Parimad sünnieelse jooga videod 2020. aastast

Sisu

• Rasedusjooga teisel trimestril
• Sünnieelne jooga kodune rutiin | Solenn Heussaff
• Sünnieelne jooga puusade avamiseks ja selgroo toitmiseks, 30-minutiline klass, algajad, paindlikkus ja tugevus
• Joogaasanade hingamine raseduse ajal
• Vaagnapõhja harjutused rasedatele
• Sünnieelne hommikune joogarutiin (kõik trimestrid)
• Sünnieelne jooga treening (24 minutit) Rasedusjooga kõik trimestrid
• 60-minutiline sünnieelne joogavoog
• Sünnieelne joogarutiin esimest korda tõelise jooga algajaga Lihtne rasedusjooga

Rasedus on hämmastav kogemus, kuid see võib tuua omajagu valusid. Sünnieelne jooga võib olla tõhus ja nauditav viis selliste sümptomite kõrvaldamiseks nagu alaseljavalu ja iiveldus.

Samuti võib see parandada teie und, vähendada stressi ja ärevust ning suurendada jõudu ja paindlikkust sünnituse ajal. Parim osa? Õige video korral ei pea te isegi majast lahkuma.

Healthline kogus kokku aasta parimad sünnieelse jooga videod, et saaksite nautida kõiki oma kodu mugavusi.

Konsulteerige oma arstiga ja valige alustamiseks video.

Rasedusjooga teisel trimestril

See peaaegu 24-minutiline video raseduse ja sünnitusjärgsest TV-st on suunatud naistele raseduse teisel trimestril, kuid see on naistele raseduse ajal ohutu ja kasulik.

See on aeglane, vähese mõjuga, lõbus ja lõõgastav ning mõeldud pigem intensiivse treeningu taastamiseks.

Sünnieelne jooga kodune rutiin | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff ja joogaõpetaja Isabel Abad Santos juhatavad teid läbi kiire 10-minutise sünnieelse jooga seansi, mis on mõeldud selleks, et anda teile iga päev lihtne ja meeldejääv treening, mis on teie ja teie lapse jaoks ohutu. Tutvu lähemalt Instagramis.

Sünnieelne jooga puusade avamiseks ja selgroo toitmiseks, 30-minutiline klass, algajad, paindlikkus ja tugevus

See 30-minutiline joogavideo psühholoogilise tõe Naiana joogalt keskendub sünnieelsetele joogaharjutustele puusade avamiseks ja selgroo paindlikkuseks. Vaadake lisateavet tema Instagrami lehelt.

Joogaasanade hingamine raseduse ajal

Kas soovite lihtsalt teha kiireid harjutusi, et hõlbustada hingamist, kuna teie laps survestab teie diafragmat ja kopse?

See Glamrsi kiire, 5-minutiline video sobib igaks päevaks ja nõuab minimaalset ajainvesteeringut. Tutvu lähemalt Instagramis.

Vaagnapõhja harjutused rasedatele

Teie vaagnapõhi võib raseduse ajal läbi viia drastilisi muutusi.

Vaadake seda Jenelle Nicole'i ​​5-minutilist vaagnapõhja ja põhijooga treeningut vaagnapõhja harjutuste jaoks, mis on head raseduse ajal ja pärast seda. Vaadake rohkem tema Instagramist.

Sünnieelne hommikune joogarutiin (kõik trimestrid)

See SarahBethYoga 20-minutiline joogavoolu rutiin sisaldab ka teie last, et aidata teil olla tähelepanelik kogu oma keha ja beebi keha suhtes, et rahuneda, lõõgastuda ja lihaspinged vabaneda kogu kehas. Vaata lähemalt Instagramist.

Sünnieelne jooga treening (24 minutit) Rasedusjooga kõik trimestrid

See MyKeleya 24-minutiline sünnieelne joogatreening on rahulik, aeglane ja lõõgastav.

Kuna suurem osa sellest tehakse istudes või lamades, on see treening hea päevadeks, mil tunnete end kurnatuna või kui lihtsalt pole piisavalt energiat anda, kuid soovite siiski oma keha toidetud hoida.

60-minutiline sünnieelne joogavoog

See põhjalik, tunniajane sünnieelne joogavoog Alo jooga Andrea Bogartilt hõlmab kõiki teid, nii seest kui väljast, keskendudes vaimu ja keha avamisele, et hoida end raseduse ajal rahulikuna ja lõdvestununa. Vaadake rohkem tema Instagramist.

Sünnieelne joogarutiin esimest korda tõelise jooga algajaga Lihtne rasedusjooga

Kas arvate, et sünnieelne jooga kõlab veidi hirmutavalt?

Brett Larkin ja YouTuber (ja sünnieelne jooga algaja) Channon Rose juhatavad teid läbi algtaseme sünnieelse jooga rutiini, mis aitab teil praktikas hõlbustada. Vaadake rohkem tema videoid Instagramist.

Kui soovite selle loendi jaoks video nimetada, saatke meile e-kiri aadressil [email protected].