Mis on seljatöö ja mis seda põhjustab?

Sisu

• Müüdi seljatööst välja võtmine
• Seljavalu või seljavalu sümptomid või tüüpiline sünnitus
• Mis põhjustab seljajõudu?
• Kas seda saab ära hoida?
• Kuidas tõhusalt tagasi tööjõudu juhtida
• Kuidas ennast aidata
• Kuidas teie partner või doula teid aidata saab
• Kuidas teie meditsiinimeeskond teid aidata saab
• Millal haiglasse suunduda

Sünnitus ja sünnitamine võivad olla teie elu üks põnevamaid sündmusi. See on ka ilmselt üks füüsiliselt kõige nõudlikum, välja arvatud juhul, kui teie vaatamisväärsused on ette nähtud näiteks Mount Everesti ronimiseks.

Ja kui uue elu toomine maailmas hõlmab tagasi tööjõudu, muutub see natuke keerulisemaks. (Kuid ärge muretsege. Lubame, et saate siiski hakkama.)

Sünnitustee kaudu juhtub, kui beebi pea tagumine osa surub vastu selgroogu ja sabaluud - oi.

Kuigi see võib tunduda õõvastav, võib selle haldamine hõlpsam olla. Sul on see olemas, ema.

Müüdi seljatööst välja võtmine

Sünnitus algab siis, kui emaka lihased kokku tõmbuvad.

Järk-järgult muutuvad need esimesed tõmblused iga kokkutõmbumisega intensiivsemaks - algavad, jõuavad tippu ja siis kaovad. Kui kontraktsioonid muutuvad intensiivsemaks, kestavad need kauem - see on täpselt see, mida soovite, hoolimata sellest, kui palju soovite, et see peatuks, kui te seda läbite.

Need kokkutõmbed on teie emaka pingutamine, kuna see surub teie lapse madalamale teie sünnikanalisse. Enamik meist tunnevad aktiivse sünnituse ajal intensiivset valu, krampe ja survet.

Tavaliselt keskendub valu, mida tunnete, alakõhus ja vaagnas. Kuid naised tunnevad alaselja piirkonnas rohkem valu, mis on mõnikord tingitud lapse paigutusest.

Ideaalses maailmas sünniksid kõik beebid päikesepoolse küljega allapoole - nägu ema emakakaela poole. Kuid seljajõul on teie väikse nägu päiksepoolne ja pea tagaosa - või peaksime ütlema, et kõige raskem osa nende peast - on teie emakakaela vastu. (Sellegipoolest tänan jumalat beebi suhteliselt pehme kolju eest!)

Nii et ei, seljatöö pole müüt.

Kui kuulete, kuidas teie doula, ämmaemand või arst ütlevad, et kuklaluu ​​tagumine see tähendab päikeselist külge üles. Ja jätkake oma hingamisharjutusi, sest noh, seda juhtub - ja see võib ka juhtuda.

Üks väike, kuupäevaga uuring, milles osales 408 rasedat naist, näitas, et kuigi beebid olid sünnituse alguses päikesepoolsed, pööras valdav osa neist sünnituse ajal end ümber.

Seljavalu või seljavalu sümptomid või tüüpiline sünnitus

Kui mõtlete, mis tunne on siis, kui teie beebi päike on üleval või kuidas saate selga vahet teha töö ja tavaline ‘ole rasedus tagasi valu, siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada:

• Tagasi töö saab alguse, kui olete aktiivselt tööl. Ärge muretsege, et valud, mida võite tunda oma seljas, on kindel märk selja vaevustest - need pole nii. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž jätab need tavaliseks seljavaluks, mis tuleneb teie seljalihaste, nõrkade kõhulihaste ja rasedushormoonide koormusest.
• See võib segadusse ajada: regulaarsed kokkutõmbed tulevad ja lähevad, andes teile aega kontraktsioonide vahel hinge tõmmata. Kuid seljatöö ei pruugi teile seda puhkust anda. Võite tunda alaseljas pidevat valu, mis muutub eriti intensiivseks kontraktsiooni kõrgusel.
• Kui te lähete enneaegsesse sünnitusse (pärast 20. nädalat ja enne raseduse 37. nädalat), pole teil tõenäoliselt sünnitust. Mõned eksperdid ütlevad, et seljajõud on tõenäolisem, kui olete läbinud 40. nädala.

Mis põhjustab seljajõudu?

Pidage meeles, et me ütlesime, et kui teie laps on päiksepoolne, kogete suurema tõenäosusega seljajõudu. Hea uudis on see, et isegi kui teie beebi on päiksepoolne ja jääb selliseks, pole see tagatise tagatis. Võite ikkagi kergesti maha tulla - või pigem rohkem lihtsalt. Pisikese inimese sünnitamine on vaevalt lihtne!

