9 mee fantastilist kasu tervisele

Sisu

• 1. Suurendage keha kaitsevõimet
• 2. Parandage südame tervist
• 3. Parandage kolesterooli ja vähendage triglütseriidide taset
• 4. Võitle haavade bakterite ja seentega
• 5. Leevendage kurguvalu, astmat ja köha
• 6. Parandage seedetrakti tervist
• 7. Abi mälu ja ärevuse korral
• 8. Ravige hemorroidid
• 9. Võitle rasvumise vastu
• Toitumisalane teave mee kohta
• Vastunäidustused mee jaoks

Mesil on toitumis- ja terapeutilised omadused, mis toovad tervisele mitmeid eeliseid. See sisaldab rikkalikult antioksüdante, mis kaitsevad keha ja südant vananemise eest, aitavad alandada vererõhku, triglütseriide ja kolesterooli, sisaldavad bakterite, seente ja viiruste vastaseid omadusi, võitlevad kurguvalu ja köha vastu ning seda saab kasutada ka loodusliku magustajana.

Kuid isegi kõigi nende eeliste korral tuleks mett tarbida mõõdukalt, kuna see on endiselt rikas kalorite ja suhkru poolest.

Puhta suhkru asendamine meega mõnes toidus aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena ja sellel võib olla palju kasu tervisele. Mõned neist eelistest on:

1. Suurendage keha kaitsevõimet

Mesi sisaldavad ühendid annavad antioksüdatiivse jõu, mis aitab keha kaitsta.Kasu hulgas on südameataki ja insuldi riski vähenemine, silmade tervise edendamine, lisaks abistamine teatud tüüpi vähktõvede ravis, näiteks neeruvähk, vähirakkude paljunemise ärahoidmine.

2. Parandage südame tervist

Mesi on südame tervisele kasulik, kuna see on võimeline suurendama verevoolu ja vähendama trombide teket. See protsess aitab alandada vererõhku, ennetades seeläbi südamehaigusi.

3. Parandage kolesterooli ja vähendage triglütseriidide taset

Mesi võib olla hea liitlane kõrge kolesterooliga võitlemisel, kuna see vähendab "halva" kolesterooli (LDL) taset ja suurendab "hea" kolesterooli (HDL) taset organismis.

Lisaks võib mesi aidata vähendada triglütseriidide taset, kuna seda saab kasutada suhkru asendajana. Üldiselt põhjustavad kõrge suhkru- ja rafineeritud süsivesikute dieedid triglütseriidide taseme tõusu, suurendades südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski.

4. Võitle haavade bakterite ja seentega

Mesil on omadused, mis vähendavad paranemisaega, kuna need suudavad steriliseerida haavu, vähendades valu, lõhna ja suurust, soodustades seeläbi nende paranemist, seda peetakse tõhusaks ja isegi paremaks kui mõnda sidet.

Samuti võib see olla suurepärane võimalus diabeetiliste jalahaavandite raviks, kuna see võitleb mikroobidega ja aitab kudede taastumisel. Mett on kasutatud ka suu ja suguelundite herpese kahjustuste raviks, kuna see vähendab sügelust ja toimib lisaks apteegis leiduvatele salvidele.

See võib ravida ka antibiootikumiresistentseid baktereid, haavandeid ja haavu pikaajaliselt pärast operatsiooni ja põletusi.

5. Leevendage kurguvalu, astmat ja köha

Mesi vähendab kurgu ja kopsude põletikku ning turset, olles efektiivne ka gripi ja külmetuse korral, parandades und.

Enne magamaminekut on soovitatav võtta 2 tl mett, sest kommide tõttu tekib rohkem sülge. See parandab kurgu limaskesta, kaitseb ärrituse eest, vähendab ja leevendab köha, olles paljudel juhtudel ohutum ja tõhusam kui mõned siirupid. Vaadake, kuidas valmistada meeteed sidruniga ja muid koduseid gripi ravimeid.

6. Parandage seedetrakti tervist

Mesi on väga tugev prebiootikum, mis toidab soolestikus elavaid häid baktereid, seega on see kasulik seedimisele ja tervisele üldiselt. Lisaks saab seda kasutada ka seedeprobleemide, näiteks kõhulahtisuse raviks ja on efektiivne bakterite ravis Helicobacter pylori, mis põhjustavad maohaavandeid.

Siiski on veel üks tee, mida saab halva seedimise vastu võidelda, kaneeliga mesi, kuna need kaks looduslikku toitu aitavad seedeprotsessi tervikuna parandada.

7. Abi mälu ja ärevuse korral

Mee kasutamist suhkru asendamiseks on seostatud parema mälu ja ärevuse tasemega. Lisaks näitavad uuringud, et mesi võib parandada ka menopausi ja postmenopausis naiste mälu.

8. Ravige hemorroidid

Mesi omab antimikroobseid, põletikuvastaseid, valuvaigistavaid ja ravivaid omadusi, mis vähendavad verejooksu ning leevendavad hemorroididest põhjustatud valu ja sügelust. Selleks segage lihtsalt mesi, oliiviõli ja mesilasvaha ning kandke seejärel piirkonnas.

9. Võitle rasvumise vastu

Tänu oma omadustele parandab mesi veresuhkru ja rasvade kontrolli, vähendades põletikulist seisundit ja aitab säilitada kaalu.

Toitumisalane teave mee kohta

Allolevas tabelis on esitatud 100 g ja 1 tl mee toitumisalane teave:

Oluline on meeles pidada, et mett ei soovitata kuni 3-aastastele väikelastele, kuna võimalus, et veel ebaküps sool ei takista mees leiduvate väikeste mikroorganismide sattumist, mis võivad põhjustada nakkusi.

Vastunäidustused mee jaoks

Kuigi mesil on palju eeliseid, on mõned piirangud ja mõnes olukorras on see mõnele inimesele vastunäidustatud, näiteks:

• Alla 1-aastased lapsed: kuni esimese eluaastani, kuna lapse seedesüsteem ei pruugi olla täielikult välja arenenud, on suur oht tõsiseks botulismi mürgistuseks bakterist, mida tavaliselt leidub mees. Lisateave imiku botulismi kohta.
• Diabeetikud: kuigi mesil on valge suhkru ees palju eeliseid, peaksid diabeediga inimesed seda vältima, kuna see sisaldab lihtsaid suhkruid, mis suurendavad vere glükoosisisaldust;
• Allergiline: selliste sümptomite vältimiseks nagu naha punetus, keha ja kurgu sügelus, mee suhtes allergiliste inimeste huulte turse ja vesised silmad, on ideaalne vältida nii mee kui ka seda sisaldavate toodete tarbimist;
• Fruktoositalumatus: Kuna mee koostises on fruktoosi, ei saa sallimatud inimesed seda tarbida, samuti peaksid nad toidust välja jätma muud fruktoosiga tooted.

Seega, kui sellel ei ole vastunäidustusi, arvestades kõiki mee eeliseid, on see toit suurepärane liitlane ja selle lisamine igapäevases dieedis võib olla suurepärane valik.