Kardioraskuste treeningute vahetamine jõutreeninguga aitas mul end kindlamini tunda kui kunagi varem

Sisu

• Ülevaade

Ma poleks kunagi arvanud, et tõstan 135 naela. Või minnes ründerattaga kahekümne-aastaste vastu. Enne kui hakkasin kaks suve tagasi treeneriga trenni tegema, keskendusin ainult kardiotreeningule, Pelotoni tundide tegemisele ja jooksudele. Jõutreeningut lihtsalt polnud minu roolikambris. Nii et kui ma esimest korda temaga koos treeningul vastupanu ribasid kasutasin, tundsin, et suren.

Sellest ajast peale olen kaalunud 25-naelise raskusplaadiga seljas harjutuse tegemise asemel 35 naela, siis 45 naela ja nüüd 75 naela. Raskete raskuste tõstmise peamine eesmärk on see, et see ei muutuks kunagi lihtsaks – kuna tõstate väljakutset aina tugevamaks muutudes -, kuid see annab kindlasti jõudu.

Olen nüüd sellisel tasemel, et saan teha raskeid harjutusi, tundmata, et pean kodusest jõusaalist garaaži lahkuma ja oma konditsioneeriga majas taastuma. Ja kui ma võtan Pelotoni klassi, näiteks 30-minutilise popklassi koos Ally Love'i või Cody Rigsbyga, on sellest veelgi lihtsam läbi saada-mõnikord taban ma isegi uusi PR-sid. (Seotud: parim Pelotoni juhendaja, kes sobib teie treeningustiiliga)

Kui COVID tabas, jätkasin treenimist kolmel päeval nädalas. Mul vedas, et elasin Californias otse ranna ääres, kus sain maski ja kinnastega õues treenida, kõigist teistest kuue jala kaugusel. Pandeemia ajal kodust tööd tehes ütlesin oma töörühmale: "Milleks vaadata Zoomil üksteist? Kui me ei vaata slaidid, siis kõnnin kõnede ajal."

Minu tugevus pole ainus, mis on muutunud, kuna olen lisanud oma jõutreeningule jõutreeningu ja HIITi. Olin aknega tegelenud terve elu. Kuid nüüd, kui ma järjepidevalt treenin ja pööran tähelepanu toitumisele, on mu nahk nii selge, et lõpetasin jumestuskreemi ja meigi kandmise – isegi luksusliku esteetikabrändi turundusjuhina. Lisaks tunnen, et mu kopsumaht on paranenud ja jalad on muutunud lihaselisemaks. See ei ole midagi, millest ma oleksin kunagi varem hoolinud, kuid see on minu tugevuse nähtav dokument, mida olen hakanud hindama.

Ülevaade