Seljajõu tekkeks on veel mõned võimalikud riskifaktorid. Kui teil on menstruaaltsükli ajal valu, olete esimest korda sünnitamas või teil on varem olnud seljajõudu, võite suurema tõenäosusega kogeda seljajõudu, hoolimata sellest, millises suunas teie laps silmitsi seisab.

leidis, et naistel, kellel raseduse ajal oli alaseljavalu või kellel oli kõrgem kehamassiindeks (KMI), oli suurema tõenäosusega valu alaseljas sünnituse ajal.

Kas seda saab ära hoida?

Alatihti ei saa alati ära hoida. Kuna seljajõudu põhjustab sageli beebi asend, võiksite raseduse ajal proovida neid näpunäiteid, et julgustada last libisema teie jaoks parimasse asendisse:

• Isegi kui te ei tunne ennast palju, ärge loobuge vaagna kallutamisest. See lõbus harjutus võib teile meelde tuletada kassi, kes kaardub selga päikese käes. Kui olete kätel ja põlvedel, kaarige selg üles ja sirutage see siis.
• Hoidke põlved puusadest madalamal, hüpates treeningpallile, istudes tagurpidi tualetis või sirutades käeta tooli tahapoole ning toetades käed ja pea tooli seljatoele.

Seljajõu olemasolu võib põhjustada suurema keisrilõike, abistava tupesünnituse, episiotoomia või perineaalpisarate tekke riski. Rääkige oma probleemidega OB-ga - nad on selleks abiks.

Kuidas tõhusalt tagasi tööjõudu juhtida

Kui suundute finišijoone poole ja tunnete neid valusid seljas, on siin mõned asjad, mis võivad aidata.

Kuidas ennast aidata

• Pange gravitatsioon teie jaoks tööle. Proovige kõndida, põrgatades palli põrgatada või toetuda seinale. Hoidke beebi pea selgroolt, laskudes kätele ja põlvedele, kummardudes või küürutades. Vältige selili lamamist, kuna see avaldab selgroole suuremat survet.
• Käige sooja duši all ja suunake vesi selga või lõõgastuge soojas vannis.

Kuidas teie partner või doula teid aidata saab

• Nad võivad asetada teie selja vastu soojenduspadja, kuumutatud riisisokki või külma kompressi. Proovige nii sooja kui ka külma, et näha, mis teile kõige paremini sobib.
• A näitas, et üle 65 protsendi naistest, kellel oli alaseljavalu, isegi neil, kellel pidevalt valu oli, ütles, et massaaž on parim leevendus. Paluge kellelgi teie alaseljale survet avaldada. Nad saavad kasutada rusikaid, taignarulli või tennisepalle.

Kuidas teie meditsiinimeeskond teid aidata saab

• Kui seljajõudu põhjustab teie beebi päikeseline külg ülespoole jäämine, võib teie lapsel olla raskem liikuda läbi sünnikanali. Võite oma arstiga rääkida valuvaigistitest sünnituse ja sünnituse korral, näiteks seljaaju blokaadist.
• Steriilsed veesüstid on alternatiiv ravimitele. Tõsise seljavaluga 168 sünnitusjärgset naist näitas, et nende seljavalu skoor langes oluliselt - analüütikute sõnadega - 30 minutit pärast võtet.

Millal haiglasse suunduda

Hea tava kogu raseduse ajal on helistada OB kontorisse, kui märkate raseduse ajal uusi sümptomeid. Kuid mõned naised kõhklevad, eriti kui neil on valehäireid olnud.

Mis siis, kui teil on tundide jooksul tundunud alaseljavalu ebamugav? Kuidas saate teada, kas olete sünnitusjärgus? Siin on mõned märgid, mis võivad tähendada, et see on tegelik:

• Alustame ebameeldivast reaalsusest - kõhulahtisusest. Äkiline lõtv väljaheide võib olla märk sünnituse algusest.
• Määrimine (verine näitus) võib juhtuda, kui teie last väliste mikroobide eest kaitsnud limakork hakkab lahti saama.
• Vee purustamine. Kas tunnete äkilist vedeliku voolamist või peatumatut niristamist? Töö võib olla teel.

Kui teil on iga 5 minuti järel väga valusad kokkutõmbed, mis kestavad umbes minuti, olete tõenäoliselt sünnitusjärgus. Lisage sellele seljavalu ja teil võib olla ka seljajõud. Hinga sügavalt sisse, helistage OB-le ja suunduge haiglasse.

Tagumine tööjõud võib olla iga naise töö ja sünnituse jaoks täiendav väljakutse. Kuid saate hakkama. Kuule, sa tood maailma uue elu. Ja see on uimane tunne.