Baru õli eelised

Sisu

• Kuidas kasutada
• Vastunäidustused

Baruõli toodetakse baru-pähkli seemnest, mida tuntakse ka kui cerrado-pähklit. Sellel on kasu tervisele, näiteks aitab see kontrollida kolesterooli, vähendada põletikku ja võidelda enneaegse vananemise vastu.

Oma eeliste ja kasutusmugavuse tõttu saab seda tarbida koos tavapärase toiduga või võtta toidulisandina, kuid seda leidub ka naha ja juuste kosmeetikatoodetes.

Seega toob selle õli regulaarne tarbimine või kasutamine tervisele järgmised eelised:

• Vähendab põletikku kehas, võib olla rikas oomega-3 ja oomega-3;
• Vähendage halva kolesterooli ja suurendage hea kolesterooli sisaldust, kuna see sisaldab antioksüdante;
• Aidake nahka taaselustada ja niisutada, kuna see stimuleerib rakkude uuenemist ja sisaldab E-vitamiini;
• Parandada viljakust mineraalse tsingi sisaldusega;
• Tugevdada küüsi;
• Aidake kehakaalu kontrolli all hoida, sest see vähendab rasva kogunemist keha kõhupiirkonnas ja soodustab rasvade põletamist;
• Aidake ennetada aneemiat, kuna see sisaldab rauda;
• Vähendage artriidi sümptomeid, vähendades kehas põletikku.

Baruõli võib leida tervisekaupade kauplustest, mis sisaldavad ka kapslite kujul õli, mille hind on umbes 60 reaali, ja värskeid baru pähkleid, mida tuleb süüa röstsaias.

Ilutooteid leiab kosmeetikakauplustest ja spetsialiseeritud ilusalongitoodetest.

Kuidas kasutada

Baruõli võib kasutada vedelal kujul, seda võib lisada näiteks söögi valmistamiseks või näiteks salatikastmena, kuid tundlikumatel inimestel võib see põhjustada ebamugavustunnet kõhus ja iiveldust.

Nendel juhtudel tuleks eelistada õli kapslites, mida kasutatakse tavaliselt 2 kuni 4 ühikut päevas või vastavalt arsti või toitumisspetsialisti soovitusele.

Baruõli sisaldavaid kosmeetikatooteid saab seevastu kasutada väikestes kogustes iga päev juuste, küünte ja naha peanaha niisutamiseks ja kaitsmiseks. Vaadake ka, kuidas kasutada kookosjahu kehakaalu langetamiseks.

Vastunäidustused

Kuna selle kasutamise kohta ei ole piisavalt uuringuid, ei tohiks rasedatele ja imetavatele naistele baruõli tarbida ning seda peaksid vältima rasuse peanaha või tundliku nahaga inimesed, kellel on laigud või haavad, või psoriaasi korral.

Vaadake ka kookosõli 4 erinevat rakendust: nahale, juustele, toiduvalmistamiseks ja kaalulangetamiseks.