimente tegin. Ta juhtis tähelepanu sellele, et see oli mähitud, kuna ta oli lõpetanud oma juuste punumise.

See võib tunduda lihtne, kuid tundus, et oleksime koos õe või usaldusväärse sõbraga. Selle tundmine oli väga erinev sellest, mida ma tavaliselt terapeutide juures tundsin.

Võimalus istuda koos musta naisega on muutnud minu vaimse tervise hooldust. Ma lihtsalt soovin, et ma poleks nii kaua oodanud, et leida terapeut, kes näeb elu minu vaatenurgast.

René Brooks on olnud ADHD-ga tüüpiline inimene nii kaua, kui ta mäletab. Ta kaotab võtmed, raamatud, esseed, kodutöö ja klaasid. Ta alustas oma blogi Black Girl, Lost Keys, et jagada oma kogemusi, kui keegi elab ADHD ja depressiooni käes.