Kujundage, tugevdage ja eemaldage stress

Sisu

• Ülevaade

Olete väntanud oma kardiorutiini ja higistanud jõutreeningut – olete fitnessi edu pilt. Aga siis tulevad kõik need uued distsipliinid ja hübriidtunnid: "Jooga jõuks?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Mis need treeningud on ja kas peaksite neid uurima?

Kuigi traditsiooniline jõu- ja aeroobne treening on põhjaliku programmi jaoks hädavajalik, lisavad treeningud, mis ühendavad selliseid valdkondi nagu jooga, pilates ja tants, mitmekesisust, et vältida platoote ja hoida pinget. Samuti õpetavad nad liikuma armu ja eesmärgiga, mis võib suurendada teie vastupidavust ja kardiotreeningut, ütleb sertifitseeritud treener ja fitnessiuuendaja Kari Anderson, Seattle'i Pro-Robics Conditioning Clubs ja Gold's Gyms kaasomanik.

See on koht, kus see eksklusiivne kogu keha tooniv treening, mis põhineb Andersoni videolõikudel, nurgad, jooned ja kõverad. Need uuenduslikud liigutused töötavad teie lihaseid integreeritud viisil, suurendades paindlikkust ja tugevust ning ka kehatunnetust. Kogete jooga kontrollitud voogu, pilatese keskendumist ja keskendumist ning balleti graatsilisust – kõike seda ühes treeningus. Kuna teie torso ja jäsemed moodustavad igasuguseid "nurki, jooni ja kõverusi", peate keskenduma täiusliku kehahoiaku ja tasakaalu säilitamisele - tähelepanelikkusele, mis aitab teil tantsijana välja näha, tunda ja liikuda ning saada praktiliselt igast treeningust maksimaalseid tulemusi sina teed.

Ülevaade